Augošs vecākais vidusskolā ar ADHD: kā sagatavoties nākamajam gadam
J: “Es vēlos palīdzēt savai meitai sagatavoties vidusskolas pirmajam gadam. Gads ir gandrīz beidzies, un es nevēlos, lai vasara paiet un vecākais gads mūs vienkārši sagādātu mājasdarbi, aktivitātes, darbs, SAT eksāmeni, koledžas apmeklējumi un pieteikšanās, un miljons citas lietas. Viņai ir ADHD, un viņa tiek viegli pārņemta. Ko, jūsuprāt, mums darīt vasarā, lai sagatavotos, lai viņa spētu tikt galā ar to, kad esam saspringti? Paldies! - Vecākā mamma
Sveika, vecākā māmiņa!
Tev ir taisnība. The vidusskolas vecākais gads ir aizņemts. Drīz jūsu meita žonglēs mājasdarbus, aktivitātes un pulciņus, nepilna laika darbu, koledžas iestājeksāmenus, pieteikumus, universitātes pilsētiņas apmeklējumus un daudz ko citu. Sagatavošanai ieteicams izmantot mazāk drudžainos vasaras mēnešus. Jebkas, ko varat paveikt pirms rudens, palīdzēs jūsu meitai justies mazāk satriektai un organizētākai, uzsākot jauno mācību gadu.
Augošs vecākais vidusskolā: sagatavošanās padomi
Šeit ir daži no maniem iecienītākajiem sagatavošanas padomiem a augošs seniors augstskolā.
1. Izmantojiet akadēmisko plānotāju. Es nevaru to pietiekami uzsvērt. Neatkarīgi no tā, vai viņa izmanto papīra plānotāju vai elektronisku kalendāru, pārliecinieties, vai tajā ir iekļautas šīs divas funkcijas:
- Plānotāja izkārtojums ir jāiestata kā režģa sistēma. Meklējiet plānotājus, kuru nedēļas dienas ir norādītas augšpusē, bet tēmas - vertikāli kreisajā pusē. Šis īpašais formāts ļaus viņai redzēt savu nedēļu kopumā, kas ir būtiski, plānojot laiku.
- Šis ir viens no maniem iecienītākajiem padomiem! Iesakiet, lai jūsu meita zem sarakstā iekļautajiem priekšmetiem “Koledža” iekļauj rindu. (Es saku saviem studentu koučinga klientiem, ka pieteikšanās uz koledžu, un viss ar to saistītais darbs ir līdzvērtīgs kādam no viņu skolas priekšmetiem.) Tātad viņai vajadzētu risināt šo jautājumu tāpat veidā. Tā vietā, lai uzskaitītu viņas mājasdarbus un pārbaudes darbus, šajā rindā tiks iekļauts viņas eseju rakstīšanas, iestājeksāmenu studiju plāns, pieteikuma iesniegšanas termiņi un koledžas apmeklējumu datumi.
[Pašpārbaude: vai manam bērnam ir ADHD?]
2. Uzstādiet sasniedzamus mērķus. Mēs vēlamies, lai jūsu meita izveidotu reālus plānus pieteikumu, eseju, veidlapu utt. aizpildīšanai. Viņa, visticamāk, pabeigs savus uzdevumus un jutīsies mazāk appludināta, ja tie ir sadalīti pārvaldāmās daļās. Ir daudz vieglāk vienā pēcpusdienā uzrakstīt vienu rindkopu esejai, nekā aizpildīt visu kopējo pieteikumu. Kad viņa ir sadalījusi savu darbu izpildāmos uzdevumos, lūdziet viņai pārbaudīt plānotājā pieejamo laiku un attiecīgi grafiku.
3. Brīvais laiks = Bezmaksas dāvanas. Jā! Brīvie periodi, mācību zāles vai nejauša brīvdiena no skolas ir dāvanas! Un, ja jūsu meitai tās ir paveicies, viņai tās jālieto atbilstoši. Es vienmēr mudinu savus studentus izmantot šo nepārtraukto laiku, lai ienirt dziļā domāšanas darbā, piemēram, eseju rakstīšanā vai eksāmenos.
4. Organizēt vidi. Vasara ir ideāls laiks, lai izveidotu organizēšanas sistēmas viņas guļamistabai, darba zonai vai mugursomai. Kārtojiet vecos mājasdarbus, kontroldarbus un papīrus un izmetiet visu, kas viņai vairs nav vajadzīgs vai vajadzīgs. Iztīriet mugursomas, krājiet skolas piederumus un apģērbu un sāciet veidot sarakstu ar to, kas viņai nepieciešams rudenim. Visu šo zonu organizēšana un sagatavošana pirms skolas palīdzēs viņai koncentrēties. Turklāt jaunu pildspalvu vai piezīmju grāmatiņu izvēle ir jautrs veids, kā iegūt motivāciju.
5. Instalējiet organizatorisko sistēmu viņas koledžas meklējumiem. Ir viegli aizrauties ar koledžas sūtījumiem, pielikumiem, esejām, ieteikumiem un ekskursijām, kas pārņem seniora dzīvi. Izmantojiet ritošo failu grozu, piena kasti vai darbvirsmas kartotēkas sistēmu, padarot visu viegli pieejamu un vizuālu. Katrai skolai izveidojiet failu, kurā viņa var ievietot jebkuras skolas brošūras, pielikumus vai informāciju par finansiālo palīdzību. Iekļaujiet arī vienu vispārīgu failu, lai saglabātu lietas, kas viņai būs nepieciešamas visām lietojumprogrammām, piemēram, SAT/ACT apstiprinājumi un ieejas biļetes, kā arī informācija par kopējo lietojumprogrammu.
