Rupja un necienīga uzvedība: palīdzība ADHD pusaudžu vecākiem
Bērna necienīga uzvedība ir signāls, saka Šārona Saline, psi. D. Ziņkārība par to, kas izraisa šo brīdinājuma signālu, ir pirmais solis melošanas, atgrūšanās un rupjības apkarošanā.
- Paskatieties zem sava bērna vārdiem un uzvedības. Opozīcijas uzvedība bieži maskē citas emocijas, piemēram, trauksme, depresija, slikta pašcieņa, apjukums, garlaicība, bailes un vilšanās. Daudzi bērni ar ADHD izmantos melo kā copes veids; impulsivitāte un sliktas pašregulācijas prasmes dažreiz liek viņiem darīt lietas, ko viņi nožēlo, un tā vietā, lai risinātu šīs lietas tieši, viņi noliegs savas darbības. Izvairieties no šīs virspusējās uzvedības šobrīd — gaidiet, ka jūsu bērns reizēm uzvedīsies. Izvēlieties atgriezties pie tēmas vēlāk, kad emocijas būs atdzisušas.
- Izveidojiet izpildāmas rutīnas. Kā jūsu bērns var rutīnas izmaiņas, lai palielinātu viņu pārliecību un mazinātu neapmierinātību, kas izraisa problemātisku uzvedību?
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: 2 nedēļu rokasgrāmata izaicinošas uzvedības izbeigšanai]
- Pārvaldiet savas jūtas. Jūsu bērna provokatīva uzvedība var izraisīt jūsu reaktivitāti un saasināt situāciju. Lai pārvaldītu reaktivitāti un izvairītos no tā, ko nedomājat, pajautājiet sev: "Kāpēc es tagad runāju?" Ir reizes, kad ir lietderīgāk klusēt un klausīties, nevis tajā iesaistīties.
- Iestatiet “dienas atgriešanas” sistēmu kur ikvienam ģimenes loceklim ir iespēja pārtaisīt. Šī prakse palīdz novērst impulsivitāti, kā arī sniedz jūsu ģimenei iespēju praktizēt piedošanu.
- Paļauties uz dabiskām un loģiskām sekām. Kad tu stāvi lietū, tu kļūsti slapjš. Uzsākot milzīgu skolas projektu iepriekšējā vakarā, jūs varat iegūt sliktu atzīmi. Jūsu sodi un draudi nemainīs jūsu bērna uzvedību, taču dabiskas un loģiskas sekas mainīs, jo tie dod jūsu bērnam spēku.
- Izvirziet skaidras un atbilstošas cerības. Cerībām ir jāatbilst jūsu bērnam, ko viņš var darīt un ko viņš var gandrīz darīt. Izvairieties koncentrēties uz mērķiem, kas jūsu bērnam ir tikko sasniedzami.
Skatieties Dr. Saline ADHD ekspertu tīmekļa semināru “Nemotivēto motivēšana: stratēģijas vidusskolēniem un vidusskolēniem ar ADHD”, lai iegūtu plašāku ieskatu par pusaudžu uzvedības izaicinājumiem.
Rupja un necienīga uzvedība pusaudžiem: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde: Kā izbeigt konfrontācijas un spītu
- Lasīt: Vai man jāsoda (vai jāignorē) sava pusaudža necienīgā, smeldzīgā uzvedība?
- Lasīt: Nesatraucies! Un vēl 13 noteikumi pusaudžu uzvedības izaicinājumu pārvarēšanai
SVINĒJAM 25 GADU PAPILDINĀJUMU
Kopš 1998. gada ADDitude ir strādājis, lai sniegtu ADHD izglītību un norādījumus, izmantojot tīmekļa seminārus, informatīvos izdevumus, iesaistot kopienu un savu revolucionāro žurnālu. Lai atbalstītu ADDitude misiju, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
