Ciešanas trauksme klusumā
Kopš bērnības esmu cietusi no trauksmes, lai gan diagnoze man tika diagnosticēta tikai pēc 30 gadu vecuma. Bieži viscerālos trauksmes simptomus ir pietiekami grūti aprakstīt pieaugušajam, nemaz nerunājot par bērnu. Epizodes, kas man bija bērnībā, bija biedējošas, un, lai gan es mēģināju izskaidrot, kas notiek ar saviem vecākiem, viņi vienkārši toreiz nezināja pietiekami daudz, lai man palīdzētu. Un tā es sāku ciest savu satraukumu klusumā.
Kā man izskatījās nemiers
Līdz 2001. gada janvāra vidum es biju tādā satricinājumā, ka pēc būtības man bija sabrukums. Darbs bija super saspringts. Es biju lietojumprogrammu atbalsta komandas vadītājs un dežurēju visu diennakti nedēļām ilgi.
Es atceros, ka biju krīzes sarunā ar citiem vadītājiem, mēģinot diagnosticēt sistēmas problēmu. Mans priekšnieks, kurš arī bija izsaukumā, teica pārējiem vadītājiem, ka man ir nepieciešams pārtraukums, jo es 24 stundas bez pārtraukuma risinu šo jautājumu. Es biju sašutusi un domāju:
"Kā viņa uzdrošinājās to teikt visiem šiem pārējiem vadītājiem? Tagad viņi domā, ka esmu nespējīgs un neuzticams, un man ir vajadzīga īpaša attieksme!
Nākamajā dienā es viņu ievedu konferenču telpā un par to kliedzu uz viņu. Es burtiski kliedzu uz savu priekšnieku. Viņa varēja mani atlaist uz vietas, bet tā vietā viņa mēģināja mani nomierināt un nomierināt, sakot, ka viņai sirdī ir tikai manas intereses un ka neviens par mani neko tādu nedomā un nedomā.
Ja mana nediagnosticētā, neārstētā, ģeneralizētā trauksme nebūtu bijusi faktors, esmu pārliecināts, ka lietas būtu notikušas daudz savādāk.
Nedēļas laikā pēc šī notikuma es devos atvaļinājumā no darba, un man tika diagnosticēta vispārēja trauksme un depresija.
Savas trauksmes paturēšana noslēpumā
Toreiz termins "garīgās slimības" nebija viegli lietots, un par garīgām slimībām noteikti netika runāts. Es nebiju no darba četrus mēnešus, kuru laikā kopā ar centieniem atveseļoties — lai ko tas arī nozīmētu — es arī mēģināju aptīt savu diagnozi.
"Ko vispār nozīmē trauksme? Protams, es uztraucos. Kuram nav? Bet uztraukums nevar padarīt jūs slimu, vai ne?"
Šajos pirmajos gados es uzzināju, ka uztraukums nav tas pats, kas nemiers. Bažas ir pārejošas un īslaicīgas, savukārt trauksme ir daudz vairāk. Tā ir nestabila strāva, kas darbojas zem visiem jūsu dzīves aspektiem. Reizēm straume ir mierīga, gandrīz kā dzirnavu dīķī. Citreiz straume ir traka, nikna upe, kas ar galvu stumj jūs pretī ūdenskritumam.
Šajos pirmajos gados es uzzināju, ka trauksmi nevar vienkārši atlaist. Tā ir jākopj un jārespektē kā slimība, kas netiks ignorēta. Un, lai gan es sapratu, ka trauksme ir slimība, es to joprojām turēju noslēpumā. Man bija bail pastāstīt savai ģimenei un draugiem. Es esmu pārliecināts, ka cukurs to nestāstīs savam priekšniekam vai kolēģiem. Vai es būtu reaģējis tāpat, ja man būtu diagnosticēts vēzis? Visticamāk ne. Man šķita, ka mani vērtēs kā mazāku, nekā tad, ja es pastāstītu cilvēkiem, ka man ir garīga slimība. Un toreiz es droši vien būtu bijis. Cilvēki mēdz spriest par to, ko nesaprot.
Atbrīvoju sevi no sava trauksmes noslēpuma
Man vajadzēja vairāk nekā desmit gadus, lai beidzot atvērtos cilvēkiem par savu trauksmi, un tas bija grūti. Protams, mans vīrs zināja jau no paša sākuma, un mani bērni sāka saprast, ka mammai ir garīga slimība, ko sauc par trauksmi.
Es lēnām stāstīju saviem brāļiem un māsām, kuri, kā izrādījās, glabā garīgo slimību noslēpumus. Skumji, ka mēs bijām slēpuši šo noslēpumu viens no otra, jo visu laiku varējām viens otru atbalstīt, ko mēs cenšamies darīt arī tagad.
Es teicu saviem diviem labākajiem draugiem, kuri nekad mani nenosodīja un izrādīja man mīļu atbalstu un laipnību.
Es debatēju par to, vai pastāstīt saviem vecākiem, jo nevēlējos, lai viņi par mani uztraucas. Uzvarēja godīgums, ko viņi tik ļoti novērtēja. Viņi man teica, ka priecājas, ka esmu godīgs pret viņiem, jo tagad viņi var lūgt par mani manas slimības kontekstā un ar skaidru nolūku.
Visbeidzot, es nolēmu atvērties darba kolēģim. Viņa un es viens otram uzticējāmies kafijas pauzes laikā. Mūsu saruna risinājās ap to, ko es biju pārliecināts, ka tas ir viens un tas pats. Es nolēmu viņai uzticēties un teicu, ka ciešu no trauksmes. Atvieglota viņa man teica, ka arī viņai ir trauksme. Mēs tajos laikos viens otram bijām liels atbalsts.
Kā var palīdzēt atklātība par trauksmi
Ciet no trauksmes ir pietiekami grūti bez papildu stresa, kas jātur noslēpumā. Mēs dzīvojam laikā, kad arvien vairāk par garīgām slimībām tiek runāts un pieņemts kā slimība, kas jāārstē un kuru var ārstēt. Lai gan atvērtība darbā var būt pārāk biedējoša, es aicinu jūs pastāstīt draugiem un ģimenei. Varbūt atrodiet atbalsta grupu savā reģionā. Vai arī pastāstiet kādam tuvam, uzticamam draugam vai ģimenes loceklim, kurš jūs uzklausīs un atbalstīs bez sprieduma.
Atklāties par trauksmi var būt biedējoši, tas ir skaidrs. Taču, pēc manas pieredzes, dalīšanās šajā neaizsargātajā sevī ar tiem, kuriem uzticos, kopumā ir mazinājusi manas satraukuma nastu.
