Kopienas nozīme, ārstējot no traumas

Dziedējot no traumas, esmu atklājis, ka kopienas izveide ir ļoti svarīga. Lai gan ir reizes, kad jūtos kārdināts izolēt sevi kad es cīnos ar savu Garīgā veselība, Es vienmēr jutos labāk pēc sazinoties ar mīļajiem par atbalstu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad es meklēju cilvēkus, kuri ir piedzīvojuši līdzīgas traumas vai kuriem ir līdzīgas aizraušanās. Tādas kopienas atrašana, kurā jūtos gaidīta un droša, ir radījusi brīnumus manai atveseļošanai.

Kāpēc kopiena ir noderīga, ārstējot no traumas

Manā pieredzē, izārstējot no bērnības traumām, kopienas atrašana, kas mani pieņem un aptver, ir mani būtiski ietekmējusi. Bieži vien mana trauma un tās radītie simptomi liek man justies tā, it kā ar mani kaut kas nav kārtībā. Tomēr, kad esmu kopā ar cilvēkiem, kuri saprot manu stāstu un sniedz atsauksmes, kas nav nosodošas, es jūtos droši un pietiekami pilnvarots, lai dziedinātu.

Piemēram, es nesen pievienojos vietējai jogas studijai, kas ir piepildīta ar spēcīgām, brīvām un empātiskām sievietēm, kuras iedvesmo mani būt pašam un piederēt savam stāstam. Tā kā viņiem ir kopīga mana vēlme pēc dziedināšanas un mīlestība pret jogu, es viņu sabiedrībā jūtos kā mājās. Viņu uzmundrinošie vārdi un atvērtās sirdis ir palīdzējuši

Kā atrast savu kopienu

Meklējot kopienu, kas palīdzētu atbalstīt manu traumu dziedināšanu, es pārliecinājos, ka cilvēki, ar kuriem es ieskauju, ir empātiski, pamatoti un apņēmīgi emocionālā labsajūta. Ne tikai tas, bet es arī meklēju cilvēku grupu, kas manā dzīvē ienestu prieku, sajūsmu un aizraušanos. Piemēram, tā kā man patīk rakstīt, es reizi nedēļā tiekos ar citiem rakstniekiem, lai apspriestu mūsu grāmatu idejas un dzejas melnrakstus. Tas ļauj man būt radošam cita mākslinieka klātbūtnē — tāda, kurš skatās uz pasauli līdzīgi kā es.

Dažreiz traumas var padarīt mūsu dzīvi pelēku. Mēs esam pelnījuši vietu, lai būtu muļķīgi, radoši, brīvi un novērtēti — pat tad, ja neesam perfekti. Dziedināšana ir mūža ceļojums, un es agrāk uzskatīju, ka neesmu mīlestības vai laimes cienīgs, kamēr nebiju pilnīgi vesels. Es analizēju katru emociju un modeli, līdz manas smadzenes jutās kā putras. Bet pareizie cilvēki neuzskatīs jūs par projektu. Jūsu kopiena palīdzēs jums izārstēties no traumām, atgādinot, ka esat vairāk nekā tas, kam esat pārdzīvojuši.

Sammija Karamela ir ārštata rakstniece, fantastikas autore, dzejniece un garīgās veselības aizstāve, kura izmanto savu rakstu, lai palīdzētu citiem justies mazāk vientuļiem. Atrodi viņu Tik Tok, Instagram, Facebook, un viņas emuārs.