Nepamatotas atbildības sajūta kā vardarbības upuris

Kļūstot par verbālās vardarbības upuri, var būt daudz dinamikas. Mana nepārvaramā atbildības sajūta ir viena no blakusparādībām, ko gadu gaitā cieš no verbālās vardarbības. Šīs emocijas ietver atbildības sajūtu par pārciesto vardarbību, domājot, ka man ir jābūt atbildīgam viss ir labāk, un es nevaru paļauties, ka citi cilvēki darīs pareizi, tāpēc man viss ir jātiek galā sevi. Diemžēl nepārtraukta atbildības sajūta galu galā noved pie izdzīvojušā izdegšanas un nepārvaramas nepietiekamības sajūtas.

Varmākas bieži nodod atbildību 

Viena īpašība, ko izmantoja mani varmākas, bija personīgās atbildības nodošana man, kad radās negatīvas situācijas vai reizes, kad viņi kļūdījās. Šo īpašumtiesību nodošanu darbībām bieži sauc par vainas maiņu. Viņi neatzina, ka viņiem ir bijusi nozīme dinamikā, liekot man justies vainīgam un kauns un ka man bija jāmaina situācija, mainot savu uzvedību vai rīcību.

Daži no šiem mirkļiem joprojām ir svaigi manās atmiņās, un pēc gadiem kļūst skaidrs, cik tie bija aizskaroši.

• "Ja tu neizpildītu (uzdevumu), tad man nebūtu uz tevi jākliedz."
• "Zini, tā ir tava vaina, ka es sadusmojos." 
• "Ja tu aiziesi, man nav iemesla dzīvot." 

Diemžēl šie un citi komentāri manā bērnībā un pieaugušā vecumā bija izplatīti no vairākiem cilvēkiem manā dzīvē, kuriem vajadzēja mani mīlēt. Mūsdienās es nevaru iedomāties runāt ar kādu, kuru mīlu tādā pašā veidā.

Atbildība karājas pār mani

Atstāšana no ļaunprātīgas situācijas ir sarežģīta. Bieži vien indivīdiem ir nepieciešams vairāk nekā vienu reizi, lai atbrīvotos no vardarbības. Diemžēl reiz, kad biju viena pati, atbildība par visu gulēja uz maniem pleciem. Lai gan es biju pateicīgs, ka atrados prom no saviem varmākām, es biju vienīgais, uz kuru varēju paļauties.

Es strādāju vairākos darbos, lai iegūtu pietiekami daudz naudas, lai samaksātu īri, iegādātos pārtikas preces un uzturētu sevi. Šī atbildība dažos veidos bija kropļojoša. Es nevarēju paļauties uz citiem, lai viņi man palīdzētu, vai pat noticēt viņiem, kad viņi man solīja.

Šī satriecošā atbildības sajūta ir traucējusi personiskajām attiecībām, kurās es jutu, ka nevaru būt pietiekami neaizsargāts, lai lūgtu palīdzību vai būtu atbalsta cienīgs. Tāpēc es turpinātu visu risināt viens pats.

Es pamazām esmu guvis izpratni par savām emocijām un to, kādas jūtas rodas, kļūstot par verbālās vardarbības upuri. Lai gan es joprojām cīnos ar nereālām cerībām uz personīgo atbildību, tagad es zinu, kādas situācijas ir ārpus manas kontroles un kas man būtu jārisina, strādājot savā dziedināšanas ceļā.

Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.