Ko darīt pēc vidusskolas: koledža, darbs, panākumi ar ADHD

Kāds ir veiksmīgu bērnu audzināšanas noslēpums? Atbilde ir vienkārša un sarežģīta: viņus pilnībā redzēt un atbalstīt.

Kad bērns jūtas drošs par savu aprūpētāju mīlestību un iedrošinājumu, viņam dabiski seko spēcīga pašapziņa un pašcieņa. Kad bērna ADHD tiek pilnībā atpazīts un saprasts, tad tiek atklātas viņa stiprās puses un kļūst skaidra nākotne. Kā jūs nokļūstat no šejienes uz turieni? Vienu soli pa reizei.

Pirmais solis: uzziniet visu par ADHD

ADHD ir kā aisbergs. Sarežģītības zem tā virsmas (tostarp tā lielā līdzāspastāvēšana ar citiem apstākļiem) ir reti sastopamas atzīti un bieži vien negodīgi kritizēti, kā rezultātā daudzi bērni ar ADHD attīstījās kaitīgi pārliecības par sevi. Viņi nav slinki vai nemotivēti vai lēni; tiem ir unikāla neiroloģiskā pēda. Galvenais ir to saprast un sazināties.

ADHD un izpildfunkciju trūkumi

ADHD pasliktinās izpildfunkcija — smadzeņu prasmes, ko izmantojam, lai gūtu panākumus skolā, darbā un citās dzīves jomās. Jums un jūsu bērnam ir jāsaprot, ka izpildvaras prasmju trūkums apgrūtina…

• …būt laikā
• ...sāc ar uzdevumiem
• …žonglējiet ar informāciju prātā
• …uzsākt darbu patstāvīgi
• …noteikt prioritātes
• …būt organizētam
• …pabeigt ilgtermiņa projektus
• …iesniedz darbu laikā
• …saglabājiet mieru stresa situācijās

ADHD un aizkavēts briedums

ADHD smadzeņu nobriešana aptuveni trīs līdz piecus gadus atpaliek no smadzeņu, kas nav ADHD, nobriešana.¹ Aizkavēšanās ietekmē smadzeņu prefrontālos reģionus, kas kontrolē iepriekšminētās izpildfunkcijas un citus svarīgus kognitīvos procesus. Ko tas nozīmē? Jums ir jāpielāgo savas cerības attiecībā uz savu vidusskolnieku vai vidusskolnieku, salīdzinot ar viņu vienaudžiem. Piemēram, jūsu 14 gadus veca bērna “izpildvaras vecums” var būt tuvāks 11 vai 12 gadiem. Tāpat kā daudziem cilvēkiem ar ADHD, jūsu bērns var piedzīvot nobriešanas strūklu 20 gadu vecumā, jo smadzenes turpina attīstīties.

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: ADHD aisberga skaidrošana skolotājiem]

Mācīšanās izaicinājumi

Pat 45% bērnu ar ADHD ir a mācīšanās atšķirība patīk disleksija, diskalkulija, disgrāfija, vai cits nosacījums, kam nepieciešams akadēmisks atbalsts.² Studentiem ar ADHD ir arī bieži sastopami mācīšanās izaicinājumi, kas ietekmē rakstveida izteiksmi, faktu iegaumēšanu, lasīšanas izpratni, sarežģītu daudzpakāpju matemātiku un citas jomas. Pārliecinieties, vai jūsu bērns saprot, kā klasē parādās gan viņu ADHD, gan mācīšanās atšķirības.

Mācot bērnam par ADHD, noteikti atdaliet viņu no šī stāvokļa. Depersonalizējiet ADHD, tuvojoties savam bērnam; izglītot un dodiet savam bērnam izvēli. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Cilvēkiem ar ADHD ir grūtības sākt darbu, un es esmu ievērojis, ka dažreiz tas jums ir izaicinājums."

Otrais solis: izveidojiet mācīšanās paradumus pastāvīgam atbalstam

Sākot ar dezorganizāciju un beidzot ar kavēšanos, problēmas, ar kurām saskaras bērni un jaunieši vidusskolā un vidusskolā, būtībā ir tie paši izaicinājumi, kas pastāv koledžā un darbā. Laicīgi nosakiet sava bērna unikālās mācīšanās un izpildes funkcijas, lai viņš varētu to darīt saņemt izmitināšanu un praksi, izmantojot atbilstošus rīkus un kompensācijas stratēģijas skolā un tālāk.

Nostipriniet izpildvaras funkcijas

Lai saņemtu palīdzību uzdevumu uzsākšanā

• Izmantojiet taimerus, brīdinājumus vai mutiskus atgādinājumus, lai norādītu, ka ir pienācis laiks sākt. Prezentējiet šos rīkus kā izvēli savam bērnam, lai palielinātu atbilstību. Sakiet: "Vai vēlaties iestatīt taimeri, lai sāktu mājasdarbu, vai vēlaties, lai es atgādinu jums sākt darbu?" Varbūt jums pat var nākties sēdēt kopā ar savu bērnu, lai palīdzētu viņam sākt darbu.
• Kopā pārskatiet instrukcijas. Lieciet bērnam sazināties ar klasesbiedru, ja uzdevums ir neskaidrs.
• Sāciet ar fiziskām aktivitātēm. Daži bērni kustībā koncentrējas labāk, tāpēc ļaujiet bērnam staigāt un lasīt, ja tas palīdz.
• Strādājiet 10-20 minūšu gabalos ar pārtraukumiem starp tiem, lai jūsu bērns varētu atjaunot savas smadzenes. Tas palīdz padarīt uzdevumu mazāk pārliecinošu.

