Kā nodrošināt, ka ēšanas traucējumi nesabojās atvaļinājumu
Es tikko atgriezos no divu nedēļu ceļojuma uz ārzemēm uz Angliju, Skotiju un Īriju. Man patīk izpētīt šīs zemes skaistumu un iegremdēties visdažādākajās unikālās kultūrās, taču, ja es neesmu uzmanīgs, ceļošana bieži vien pierunās manus ēšanas traucējumus. Lai gan man ir diezgan piedzīvojumiem bagāta sērija, es mēdzu justies arī nemierīga, kad novirzos no ierastās rutīnas, kas var atvērt durvis noteiktam nelūgtam viesim (citādi sauktam par maniem ēšanas traucējumiem) ceļojums. Tomēr, tā kā es negrasos pārtraukt ceļošanu, šeit ir dažas stratēģijas, kuras izmantoju, lai nodrošinātu, ka šie nepatīkamie ēšanas traucējumi nesabojās manu atvaļinājumu.
Ko es daru, lai mani ēšanas traucējumi nesabojātu atvaļinājumu
Ir vairāki iemesli, kāpēc es jūtos neaizsargātāks pret ēšanas traucējumu recidīvu atvaļinājuma laikā. Starp stundu nekustīgu sēdēšanu lidmašīnā, tādu ēdienu ēšanu, no kuriem parasti atturos, un to, ka man nav laika iespiesties parastais vingrošanas režīms, apstākļi ir tieši piemēroti tiem mānīgajiem ēšanas traucējumu kārdinājumiem zagšus atkal parādīties. Tad, pirms es to pat zinu, tieksme ierobežot ēdienreizes un pārpūlēties atkal ir pilnā sparā, un viss ceļojums ir kļuvis no patīkama līdz nožēlojamam. Tātad, kā ar to cīnīties, lai saglabātu savu veselību neskartu un piešķirtu prioritāti piedzīvojumam bez trauksmes? Tālāk esošajā videoklipā es apspriedīšu darbības, kuras es veicu, lai nodrošinātu, ka mani ēšanas traucējumi nesabojās atvaļinājumu.
Kādas konkrētas stratēģijas palīdz uzturēt līdzsvarotu garīgo un emocionālo stāvokli ceļojuma laikā? Kā jūs varat maksimāli izbaudīt prieku un pārvaldīt trauksmi? Vai jums ir kādi iecienītākie pārvarēšanas mehānismi, lai nodrošinātu, ka jūsu ēšanas traucējumi nesabojās atvaļinājumu? Lūdzu, dalieties savās atziņās komentāru sadaļā zemāk.
