Mani ēšanas traucējumi balstās uz selektīvo atmiņu

June 01, 2023 06:19 | Marija Elizabete šurrere
click fraud protection

Mani ēšanas traucējumi balstās uz selektīvu atmiņu, lai saglabātu stingru pozīciju manā dzīvē. Selektīvas atmiņas ir vilinošas un saistošas. Tie var būt arī diezgan bīstami. Faktiski, kā es sapratu, selektīvās atmiņas klātbūtne bieži vien ir atšķirība starp nepārtrauktu atveseļošanās soļu veikšanu vai brīvu atgriešanos recidīva ciklā. Ko es ar to domāju un kā es mācos ar to cīnīties? Ļauj man paskaidrot.

Kas ir selektīvā atmiņa un kā tā izpaužas?

Pirms es atklāšu iemeslu, kāpēc mani ēšanas traucējumi balstās uz selektīvo atmiņu, es domāju, ka būtu lietderīgi ienirt tajā, ko nozīmē piedzīvot selektīvo atmiņu. Kā rakstnieks es vienmēr meklēju konkrētus vārdus, lai abstrakti izskaidrotu jebkādas garīgās vai emocionālās sajūtas, ar kurām saskaros. Tātad šeit ir Amerikas Psiholoģijas asociācijas selektīvās atmiņas (ko sauc arī par selektīvo amnēziju) klīniskā definīcija:

"Atsevišķu jautājumu, cilvēku vai notikumu aizmirstība, kas ir pārāk plaša, lai to izskaidrotu ar normālu aizmāršība, un to ir paredzēts organizēt saskaņā ar emocionālo, nevis laicīgo, parametrus. Šķiet, ka selektivitāte ir izdevīga vai ērta personai, kas nevar atcerēties."

instagram viewer
1

Man šeit atslēgvārds ir "ērti". Es izvēlos neatcerēties dažus notikumus savā pagātnē jo tie rada pārāk daudz kauna, apmulsuma, apjukuma, satraukuma, diskomforta vai sāpju domāšanai par. Tas jo īpaši attiecas uz maniem ēšanas traucējumiem. Man ir ļoti grūti pārdomāt cilvēku, kurš biju atpakaļ, kad anoreksija kontrolēja katru manas dzīves aspektu.

Dažos gadījumos selektīvā atmiņa var būt aizsardzības mehānisms, lai aizsargātu pret traumas emocionālo ietekmi. Smadzenes uzglabā traumatiskos apstākļus daudz savādāk nekā parastā vai ikdienas informācija. Bieži vien ir grūti atcerēties notikumus pēc traumas secīgā secībā, jo smadzenes kodēs nemateriālo maņu elementi, kas saistīti ar šo traumu, nevis konkrētāki kontekstuāli vai hronoloģiski detaļas.2

Piemēram, es atceros tikai vienu skaidru fragmentu no sava uzņemšanas procesa, lai ārstētu stacionāros — krusas skatu aiz loga. Es atceros, ka izklaidīgi domāju: Kāda poētiska metafora tam, kā es šobrīd jūtos. Tomēr pārējā pēcpusdienas daļa joprojām ir neskaidra migla, un, ņemot vērā traumu pētījumus, tas mani nepārsteidz. Atmiņas traucējumi ir izplatīti ārkārtēja vai akūta stresa situācijās. Bet trauma nav vienīgais selektīvās atmiņas cēlonis.

Aktīva loma ir arī milzīgajam cilvēka gribasspēkam.3 Patiesība ir tāda, ka es piespiežu sevi aizmirst. Es ienīstu tos viscerālos atmiņu uzplaiksnījumus — bailes, kas mani apslāpēja, postu, kas mani pārņēma, izolētību, kas apņēma mani, mīļos cilvēkus, kurus es sāpināju, attiecības, kuras es pārtraucu, bezjūtība un sevī iegrimšana, kas kļuva par manu noklusējuma iestatījumi. Es nelepojos ar šo kaitīgo, problemātisko uzvedību. Es saraujos no atmiņām, tāpēc ir vieglāk tās apspiest.

Galvenais iemesls, kāpēc mana ēšana ir atkarīga no selektīvās atmiņas

Jāatzīst, ka selektīva atmiņa man rada komfortu. Es ļauju man iegrūst satraucošus mirkļus smadzeņu tālākajos stūros. Tas iemidzina mani drošības sajūtā — ja man nav tiešas piekļuves noteiktām atmiņām, tās mani vairs nevajās. Teorētiski tas varētu izklausīties saprātīgi, taču problēma ir šāda: mani ēšanas traucējumi balstās uz selektīvu atmiņu.

Ja izvēlos neatcerēties ciešanas, tad man radīsies kārdinājums tās paspīdēt ar romantizētiem otas triepieniem. Es pilnībā koncentrēšos uz tā sauktajām "pozitīvām" atmiņām, kas ir izkropļotas caur manu ēšanas traucējumu objektīvu. eiforija par ātruma palielināšanu uz skrejceļa vai gandarījums par to, ka noskuju vēl vienu mārciņu mērogs. Es aizmirsīšu šo īslaicīgo kāpumu drausmīgās izmaksas, kas paver durvis neveselīgai uzvedībai, lai atkal ietu iekšā.

Selektīva atmiņa šobrīd jūtas droši, taču tā man nedos nekādu labumu ilgtermiņā. Vienīgais risinājums ir atcerēties — stāties pretī nekrāsotajai, neapspiestajai realitātei, lai cik sāpīga tā būtu. Tālāk esošajā videoklipā es apspriedīšu, kā es mācos to darīt.

Vai tas jūsos rezonē? Vai selektīvās atmiņas mazina jūsu apņemšanos dziedināt vai padara jūs uzņēmīgu pret ēšanas traucējumu recidīvu? Kā jūs cīnāties ar šīm selektīvajām atmiņām? Lūdzu, dalieties savās domās komentāru sadaļā.

Avoti

  1. APA psiholoģijas vārdnīca. (n.d.-b). Amerikas psiholoģijas asociācija. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
  2. Traumu neirobioloģija. (n.d.). Assault Survivors aizstāvības programma. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx

  3. Selektīvās atmiņas pārskats. (2023, 28. februāris). Labāka palīdzība. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/