[Lasi: Kur sākt??? Kā organizēt un uzsākt lielu projektu]

Lai saņemtu palīdzību laika apzināšanās jautājumos

• Eksternalizēt laiku. Izmantojiet tādas ierīces un rīkus kā viedpulksteņi, rokas ierīces, analogie pulksteņi, vizuālie taimeri, viedtālruņi, papīra kalendāri un baltie pulksteņi. tāfeles, lai izceltu laiku (abstrakts jēdziens) un svarīgus notikumus (izpildes datumi, ārpusstundu nodarbības utt.) vizuāli.
• Prakse laika novērtējums. Pajautājiet savam bērnam, cik ilgi, viņaprāt, būs vajadzīgs tāds uzdevums kā mājasdarbs. Ierakstiet viņu atbildi un salīdziniet to ar faktisko laiku, lai novērtētu un uzlabotu viņu laika izpratni. Parasti studenti ir pārsteigti, ka darbs aizņem mazāk laika, nekā viņi prognozēja. Tāpat pajautājiet savam bērnam, cik ilgs laiks, pēc viņa domām, nepieciešams, lai laikus nokļūtu pirmajā dienā. Pārliecinieties, ka jūsu bērns ņem vērā tādas lietas kā gatavošanās, satiksme, automašīnas novietošana stāvēšanai, ešana uz ēku, aiziešana pie sava skapja, draugu sasveicināšanās un laiks.
• Plānojiet atpakaļ. Izveidojiet ieradumu sākt, paturot prātā beigas, kā labāko plānošanas praksi. Piemēram, plānojot atpakaļ ilgtermiņa skolas projektam, jūsu bērns varēs redzēt, cik tālu viņam jāsāk strādāt.
• Lūdziet citiem palīdzību, lai turpinātu darbu. Piemēram, skolotāji var uzmanīgi novirzīt jūsu bērnu, ja tas tiek novērsts. Varat arī lūgt klasesbiedru palīdzēt bērnam veikt uzdevumu ar signālu.

Lai uzlabotu darba atmiņu un palīdzētu bērnam atcerēties

• Saistīt jauno ar veco. Piesaistiet jaunu materiālu bērna iepriekšējām zināšanām, lai stiprinātu mācīšanos.
• Informācija dažādos formātos — plakāti, fotoattēli, video, praktiski projekti, teksti, grafikas organizētāji, kartes un citi līdzekļi un rīki — palīdz nodot informāciju.
• "Izlasiet līdz klipam." Ievietojiet saspraudi ik pēc 8–10 gara lasīšanas uzdevuma lapām un lieciet bērnam lasīt, līdz viņš tiek pie saspraudes. Tādējādi teksts tiks segmentēts un bērnam būs laiks sagremot informāciju. Apsveriet arī iespēju ļaut bērnam lasīt galvenos teksta punktus uz līmlapiņām.
• Runā par to. Jo vairāk jūsu bērns runā par to, ko ir iemācījies, jo lielāka iespēja, ka viņš to atcerēsies.
• Izmantojiet mnemoniku. Iestatiet jaunu informāciju atbilstoši bērna iecienītākās dziesmas melodijai, atskaņai vai akronīmam. Humors palīdz arī atmiņai.
• Īsas ūdens un uzkodu pauzes dodiet bērna smadzenēm laiku, lai atjaunotu enerģiju un atjaunotu informāciju.
• Atļaut rosīšanās vai kāda kustība lai uzlabotu koncentrēšanos. Jo grūtāks uzdevums, jo vairāk ir nepieciešamas kustības.

Lai uzturētu kārtību

• Plānotājs vai organizators, neatkarīgi no tā, vai tas ir digitāls vai papīrs, tas ir obligāts visiem studentiem.
• Katrai klasei iekodējiet krāsu un izmantojiet dažādas mapes.
• Veiciet iknedēļas grāmatu somu tīrīšanu kopā. Kārtojiet papīrus un neizmetiet dokumentus līdz gada beigām, ja vien tie ir nepieciešami.
• Saglabājiet palaišanas platformu — viena vieta jūsu bērna grāmatu somiņai, skolas piederumiem un citiem obligātajiem priekšmetiem — pie durvīm. Iepriekšējā vakarā novietojiet pabeigtos darbus un grāmatu somas uz palaišanas platformas.
• Izveidot a mājasdarbu rutīna. Vienojieties par sākuma laiku un vietu. (Pasniedziet tos bērnam kā izvēles iespējas.) Pārbaudiet uzdevumus jebkurā vietā (uz papīra, tekstā, lietotnēs, skolas tiešsaistes portālā utt.)
• Sadaliet ilgtermiņa projektus mazos segmentos, lai jūsu bērns būtu iesaistīts. Ja iespējams, palūdziet skolotājam piešķirt izpildes datumus mazākajiem segmentiem un novērtēt tos.
• Pārraugiet bērna progresu mājasdarbu un ilgtermiņa projektu izpildē par papildu atbalstu.
• Lūdziet skolotājam pabeigta ilgtermiņa uzdevuma paraugu jūsu bērna uzziņai.

