Kā es izdzīvoju gadus bez terapijas?
Nav pārsteigums, ka es regulāri apmeklēju terapeitus, kas palīdz man tikt galā ar manu pagātni un tagadni. Tagad es zinu, ka tas var palīdzēt manai nākotnei, turpinot dziedēt un virzīties uz priekšu dzīvē, kuru vēlos un kas man ir vajadzīga. Tomēr bija gadi, kad es daudzu iemeslu dēļ nevēlējos meklēt terapiju un pastāvīgi dzīvoju trauksmes un depresijas stāvoklī.
Kāpēc es negāju uz terapiju
Tagad, atskatoties pagātnē, es redzu, kāpēc es regulāri neapmeklēju terapiju. Vairāki faktori mani apgrūtināja, un, diemžēl, šiem šķēršļiem man traucējot, mana dzīve nekļuva vieglāka vai labāka. Daži manas nevēlēšanās iemesli ir:
- Veselības pabalstu vai papildu naudas trūkums dārgu terapijas seansu segšanai
- Strādājot divos darbos un audzinot bērnus, nav brīva laika, lai apmeklētu tikšanās
- Terapeita darba laiks nesaskanēja ar manu dzīvesveida grafiku
- Es mēģināju pāris terapeitus, un man nebija nekādu pozitīvu rezultātu
- Es nebiju emocionāli gatavs redzēt, ka man ir vajadzīga palīdzība
- Es biju depresīvā stāvoklī, ka papildu uzdevumu veikšana papildus pamata ikdienas darbībām man bija par daudz
Ir viegli saprast, kā laika, naudas un resursu trūkums neļāva man meklēt atbalstu, kas man šajā laikā ļoti vajadzīgs. Diemžēl man bija jāpasliktinās, pirms es nolēmu meklēt palīdzību, lai es varētu virzīties uz labāku situāciju.
Tomēr terapija nav ātrs risinājums
Tomēr pat pēc gadiem ilgas terapijas un mācīšanās no savām kļūdām tas nav tikai veids, kā mani labot. Man bija daži terapeiti, ar kuriem es nestrādāju labi vai nedeva man tobrīd vajadzīgos rezultātus vai risinājumus. Tagad es redzu, ka terapija nav veids, kā labot savu salauzto sevi, bet gan ņemt šīs daļas un iemācīties tās izmantot pozitīvāk.
Arī terapijas apmeklēšana parasti nav vienreizējs darījums. Būtiskas izmaiņas no iekšpuses vai atveseļošanās no traumas, piemēram, verbāla vardarbība, prasa ilgtermiņa garīgās veselības aprūpi un norādījumus. Man ir gadījumi, kad es varu pavadīt mēnesi vai ilgāk, nerunājot ar savu terapeitu. Alternatīvi, pēc aktivizējoša notikuma es esmu dubultojies un apmeklējis vairākas sesijas tikai dažu nedēļu laikā.
Es atklāju, ka terapija nebūs efektīva, kamēr būšu gatavs un atvērts dziedināšanai un pārmaiņām. Tomēr dažreiz terapijas apmeklējums man palīdz apzināties tās dzīves jomas, kurām nepieciešama lielāka uzmanība un uzmanība. Regulāra terapijas apmeklēšana prasa neaizsargātību un spēju patiešām pārbaudīt sevi, kas var būt grūti.
Turpinot savu dziedināšanas ceļu, es ceru, ka ar katru terapijas seansu man kļūs mazliet labāk izprotot manas domas un jūtas un to, kā virzīties uz priekšu pozitīvākā gaismā nākotne.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas veidu, kā dziedināt un palīdzēt citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.
