Pašpilnveidošanās mērķu noteikšana uzlabos pašvērtējumu

Savā pēdējā ierakstā es apspriedu savu pašcieņas cīņa, strādājot par aktieri un kā tas var izpausties citos darba virzienos. Es runāju par to, cik svarīgi ir zināt, ka dažkārt progress tiek panākts tādos veidos, kas nav uzreiz redzami. Šodien es vēlētos runāt par to veidiem progress, ko es var kontrole. To darot, es noteikšu dažas jomas, kuras vēlos uzlabot, un to, kā tas man palīdz sasniegt savus mērķus un celt pašapziņu.

Kā noteikt sevis pilnveidošanas mērķus veselīgam pašnovērtējumam

Es pastāvīgi vēlos uzlabot lietas par sevi manā pašcieņas ceļojumā. Es atklāju, ka mana vēlme pilnveidoties kļuva ievērojami spēcīgāka, kad es to izlēmu kontrolēt manu garīgo veselību. Man bija visa šī enerģija, lai pilnveidotos, bet nezināju, kur koncentrēties.

Pirmkārt, es domāju par plašiem uzlabojumiem, ko vēlējos veikt. Dažas no pirmajām lietām, kas ienāca prātā, bija: atmest dzeršanu, uzlabojot manu fizisko veselību, būt labākam draugamun būt labākam darbiniekam. Pēc tam es nolēmu šos uzlabojumus sadalīt vairākos

īstenojami mērķi. Es vienmēr esmu uzskatījis, ka mazāki soļi ir sasniedzami — katru dienu kļūst par vienu procentu labāks.

Es izteicu teoriju, ka es nebūtu tik veltīts citu savas dzīves jomu uzlabošanai, ja nebūšu prātīgs, kas loģiski kļuva par pirmo soli. Šajā ziņā es izmantošu šo īstenojamo mērķi kā piemēru.

Īstenojamu mērķu sadalīšana ikdienas uzdevumos

Būt prātam ir ļoti īstenojams mērķis: tā ir fiziska lieta, ko var paveikt. tomēr daudz iesaistās šajā darbībā ilgākā laika posmā. Bija nepieciešama centība, cīņa ar kārdinājumiem un mana domāšanas procesa palēnināšana, lai izturētu savu pirmo gadu, ko es svinēju šī mēneša sākumā.

Man ir labums no terapeita, kurš ir a atveseļojies alkoholiķis. Viņš man teica, ka viņa atturības atslēga ir nedomāšana par to, kā viņš nekad vairs nevarēs dzert. Tā vietā viņš katru rītu pamodās ar vienkāršu mērķi: nedzert šodien.

Tāpēc es pats pieņēmu šo stratēģiju. Nākamajās dienās es nekoncentrējos uz jautriem saviesīgiem pasākumiem vai grūtajiem laikiem. Es katru rītu pamodos un teicu sev: "Šodien nedzer." Es lejupielādēju savā tālrunī sēriju izsekošanas lietotni un katru vakaru guvu gandarījumu, kad man bija jāatzīmē uzdevums kā pabeigts. Pirms es to sapratu, bija pagājusi nedēļa, drīz pagāja mēnesis un tad seši mēneši. 2022. gada 13. martā es sasniedzu gadu.

Kā man palīdzēja ikdienas uzdevumi un realizējami mērķi sevis pilnveidošanai

Kad es sasniedzu gada atzīmi, es pavadīju kādu laiku pārdomām. Es sapratu, ka spēju padarīt nozīmīgu progresu laika gaitā šo mazāko ikdienas uzdevumu dēļ. Bija brīži, kad šķita, ka ceļojums ir neauglīgs, un bija brīži, kad bija grūti cīnīties ar kārdinājumu. Tomēr gandarījums, ko radīja šī viena gada atzīmes sasniegšana, padarīja to visu tā vērts.

Tas pats attiecas uz citiem maniem mērķiem. Sadalot tos īstenojamās darbībās un tālāk par ikdienas uzdevumiem, tie kļuva vieglāk sasniedzami. Šī stratēģija man darbojās labi un pavēra durvis lielākai izaugsmei nākotnē.