Netradicionāli pašaprūpes padomi garīgās veselības atjaunošanai
Vai esat kādreiz skatījies garīgās veselības pašaprūpes padomu un domājis, Tas nav priekš manis? Es zinu, ka man ir. Šāda veida padomi, godīgi sakot, lika man justies vēl sliktāk, jo, ak Dievs, cik es tiešām biju salauzta, ja tie mani neinteresē un neder?
Noslēpums ir tāds, ka es esmu vairs nav salauzta nekā nākamais cilvēks. Man vienkārši bija jāatrod, kas man der, pat ja tas ir netradicionāls pašaprūpes vingrinājums. Tas man patiešām palīdzēja spert soļus manā atveseļošanā.
3 netradicionāli pašaprūpes padomi
Visā garīgās veselības atveseļošanās procesā es daru un esmu darījis dažādas lietas, lai rūpētos par sevi. Tālāk es izceļu trīs, kas patiešām mainīja.
Atzīstiet savas garīgās veselības cīņas par to, kādas tās ir.
Toksisks pozitīvisms ir lieta, un es nevēlos piespiest sevi redzēt pozitīvu vai sudraba oderi, ignorējot kaut ko sliktu. Lai gan es nedomāju teikt, ka mums vajadzētu iegrimt savās cīņās garīga slimība un atveseļošanās, ir pienācis laiks noņemt rozā brilles.
Galvenais, kas man palīdzēja atgūties no manas
cīņas par garīgo veselību ir atpazinusi un pieņemt viņus tādus, kādi viņi ir un pēc tam strādājiet ar šo informāciju, lai izveidotu virzību uz atveseļošanos.Patērējiet saturu, kas jums patīk, pat tiešsaistē.
Izplatīts padoms garīgās veselības pašaprūpei ir samazināt ekrāna laiku un izkļūt ārā. Es nezinu, kā jūs, bet es neesmu "ārējs cilvēks" un labprātāk paliktu iekšā un lasītu, skatītos video vai klausīties mūziku. Es domāju, ka vispārīgais pašaprūpes padoms samazina kaitīgo ekrāna laiku, piemēram, doom ritināšanu sociālajos saziņas līdzekļos vai aizraušanās tajās tiešsaistes pasaules daļās, kas padara jūs nelaimīgu.
Bet, ja fantastikas lasīšana stundām ilgi nes jums mieru, pieņemiet to. Ja visa satura veidotāja videoklipu saraksta pārmērīga skatīšanās nomierina jūsu prātu, dodieties uz to. Ja jaunu iecienītāko dziesmu atklāšana liek jums justies ne tikai šausmīgi, bet arī šausmīgi, apsveriet to.
Novērtējiet un vajadzības gadījumā veiciet izmaiņas savās attiecībās.
Mēs bieži runājam par savienošanās ar citiem kā pašapkalpošanās padoms garīgās veselības atveseļošanai. Es zinu, ka man ir, un tas ir lielisks padoms. Bet, no otras puses, ir svarīgi arī aplūkot katras mūsu attiecības un noskaidrot, vai tās palīdz vai nekaitē jūsu atveseļošanai.
Runājot no personīgās pieredzes, tas nav viegls solis. Laikā, kad jums liekas, ka nevēlaties neko vairāk kā būt apskāvienam, var būt ļoti sāpīgi, ja jums būs jāatsakās vai jāmaina jūsu saziņa ar cilvēku. Tomēr patiesība ir tāda ne visām attiecībām ir pozitīva ietekme par mūsu atveseļošanos.
Ja jūs kaut ko atņemat no šī emuāra, es ceru, ka jūs sapratīsit, ka garīgās veselības pašaprūpe ir jūsu uzdevums. Mēs katrs esam individuāls, tāpēc ir pilnīgi pareizi, ja parastie vai pat netradicionālie pašapkalpošanās padomi jums nepatīk. Atrodi ko dara strādāt jūsu labā un skriet līdzi.
