PTSD un skumjas: pārvarēt zaudējumus
Bēdas ir bieži sastopams posttraumatiskā stresa traucējuma (PTSD) simptoms. Mēs bieži sērojam par dzīvi, kāda mums bija pirms traumas, kā arī par dzīvi, kāda mums būtu bijusi, ja šis traumatiskais notikums nekad nebūtu noticis.
Kā emocijas, kas saistītas ar zaudējumiem, skumjas var izraisīt vientulību un depresiju. Kad mēs par kādu ļoti rūpējamies vai kādu mīlam, viņu pazaudēt var justies mokoši. Tevī ir visa šī mīlestība, taču jūties, ka to nav kur likt. Pievienojiet to PTSS simptomiem, piemēram, bailēm, paniku, skumjām un disociāciju, un tas viss var kļūt pārāk milzīgs, lai izturētu.
Kā PTSD pastiprina skumjas
Bēdas ir dažādu zaudējumu rezultāts, sākot no mīļotā nāves līdz attiecību beigām. Jūs pat varat apbēdināt darbu, vietu, noteiktu laiku savā dzīvē vai pagātnes versiju par sevi.
Neatkarīgi no izraisītāja, cīņa ar skumjām var būt izolējoša pieredze. Bieži vien šķiet, ka vienīgais cilvēks vai lieta, kas var noņemt sāpes, ir tieši tas, kurš un par ko mēs vispirms skumstam. Piemēram, kad es sēroju kādu, kuru mīlēju pēc negaidītas šķiršanās, viss, ko es gribēju darīt, bija vērsties pie viņa, lai lūgtu mierinājumu — to pašu vīrieti, kurš man bija sagādājis sāpes.
Ja jums ir PTSS, var būt īpaši grūti regulēt nervu sistēmu un tikt galā ar zaudējumiem. Bēdas var atgādināt par ārkārtējo emocionālo stresu, ko jutāt traumas laikā, liekot jums justies nedroši vai atvienots. Kad to kļūst par daudz, jūs pat varat paslīdēt disociācijā un pilnībā sastindzis pret sāpēm.
Bēdu apstrāde ar PTSD
Kādu dienu saņēmu ziņas, ka kāds no manas dzimtās pilsētas ir miris. Kamēr mēs nebijām tuvu, šīs ziņas mani saviļņoja. Viņš bija neticams cilvēks ar skaistu ģimeni un bija tik daudz pārcietis, lai nonāktu līdz šim dzīves punktam. Es domāju par viņa mīļajiem un draugiem — kā viņi jūtas. Es kādu laiku raudāju viņu asaras, un manu šņukstu spēks lika man nokrist uz grīdas. Es paņēmu klausuli un pārtraucu sastādīt katra veca drauga numurus, kuri man bija jāpārbauda un jāatgādina, cik ļoti es rūpējos.
Tad, kad mans ķermenis sevi pietiekami izsmēla, es pilnīgā klusumā skatījos uz saviem griestiem, prātojot, kā dzīve var būt tik negodīga.
Es uzskatu, ka cīņa ar tādiem traucējumiem kā PTSS padara jūs empātiskāku nekā lielākā daļa cilvēku. Jūs nevēlaties, lai kāds izjustu tās pašas sāpes, ko jūtat jūs, un pat tikai dzirdēt par kāda cita ciešanām pietiek, lai jūs novirzītu no kursa. Patiesībā piedzīvot to pašam ir mokoši.
Bet, lai patiesi izdzīvotu un izārstētos no tādām intensīvām emocijām kā skumjas, mums ir jāatvēl laiks un telpa to apstrādei. Tas var nozīmēt sarunāties ar mīļoto, ļaut sev raudāt, pārvietot savu ķermeni, lai atbrīvotu uzkrātās emocijas, un meklēt profesionālu palīdzību. Es darīju visas šīs lietas, un, lai gan pagāja vairākas dienas, līdz es atkal kaut nedaudz sajutos kā es, es varēju izkāpt no tumšās bedres, kas mani apņēma vairākus mēnešus.
Dzīve nav godīgi. Cīņa ar PTSD nav vienkārši. Tikt galā ar bēdām nav viegli. Bet, lai būtu kāds, par ko skumt, mums vispirms ir jāatver viņiem savas sirdis. Tā ir cena, ko mēs maksājam par dziļu mīlestību.
Sammija Karamela ir ārštata rakstniece, fantastikas autore, dzejniece un garīgās veselības aizstāve, kura izmanto savu rakstu, lai palīdzētu citiem justies mazāk vientuļiem. Atrodi viņu Tik Tok, Instagram, Facebook, un viņas emuārs.
