PTSD un intimitāte: ilgstošas traumas sekas
Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) ietekmē dažādas dzīves jomas. Runājot par romantiskām un intīmām attiecībām, PTSS var īpaši apgrūtināt tuvināšanu kādam.
Intimitāte man nekad nav bijusi viegli. Mana pirmā seksuālās tuvības pieredze notika četru gadu vecumā. Tas nebija vienprātīgi, un tas noteikti nebija mīlošs. Lai to izdarītu šajā dienā, tuvināšanās ar kādu - īpaši fiziski - bieži vien rada negatīvu emociju uzliesmojumu.
Kā PTSD ietekmē intimitāti
Posttraumatiskā stresa traucējumi liek daudziem slimniekiem darboties izdzīvošanas režīmā, pastāvīgi meklējot veidus, kā sevi pasargāt. Pārāk aktīva nervu sistēma var izraisīt neuzticēšanos citiem un kaunu par sevi.
Zemapziņā manas smadzenes saista tuvību ar briesmām. Un, lai gan parasti varu būt pietiekami klāt, lai izbaudītu tuvību, dažkārt pēc tam iekrītu dziļā spirālē. Šajos brīžos es jūtos tik atslēgts no sevis, ka man šķiet, ka stāvu spēcīgas lietusgāzes vidū, un katra lietus lāse darbojas kā toksiska doma, kuru es nevaru kliedēt.
Tādas šaubas kā: "Vai es esmu slikts cilvēks?" "Vai es esmu drošībā?" "Vai es joprojām esmu cienīgs?" un "Vai es kaut ko izdarīju nepareizi?" āda mani no visām pusēm, un mazākie otra cilvēka vārdi vai darbības var izraisīt milzīgus spēkus panika. Kad tas notiek, ir grūti saprast manas domas.
Cilvēkam no malas mani "iedarbinātāji" varētu šķist nenozīmīgi; man tie maina visu manu pasauli vismaz uz dažām dienām. Šī atvienošana tikai iemūžina vēl lielāku kaunu. Es bieži sev jautāju, kā kāds var mīlēt kādu ar tik spēcīgu reakciju. Lai arī kā es cenšos neidentificēties ar sevi noniecošiem uzskatiem, mans ķermenis ar tiem tik ļoti cīnās, ka bieži vien atslēdzas. Kad tas notiek, es nevaru darīt neko citu, kā vien mierīgi gulēt un skatīties griestos.
Atrodiet pareizo atbalsta sistēmu PTSD
Ja jums ir PTSS, ir svarīgi ieskauj sevi ar īstajiem cilvēkiem — tiem, kas jūs mīl un kuriem ir jūsu intereses. Saķeršanās ar nepareizo personu var veicināt necienīguma sajūtu.
Sliktākajā gadījumā es atdevu visu savu enerģiju tiem, kuri to nebija pelnījuši, taču šķita, ka nevarēju apstāties. Viņu apstiprināšana man bija sinonīms vārdam "drošība", taču patiesībā tas bija bīstams domāšanas veids. Kad es atvēros īstajiem cilvēkiem un tuvojos tikai tiem, kuriem uzticējos (kurus es zināju, ka viņi mani novērtē un rūpējas par mani), es uzzināju, ka man nav "jānopelna" mīlestība vai jābūt "ideālam", lai to pelnītu.
Intimitāte man joprojām ir izaicinājums, un tā varētu būt vienmēr. Tomēr, veidojot neaizsargātākus un godīgākus sakarus ar cilvēkiem, kuri parāda, nevis tikai saka, viņi rūpējas par mani, es esmu spējusi sasniegt pieņemšanas un dziedināšanas vietu, par kuru es nekad nedomāju iespējams.
Sammija Karamela ir ārštata rakstniece, fantastikas autore, dzejniece un garīgās veselības aizstāve, kura izmanto savu rakstu, lai palīdzētu citiem justies mazāk vientuļiem. Atrodi viņu Tik Tok, Instagram, Facebook, un viņas emuārs.