Efektīvām mācībām

• Prakses eksāmeni ir lieliski piemēroti jautājumu un koncepciju priekšskatīšanai.
• Izdalītas mācību sesijas vienmēr būs labāk nekā piebāzt. Jūsu bērnam iepriekšējā vakarā jāpavada apmēram 15 minūtes, lai pārskatītu testu.
• Mērens vingrinājums pirms mācībām var sagatavot bērna smadzenes maksimālai uzmanībai un saglabāšanai.
• Lēnām malkojot saldu dzērienu var palielināt modrību jūsu bērna studiju laikā.

Trešais solis: izpētiet dažādas karjeras un intereses

Nodrošiniet bērnam pēc iespējas vairāk profesiju, kamēr viņš mācās vidusskolā un vidusskolā.

• Sekojiet bērna interesēm un prasmēm. Meklējiet nodarbības mūzikā, aktiermākslā, mākslā, sportā, robotikā, spēlēs un citās nodarbībās, kas viņiem patīk. Jūs vēlaties, lai jūsu bērns pievērstos karjerai, kas atbilst viņa labākajam es.
• Saskaņojiet savu pusaudzi ar a vasaras darbsvai brīvprātīgā (ēnas) pozīcija, kas atbilst viņu interesēm.
• Izpētiet skolas karjeru un koledžas resursus piemēram, karjeras interešu inventarizācija/spēju testi, karjeras dienas, konsultāciju pakalpojumi, pārejas plāni utt.

Ko darīt pēc vidusskolas? Nebaidieties no pārtraukuma gada

Daudzi studenti ar ADHD un mācīšanās atšķirībām steidzas uz koledžu bez skaidra ceļa. Šīs priekšlaicīgas palaišanas rezultātā tie plekst un galu galā var pamest. A brīvs gads var palīdzēt jūsu bērnam plānot savu nākotni, palielināt viņa pārliecību un nemanāmi pāriet uz jaunu, izaicinošu vidi. Lielākā daļa pusaudžu un jauniešu dodas uz koledžu gada laikā pēc starpgadu pieredzes, un koledžas vēlas uzņemt studentus ar šādu pieredzi.

Ja pārtraukuma gads ir labākais risinājums jūsu bērnam, strādājiet kopā, lai izveidotu strukturētu starpgadu plānu. Jūsu bērna pārtraukuma gads var ietvert, piemēram, vienas kopienas koledžas vai tehniskās klases apmeklēšanu un nepilna laika darbu vai brīvprātīgo darbu kādā interešu jomā. Galu galā mērķis ir palīdzēt jūsu bērnam noteikt karjeras ceļu.

Ceturtais solis. Dodiet priekšroku pozitīvām vecāku un bērnu attiecībām

Panākumi skolā bērnam dara brīnumus, taču atzīmes ne vienmēr paredz panākumus dzīvē. Biežāk laime un labklājība nāk no a pozitīvas vecāku un bērnu attiecības.

• Sargājiet un novērtējiet savas attiecības ar savu bērnu. Koncentrējieties uz labo un paaugstiniet sava bērna stiprās puses. Veiciet attieksmes pārbaudi, ja koncentrējaties uz negatīvajām lietām.
• Pārvaldiet savas cerības. Jums būs jāatbalsta savs bērns ilgāk nekā citiem aprūpētājiem, taču tas ir tas, kas jūsu bērnam ir vajadzīgs. Dodiet sev atļauju iesaistīties un darīt visu, kas nepieciešams, lai palīdzētu bērnam gūt panākumus. Esiet pacietīgs, dodot savam bērnam laika dāvana lai palīdzētu viņiem kļūt vairāk un pilnībā izmantot savu potenciālu. Strādājot kopā, jūs to sasniegsiet.

Ko darīt pēc vidusskolas: nākamie soļi

• Bezmaksas lejupielāde: 8 veidi, kā stiprināt pusaudža izpildvaras prasmes
• Lasīt: Kā ganīt – nenēsāt – savu bērnu ceļā uz piepildījumu
• Lasīt: 4 gadu koledžas trase nav piemērota ikvienam

Šī raksta saturs daļēji tika iegūts no ADDitude ADHD ekspertu tīmekļa semināra ar nosaukumu "Sagatavošanās uzsākšanai: sagatavojiet vidusskolas un vidusskolas skolēnus panākumiem un neatkarībai“[Video atkārtojums un aplāde Nr. 425]” ar Krisu Dendiju, M.S., kas tika pārraidīta 2022. gada 13. oktobrī.

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

Skatīt rakstu avotus

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest