"Es jūtos resna!" Palīdzība pusaudžu meitenēm ar ķermeņa attēla problēmām
J: “Mana pusaugu meita nesen man teica, ka viņa ‘jūtas resna’ un ir neapmierināta ar savu ķermeni. Kā es varu reaģēt tā, lai viņa vēl vairāk neapzinātos ķermeni?
Tavs bērns negatīvi jūtas pret savu ķermeni tā paša iemesla dēļ to dara daudzi tīņi: Viņa, bez šaubām, ir sapratusi, ka mūsu kultūra diemžēl novērtē mazākus un tievākus ķermeņus, un viņa salīdzina sevi ar citiem. Varbūt kāds izteica komentāru — ne vienmēr tieši viņai —, kas ietekmēja viņas ķermeņa tēlu. Vai arī viņa varēja kaut ko redzēt sociālie mēdiji tas viņai nelika justies labi.
Jūsu mērķis ir mainīt bērna domāšanas veidu – un, iespējams, pat savu – atkarībā no izmēra un ķermeņa tēla. Neskatoties uz kultūras spiedienu pielāgoties nereāliem ķermeņa ideāliem, tas ir iespējams. Tas arī ir nepieciešams. Galu galā mēs esam nopietnā situācijā ar savu bērnu garīgo veselību, un mums ir jādara kaut kas savādāk, lai aizsargātu savus bērnus.
[Vai jūsu bērnam varētu būt ēšanas traucējumu pazīmes? Veiciet šo simptomu testu]
Veseliem ķermeņiem ir dažādas formas un izmēri. Atbildot uz savu bērnu, jūs vēlaties to uzsvērt, nevis pastiprināt vājo ideālu, kas var likt viņai domāt, ka viņai ir jāizskatās noteiktā veidā, lai tiktu novērtēta. Jūs varat viņai teikt: "Nekoncentrēsimies uz svaru, skaitļiem vai ķermeņa formu."
Tātad, uz ko jums un jūsu meitai vajadzētu koncentrēties? Līdzsvars, mērenība, struktūra un veselīgu attiecību veicināšana ar pārtiku un ķermeni. Vai viņa ēd barojošas maltītes un klausās izsalkuma un sāta sajūtu? Vai arī viņa iesaistās nesakārtotā ēšanas uzvedībā? Vai viņa kustina savu ķermeni prieka un prieka pēc – vai tāpēc, ka jūtas par to pienākas? Vai viņa pietiekami guļ? Kā viņai iet skolā? Kādas ir viņas attiecības ar draugiem? Ja viss ir līdzsvars, tad ļaujiet viņas svaram krist, lai kur tas būtu. Ja tā nav, padomājiet, kā jūs varat palīdzēt nodrošināt savai meitai struktūru, kas viņai nepieciešama, lai viņa būtu vesela un laimīga.
Jūs vēlaties, lai jūsu meita pieņemtu visus ķermeņus un redzētu savu ķermeni kā instrumentu, nevis rotu. (Lai gan tas nenozīmē, ka ir nepareizi baudīt “pārģērbšanos”. Atkal galvenais ir līdzsvars.) Bērna labklājības uzlabošana. Pašvērtējums arī ļaus viņai atrast vērtību un vērtību tajā, kas viņa ir, nevis tajā, kā viņa izskatās. Pacelt Īsti bērni ir pieejami visos izmēros(#CommissionsEarned) Katy Kater — lielisks ceļvedis, kas palīdzēs jūsu bērnam veicināt sevis pieņemšanu.
Ja jūs vai kāds tuvinieks saskaras ar ēšanas traucējumiem, sazinieties ar Nacionālo ēšanas traucējumu asociāciju (NEDA), lai saņemtu atbalstu, resursus un ārstēšanas iespējas. Zvaniet vai rakstiet NEDA pa tālruni 800-931-2237 vai apmeklējiet www.nationaleatingdisorders.org lai sasniegtu NEDA brīvprātīgo.
Ķermeņa attēla problēmas pusaudžiem: nākamās darbības
- Lasīt: Salīdzināt un izmisums: sociālie mediji un garīgās veselības problēmas pusaudžiem ar ADHD
- Lasīt: "Kā mani ēšanas traucējumi mani apņēma"
- Lasīt: Kā izaudzināt pašpārliecinātu meitu
Šī raksta saturs daļēji tika iegūts no ADDitude Mental Health Out Loud epizodes ar nosaukumu "Ēšanas traucējumi un ķermeņa tēls pusaudžu vidū” [Video atkārtojums un Podcast #428] ar Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, kas tika pārraidīta tiešraidē 2022. gada 27. oktobrī.
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
