Tilts starp alkoholismu un atveseļošanos ir labāka garīgā veselība

Es vislabāk varētu raksturot savu aktīvo alkoholisms kā virkne liesmojošu atkritumu izgāztuves ugunsgrēku un salauztu, gruzdošu tiltu. Un otrādi, mana atveseļošanās ir vairāk saistīta ar jaunu tiltu būvniecību un lēnām putekļu notīrīšanu no manas pagātnes sadegušajiem. Man regulāra pašnovērtēšana palīdz precīzi noteikt savu garīgās veselības stāvokli. Es to daru, jo labāka garīgā veselība mazina plaisu starp mani un vēl vienu dienu prātīgi.

Kas bija pirmais? Alkoholisms vai garīga slimība?

Vistas un olu mīkla par atkarību — kas bija pirmais? Vai man agrāk bija psihisks stāvoklis alkoholisms, vai mana atkarība izraisīja vai izraisīja pamatslimību?

Esmu gandrīz pārliecināts, ka man vienmēr ir bijušas garīgās veselības problēmas, un es varu atcerēties, ka esmu izjutis šo jēdzienu jau no mazotnes. Piecos es to nevarēju izteikt vārdos, bet es zināju, ka manī ir kaut kas savādāk.

Pētījums par saistību starp alkoholismu un psihiskiem stāvokļiem arī norāda uz grūtībām novērtēt un nošķirt divas diagnozes.¹

Praktiskā vieta, kur sākt, ir izņemt alkoholu no vienādojuma, lai redzētu, kas paliek, un es atceros, ka jutos noraizējies par to, kas paliks pāri.

Mana garīgās veselības diagnoze bija mana atveseļošanās pamošanās

Savā iepriekšējā HealthyPlace emuārā es apspriedu, kā Anonīmie Alkoholiķi (AA) un Anonīmie Narkotiku (NA) palīdzēja man pārvarēt agrīnās atveseļošanās stadijas. Tomēr es nekad neesmu izjutis šo kvēlojošo sajūtu, ko, šķiet, bauda visi pārējie.

Daļa no manas alkoholisma ārstēšanas bija regulāras sesijas ar psihiatru, kuram bija pieredze ar atkarība un dubultdiagnoze.

Viss nostājās savās vietās pēc dažu mēnešu medikamentu pielāgošanas un padziļinātas tikšanās. Vairākiem neracionāliem incidentiem un pieredzei no manas pagātnes tagad bija plašāks konteksts.

Atšķirībā no maniem atveseļošanās draugiem, es nepiedzīvoju rozā eiforijas mākoni. Tā vietā smags svars nocēla no maniem pleciem. Labākais veids, kā es to varu aprakstīt, bija pamošanās.

Labāka garīgā veselība bija mana īstā Ziemeļzvaigzne.

Ilgtermiņa atturības atslēga: garīgās veselības uzlabošana

Kas toreiz bija patiesība, tāds paliek arī šodien. Es vairs ne apmeklēt AA sanāksmes bet turpiniet ar divreiz gadā veiktām terapijas sesijām.

Vēl svarīgāk — es konsekventi izmantoju pašnovērtējuma pārbaudes, lai noteiktu, kur atrodas mana galva, it īpaši, ja jūtos nevajadzīgs. kauns vai bailes.

Galu galā es esmu atbildīgs par savas garīgās veselības kvalitāti. ES neesmu garīgi slims jo ārstēšana ir vietā. Man ir atbalsta sistēma un cilvēki, pie kuriem varu vērsties, ja atkarības problēmas apgriezt.

Ir brīvība, kas nāk ar pieņemšanu un atbildību. Es veidoju tiltus — katra prātīgā diena mani tuvina otrai pusei.

Avots

1. Šivani, R. (2002). Alkoholisms un psihiski traucējumi: diagnostikas problēmas. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/