Atvienošanās no Instagram mazināja manu trauksmi
Kad mans tālrunis iedegas ar paziņojumu no Instagram, es nekavējoties atveru lietotni un sāku ritināt. Ritināt Instagram ir diezgan atkarību un šķiet, ka es nevaru apstāties, kad sāku. Tas ne tikai tērē manu laiku, bet arī negatīvi ietekmē manu Garīgā veselība. No ķermeņa attēla problēmas uz zema pašapziņa, Instagram lietošana rada trauksmi.
Kāpēc Instagram ir kaitīgs manam satraukumam
- Instagram rada ilūziju, ka citiem ir labāka dzīve. Es bieži salīdzināt sevi ar citiem Instagram un domā, ka viņu dzīve ir daudz labāka nekā manējā. Tas liek man justies tā, it kā es izlaižu, un tas palielina manu trauksmi. Turklāt tas mani arī padara jūtas vientuļi un mazāk apmierināts ar savu dzīvi.
- Instagram liek man šaubīties par savu pašvērtību. Atzīmes Patīk un komentāri sniedz tūlītēju gandarījumu. Ja kādai ziņai nesaņemu pietiekami daudz atzīmju Patīk, tas liek man apšaubīt savu pašvērtība. Es sāku saistīt savu pašvērtību ar atzīmju Patīk un saņemto komentāru skaitu. Tas palielina spiedienu uz mani publicēt "ideālus" Instagram attēlus.
- Es cīnos ar gulēšanu. Izmantojot Instagram, tiek palielināts ekrāna laiks. Pastāvīgi atrodoties tālrunī, mans prāts tiek nodarbināts, un man ir grūti aizmigt.
Visu iepriekš minēto iemeslu dēļ es nolēmu uz trim nedēļām pamest Instagram. Noskatieties tālāk esošo videoklipu, lai redzētu, kā es runāju par manām mācībām un to, kā Instagram atstāšana mazināja manu trauksmi un kopumā uzlaboja manu garīgo veselību.
