Pārmaiņu pieņemšana skaidrībā ar ārkārtēju maigumu
Pirms divām nedēļām es uzsāku lielas dzīves pārmaiņas. Pārcelšanās prom no pilsētas, kurā es atjēdzos, lai sāktu jaunu nodaļu, mana pasaule apgriezās kājām gaisā. Man bija jāsaskaras ar savām bailēm no pārmaiņām un jāšķiras no cilvēkiem, vietām un lietām, kas mani trīs gadus turēja pie zemes. Mana komforta zona tika nojaukta, liekot man sākt no jauna.
Visu savu pieaugušo mūžu esmu pēkšņi pametis pilsētas un darbu. Garīgās veselības traucējumi, izdegšana, DUI un novājēšana traucēja pienācīgi atvadīties vai brīdināt divas nedēļas iepriekš. Tā vietā, lai lūgtu palīdzību, es nolaidos tik zemu, ka man neatlika nekas cits, kā bēgt un pusvārdā doties stacionārā. Šis cikls, lai arī cik neveselīgs tas bija, ļāva man izvēlēties vieglāko ceļu un izvairīties no rūgtuma, kas nāk ar atvadām.
Ko darīt, ja tas varētu būt maigs?
Tuvojoties lielajai pārvietošanās dienai, es jutu, ka slīkstu dalītās emocijās. Visu savu mantu iesaiņošana brūnās kartona kastēs izraisīja nevēlamas atmiņas no pagātnes, un parādījās vēlme sastingt. Kaut kā man bija jāizdomā, kā vienlaikus izjust skumjas, satraukumu, bailes, skumjas, spēku izsīkumu, nenoteiktību, satraukumu, prieku un gaidas bez alkohola. Pirmo reizi mūžā man nācās prātīgi atbrīvot to, kas bija agrāk, lai dzemdētu kaut ko jaunu.
Par laimi, viena no nesenajām sarunu tēmām manā atveseļošanās atbalsta grupā ir ārkārtīgi maiguma ideja. Sēžot dzīves paradoksā, tā vietā, lai stieptos pēc pudeles, es varu uzdot sev trīs jautājumus: ja nu tas varētu būt maigi? Kāda maiga prakse nomierinās manas emocijas? Kā es varu īstenot maigumu tieši tagad?
Kā praktizēt ārkārtēju maigumu
Mans instinkts vienmēr ir bijis pie varas grūtos laikos, lai izvairītos no sajūtas. Taču maiguma praktizēšana man palīdzēja palēnināties un maigi pārdzīvot šīs pārmaiņas. Es par prioritāti izvirzīju mitrināšanu, barošanu, dziļu elpošanu, raudāšanu, suņu apmīļošanu un balss izmantošanu drošā sabiedrībā. Es pats trenējos tempu vadīšanu, atpūtu un atiestatīšanu. Es sev teicu, ka ir dabiski justies satriektam un satriektam. Tā vietā, lai atkārtotu pagātnes modeļus, bēgtu un ļautu bailēm no pārmaiņām vadīt UHaul, es ļāvu maigumam uzņemties stūri.
Pārmaiņu pieņemšana, lai uzlabotu savu dzīvi, ir neatņemama skaidrības sastāvdaļa. Koncentrējoties uz maigumu, tika radīta vieta, kur atstāt savu veco komforta zonu, nenodarot sev kaitējumu vai sevis sabotāžu. Teilorei Sviftai bija taisnība, sakot: "Atvadīšanās ir nāve ar tūkstoš griezumiem." Bet, par laimi, šos sīkos griezumus var nomierināt ar līdzjūtību un žēlastību. Šī pieredze man iemācīja, ka pārmaiņas ir mežonīgs brauciens, kas ir iespējams ar ārkārtīgu maigumu man blakus.
