Kā pastāstīt saviem mīļajiem par savu traumu

Šajā nedēļas nogalē mani nosūtīja kauna spirālē un depresijas epizodē, kas padarīja mani bezpalīdzīgu. Neatkarīgi no tā, cik smagi es centos izkļūt no tumšās domāšanas veida, kurā es iekritu, es nevarēju atbrīvoties no intensīvās panikas un nepārvaramas skumjas. Toreiz es pievērsos saviem tuvākajiem mīļajiem.

Runāt par traumu nav viegls varoņdarbs. Bet, ja jūs pastāvīgi pārdzīvojat kādu konkrētu traumatisku notikumu vai izkliedējat negatīvas domas, kas saistītas ar traumu, uzticēšanās uzticamam mīļotajam var palīdzēt jums justies mazāk vienam. Atbalstoša kopiena ir neatņemama trauma atveseļošanās sastāvdaļa, un jums tas viss nav jāpārdzīvo vienam.

Traumas kauna pārvarēšana

Stāstīšana cilvēkiem, kuriem uzticaties, par savu traumu var palīdzēt atvieglot jūsu slogu, taču dalīšanās var arī radīt lielu kaunu. Kad es pirmo reizi atklāju vidusskolas puisim par savu bērnības seksuālo uzbrukumu, mani sagaidīja riebums. Galu galā viņš pat turēja uzbrukumu pār manu galvu kā šantāžas veidu strīda laikā, draudot pastāstīt visai skolai — it kā man par to būtu jākaunas. Tas lika man nekad vairs par to runāt.

Tomēr es zināju, ka vienkārši uzticējos nepareizajai personai. Es zināju, ka tuvākie mani mīlēs, cienīs un atbalstīs, ja paskaidrošu, kas noticis un kā tas mani šobrīd ietekmē. Galu galā es atradu drosmi atkal runāt; tieši to darot, es varēju atbrīvoties no sava kauna, izveidot atbalstošu kopienu un sākt dziedināt.

Pastāstiet mīļajiem par savu traumu

Jums nav pienākuma runāt par savu traumu; tu neesi parādā jebkurš tavs stāsts. Bet, ja jūtat vēlmi dalīties, atvēršanās īstajiem cilvēkiem var būtiski ietekmēt.

Kad es beidzot nolēmu pastāstīt ģimenei un tuviem draugiem par savu bērnības uzbrukumu, es trīcēju katru reizi, kad apsēdos to darīt. Manas rokas trīcēja, mana balss lūza, un mana sirds šķita, ka tā izlauzīsies no manām krūtīm no tik spēcīgiem sitieniem. Bet tie, kas tevi mīl un par tevi rūpējas, tevi netiesās; viņi vēlēsies jūs dzirdēt, saprast un palīdzēt, kā vien varēs.

Ja es nebūtu atklājis savu traumu, es nekad nebūtu meklējis terapiju. Es nekad nebūtu sapratusi, kāpēc iepazīšanās un tuvība man bija tik izaicinājumi. Es nekad nebūtu strādājis ar savām pašcieņas problēmām vai varējis darboties savā ikdienas dzīvē.

Cilvēki jūsu dzīvē — jūsu tuvinieku kopiena — ir gatavi jūs atbalstīt. Ļaujiet viņiem tevī klausīties. Ļaujiet viņiem tevi mīlēt. Ļaujiet viņiem turēt jūsu roku, kamēr jūs dziedināt sevi.

Sammija Karamela ir ārštata rakstniece, fantastikas autore, dzejniece un garīgās veselības aizstāve, kura izmanto savu rakstu, lai palīdzētu citiem justies mazāk vientuļiem. Atrodi viņu Tik Tok, Instagram, Facebook, un viņas emuārs.