[Bezmaksas lejupielāde: kādas ir jūsu pusaudža vājākās izpildvaras funkcijas?]
6. Atzīmējiet to. Katras koledžas priekšpusē izveidojiet kontrolsarakstu, kurā ir skolas nosaukums, pieteikuma iesniegšanas termiņi, prasības attiecībā uz atsaucēm, esejām, mākslas portfeļiem, finansiālo palīdzību utt. Pēc tam pārsūtiet visus kritiskos datumus viņas akadēmiskajam plānotājam, lai viņa turpinātu darbu. (Mums ir bezmaksas lejupielādējams, visaptverošs kontrolsaraksts vietnē orderoochaos.com.)
7. Padariet savu labāko darbu pie papīra. Atcerieties, ka, nospiežot Iesniegt, atpakaļceļa vairs nav! Izdrukājiet vairākas kopējā pieteikuma kopijas un visus pielikumus, ko pieprasa koledžas, kurās viņa piesakās. Pastāstiet savam topošajam vecākajam atbildēt uz visiem koledžas pieteikuma jautājumiem PIRMS uz papīra un pēc tam ierakstiet savas atbildes tiešsaistes veidlapā. Ja rakstīšana viņai nepatīk, vispirms ierakstiet to Google vai Word dokumentā (izveidojiet vienu katrai koledžai un vienu viņas Common Application esejai), lai to varētu viegli rediģēt. Bonusa padoms! Pievērsiet uzmanību vārdu un rakstzīmju skaitam. Dažās esejās ir noteikts minimālais vai maksimālais vārdu skaits; citi skaita rakstzīmes.
8. Novērtējiet savus koledžas apmeklējumus. Mana meita Madlina, koledžas absolvente, sniedz šādu padomu: “Izveidojiet novērtējuma lapu, ko izmantot kā “prāta izgāztuvi” pēc katra apmeklējuma. Tas ne tikai palīdzēs jums atšķirt informāciju, ko saņemat no katras informācijas sesijas un universitātes pilsētiņas ekskursija (virtuāla vai klātienē), taču tā arī ļaus jums pierakstīt jebkuru tūlītēju reakcijas. Sēdiet kaut kur universitātes pilsētiņā, lai tūlīt pēc apmeklējuma "izmestu smadzenes", kamēr jūsu domas joprojām ir svaigas. Tas bija neticami noderīgi, kārtojot manas piezīmes, lai tās būtu noderīgas, rakstot manas papildu esejas, un galu galā noderēja, kad bija pienācis laiks pieteikties!”
Neaizmirstiet paņemt līdzi piezīmju grāmatiņu un skolas failu mapi universitātes pilsētiņas apmeklējumiem un informatīvajām nodarbībām. Ievietojiet visus saņemtos izdales materiālus tieši savā mapē, lai nekas nepazustu. Varat ātri pārsūtīt mapi atpakaļ uz failu skapi, kad atgriezīsities mājās vai pēc tikšanās beigām.
9. Reģistrēšanās un atlikums. Man bija ļoti sarežģīti līdzsvarot savu iesaistīšanos, kamēr mani divi bērni pabeidza pieteikšanās procesu koledžā. Un es noteikti neesmu viens! Mani vecāki koučinga klienti meklē šo maģisko atbildi: "Cik daudz ir par daudz?" "Kā Vai man vajadzētu būt vaļīgam?” "Vai likmes nav pārāk augstas, lai ļautu manam bērnam ar visu to rīkoties neatkarīgi?" ES piekrītu.
Pieteikšanās koledžā ir maģistra klase materiālu organizēšanā, laika pārvaldībā un informācijas apstrādē. Daudziem vidusskolēniem, īpaši tiem, kuriem ir uzmanības deficīts, kā arī organizatoriskās un laika pārvaldības problēmas, ir nepieciešams atbalsts un sastatnes, lai tiktu galā ar šo procesu.
Šeit ir mans labākais padoms vecākais gads: Apskatiet pieteikšanās procesu koledžā un visu, kas ar to saistīts, kā divas atsevišķas vienības. Pirmkārt, ir saistīts faktiskais “darbs” — mācības iestājeksāmeniem, eseju rakstīšana utt. Pēc tam ir organizācija — aizpildiet bezgalīgas veidlapas, apkopojiet ieteikumus un ievērojiet termiņus. Aplūkojot to no šīs perspektīvas, man palīdzēja noteikt, kur esmu visvairāk vajadzīgs. Vai es rakstīju savu bērnu esejas? Nē. Viņi bija vairāk nekā spējīgi tikt galā ar šo darbu. Tomēr vai es tikos ar viņiem vairākas reizes nedēļā, lai pārliecinātos, ka viņi pilda uzdevumu, ievēro termiņus un nav pārāk saspringti? Jūs derēt.
Šīs reģistrēšanās sanāksmes bija ļoti svarīgas, lai pārvaldītu spiedienu un nodrošinātu, ka tās nekad pārāk neatpaliek. Mēs sākām agri, bieži reģistrējāmies un vajadzības gadījumā varējām pārslēgt pārnesumus (vai eseju tēmas!), pārliecinoties, ka viņi jūtas kā sastatnes un atbalsta.
Veiksmi!
Kā sagatavoties senioru gadam: nākamie soļi
- Uzziniet:Saskaņā ar pētījumiem, kā sagatavot savu pusaudzi koledžai
- Lasīt: Kā pieteikties koledžā, ja jums ir ADHD
- Bezmaksas lejupielāde:Rīta un nakts kārtības paraugi
ADHD ģimenes trenere Leslija Josela, no Pasūtiet ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no ADDitude lasītājiem par visu, sākot no papīra jucekli līdz guļamistabām katastrofas zonā un no uzdevumu sarakstu veidošanas līdz ierašanās laikus katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
