Līdzsvarota garīgā veselība, lai koptu sevi kopumā

Kas šonedēļ notiek vietnē HealthyPlace?

• Līdzsvarota garīgā veselība, lai koptu sevi kopumā
• No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
• Ko darīt, ja domājat nodarīt pāri sev
• Populārākie HealthyPlace raksti, ko kopīgojuši Facebook fani
• Citāts par kaitīgām attiecībām

Koncentrēšanās uz mūsu garīgo veselību ir neticami svarīga, un tas, ka garīgā veselība arvien vairāk tiek pievērsta uzmanības centrā, ir ļoti laba lieta. Tomēr dažreiz ir viegli izkļūt no līdzsvara mūsu uzmanības centrā. Vēloties uzlabot garīgo veselību, mēs varam atstāt novārtā citus sevis un savas dzīves aspektus.

Visticamāk, jums rūp jūsu māja un jums ir nepieciešams jumts virs galvas. Iedomājieties, ka jūsu mājas vai ēkas jumts kļuva par jūsu galveno uzmanību un katru dienu jūs uzkāpāt tur, lai to koptu, pavadot visu dienu, labojot nelielas vietas, kuras tika sabojātas nakts laikapstākļu dēļ, novācot gružus un tīrot to. Jums būtu viens brīnišķīgs jumts, bet pārējā jūsu māja nonāktu postā. Tāpat, ja mēs tiecamies tikai uz vienu no sevis aspektiem, var ciest pārējā mūsu būtība.

Tomēr var būt grūti ieklausīties sevī, it īpaši, ja garīgās veselības problēmas grauj mūsu pašapziņu. Uztveriet to kā nepārtrauktu piedzīvojumu sevis izzināšanā, kurā jūs pakāpeniski veidojat prasmes, kas jums nepieciešamas, lai klausītos un godinātu sevi kā savu labāko garīgās veselības resursu. Šeit ir daži padomi, kā ieklausīties un uzticēties sev.

Izveidojiet līdzsvarotu pieeju garīgajai veselībai, apzināti audzinot visu sevi:

• Iesaistieties pašrefleksijā, lai labāk saprastu, kas nenotiek pareizi (vai jūsu pagātnē nebija pareizi)
• Pārdomājiet arī to, kas ir pareizi un ko labu vēlaties savā dzīvē vairāk
• Pievērsiet uzmanību savām domām un emocijām
• Barojiet savas smadzenes un ķermeni ar pilnvērtīgu pārtikas produkti, kas ir labvēlīgi jūsu garīgajai veselībai
• Vingrojiet sev piemērotā veidā
• Kopt savas attiecības
• Pārvaldiet stresu

Atslēga uz garīgo veselību un labklājību ir aktīvi rūpēties par visu savu sevi un dzīves pieredzi. Sāciet ar mazumiņu, katru dienu ar vienu darbības soli ceļā uz līdzsvarotu labklājību.

Ieteicamais video

Trauksmes iņ un jaņ darbojas kopā, tāpēc, uzrunājot vienu, tas neuzrunā otru. Uzziniet vairāk par trauksmes iņ un jaņ un to, kā ar tiem abiem izturēties. Paskaties.

Raksti par garīgo veselību un labklājību

• Kas ir garīgā labklājība? Definīcija un piemēri
• Kā panākt garīgo veselību un labklājību
• Prāta/ķermeņa savienojuma spēks
• Vingrojumu neparedzētā ietekme uz manu garīgo veselību
• Pārtika garīgajai veselībai: kāda ir to ietekme?
• Kādi ir labākie ēdieni jūsu garīgajai veselībai?
• Kas izraisa negatīvas domas un kā tās apturēt?
• Kas ir emocionālā veselība? Un kā to uzlabot?
• Veselīgu attiecību veidošana
• Attiecības ar sevi: beidzot es daru pareizi

Šodienas jautājums: Kāda ir viena pozitīva darbība, ko jūs darāt sev un kas palīdz jūsu garīgajai veselībai un vispārējai labklājībai? Aicinām piedalīties, daloties savās pārdomās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.

No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem

Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.

• Ievads Vilam Redmondam, grāmatas “Pašcieņas veidošana” autoram
• Kontroles trūkums var aktivizēt manus ēšanas traucējumu paradumus
• Ievads Ostinu Hārviju, grāmatas “Dzīve ar pieaugušo ADHD” autoru
• Trūkst mana emocionālā atbalsta dzīvnieka (mans kaķis)
• Ievads Emmu Partenu, grāmatas “Binge Eating Recovery” autori
• Pārtrauciet nodarīt pāri sev: kā pieņemt lēmumu un saglabāt to
• Šizoafektīvi traucējumi un pozitīva pašrunāšana
• Izdzīvošanas režīmā var būt labi
• Garīgās veselības stigmas pārvarēšana latīņu kopienā
• Ievads Keilu Deividsoni, grāmatas “Atkarības atsegšana” autori
• Jaunais gads, jauns ceļš uz garīgās veselības aizspriedumiem?
• Tiešsaistes rakstīšanas grupas sniedz labumu manai garīgajai veselībai
• Jūtos necienīga pret savu satraukumu
• Mantra “Jaunais gads, jauns tu” nedarbojas ED atkopšanā
• Jaungada apņemšanās, lai atgūtu no pārmērīgas ēšanas
• Kāpēc man patīk vannas, lai cīnītos ar trauksmi
• Cīņa ar paškaitējumu un disociāciju
• Vardarbība pret vecāka gadagājuma cilvēkiem: kas tas ir un kā jūs to atpazīstat?
• Kā pēcdzemdību depresija ietekmē jūsu ģimeni
• Mans vienīgais lēmums ir izveidot labākus pārvarēšanas mehānismus

Jūtieties brīvi dalīties savās domās un komentāros jebkura emuāra ieraksta apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības emuāru mājas lapa par jaunākajām ziņām.

No HealthyPlace YouTube kanāla

Vai jums ir domas nodarīt pāri sev? Kima to dara, lai gan viņa jau kādu laiku ir atveseļojusies no paškaitējuma. Šajā videoklipā uzziniet, kā viņa tiek galā ar domām nodarīt sev pāri. Paskaties.

Abonēt uz HealthyPlace YouTube kanāls

Populārākie HealthyPlace raksti, ko kopīgojuši Facebook fani

Šeit ir 3 populārākie garīgās veselības raksti HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:

1. Kā izskatās PTSD zibspuldze?
2. Pašpalīdzības citāti
3. Psiholoģiskie testi

Ja vēl neesi izdarījis, ceru, ka darīsi patīk mums Facebook arī. Tur ir daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.

Citāts par kaitīgām attiecībām

"Es pamazām mācos, ka daži cilvēki man nav labi, lai arī cik ļoti es viņus mīlu."

Lasīt vairāk citāti par vardarbību un toksiskām attiecībām.

Pagaidām tas arī viss. Ja jums ir zināms kāds, kurš var gūt labumu no šī biļetena vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to viņiem nodosit. Lūdzu, kopīgojiet biļetenu jebkurā sociālajā tīklā, kuram piederat. Lai saņemtu atjauninājumus visas nedēļas garumā, sekojiet mums Twitter, tāpat kā mēs Facebook, abonējiet mūsu YouTube kanālsvai sekojiet mums Instagram.

Paldies,
Debora

Kopienas partneru komanda
HealthyPlace.com — Amerikas garīgās veselības kanāls
"Kad atrodaties vietnē HealthyPlace.com, jūs nekad neesat viens."
http://www.healthyplace.com