Fokusa atrašana: ADDitude grāmatu apskats

iesniedza Džūdita Grīnbauma, Ph. D., un Džeralda Markela, Ph.
McGraw-Hill, 16,95 ASV dolāri
Pirkt Jūsu fokusa atrašana

Kā ADHD treneris es strādāju ar daudziem nesen diagnosticētiem pieaugušajiem un pusaudžiem. Šie klienti vēlas uzzināt par viņu traucējumiem, bet bieži jūtas bezpalīdzīgi, jo viņiem ir grūti lasīt visas ne-fantastikas grāmatas. Džūdita Grīnbauma, Ph. D., un Geraldine Markel, Ph., Ir atradušas lieliskās ADHD grāmatas noslēpumu: Turot to īsu un vienkāršu. “Mūsu grāmata izklāsts īpašas stratēģijas, kontrolsaraksti un ikdienas dzīves kārtība, ”ievadā raksta autori.

Katra nodaļa ir sadalīta sadaļās, kas reti ir garākas par pāris rindkopām. 5. nodaļā “Mana māja ir cūciņa!” Iekļautas sadaļas “Uzbrukums papīra kaudzei” un “Virtuves sakārtošana”. Šī pieeja ļauj lasītājam viegli atrast tieši to, kas viņam vajadzīgs, un izprast stratēģiju, netraucējot desmitiem lapu.

Kontrolsaraksti un vingrinājumi ir specifiski, un tie attiecas uz reālām situācijām mājās un darbā. Piemēram, šeit ir norādīti soļi, kuru autori iesaka jums palīdzēt atrast automašīnu, kas novietota nepazīstamā milzīgā autostāvvietā:

• Vienmēr novietojiet automašīnu pie orientiera, piemēram, spuldzes staba vai koka.
• Izkāpjot no automašīnas, paskatieties apkārt. Ņemiet vērā orientierus un pasakiet sev, kur esat novietojies.
• Iztēlojieties savu stāvvietu.
• Tieši pirms ieiešanas tirdzniecības centrā vai veikalā apgriezieties un pamaniet savu automašīnu.
• Norādiet sev, kurā virzienā jums būs jāgriežas, izejot no tirdzniecības centra vai veikala.

Šī rutīna, protams, man skanēja. Kad es dodos uz savu vietējo tirdzniecības centru, es ir novietot automašīnu pie J. C. Penney bagāžas ieejas, lai es varētu atrast savu automašīnu, kad ir pienācis laiks izbraukt. Nākamreiz, kad došos uz iepirkšanās ekspedīciju ārpus pilsētas, es izmantošu viņu stratēģiju.

Grīnbaums un Markele atgādina lasītājiem, ka ir vienkārši lepoties ar vienkārši panāk progresu mērķa sasniegšanai un ka “zināma jucekļa vai juceklis ir neizbēgams ...”. Šādas garantijas mani smirdēja, lasot. Īsās sadaļas un praktiskie kontrolsaraksti padara to par lielisku grāmatu pieaugušajiem LĪDZĒJIEM, kuri tikai sāk savu ceļojumu uz organizēšanu.

Atjaunināts 2019. gada 2. novembrī