Cik nostalģija ir labvēlīga jūsu garīgajai veselībai?
Ir normāli un patīkami ik pa laikam atgriezties pagātnē un atcerēties. Bet vai esat kādreiz aizdomājušies, cik ļoti nostalģija nāk par labu jūsu veselībai? Noskaidrosim.
Kas ir nostalģija un kāpēc tā jums ir piemērota?
Pēc Verywell Mind domām,
"Nostalģija ir sentimentalitāte pagātnei, parasti periodam vai vietai ar laimīgām personiskām asociācijām. Nostalģiju var izraisīt kaut kas, kas indivīdam atgādina pagātnes pieredzi. To bieži raksturo kā ilgas vai vēlmi atgriezties kādreizējā laikā vai vietā. Tas var būt mierinājuma avots skumju vai ciešanu brīžos."1
Iepriekš minētā definīcija skaidri parāda, ka nostalģija jums nāk par labu. Faktiski ar to ir saistīti vairāki garīgās veselības ieguvumi. Šeit ir trīs priekšrocības, ko esmu pieredzējis personīgi:
- Uzlabots garastāvoklis — dažreiz es skatos vecās fotogrāfijas, kad jūtos ļoti nomākts. Pēc dažām minūtēm es vienmēr jūtos daudz labāk. Iemesls? Vizuāli pārdzīvojot atmiņas par vecajiem labajiem laikiem, tiek atbrīvotas tādas ķīmiskas vielas, kas rada labu pašsajūtu dopamīns, kas uzlabo garastāvokli.
- Samazināta garlaicība - Depresija un garlaicība bieži vien iet roku rokā. Ņemot vērā to, ko esmu redzējis, viens var pasliktināt otru un otrādi. Tāpēc ir ļoti svarīgi samazināt garlaicību, it īpaši, ja to jūtat ilgstoši. Ļaujieties nostalģijai, runājot ar draugu par, teiksim, vidusskolas burvībām, var cīnīties ar garlaicību un liek jums pasmieties par savu jaunāko, mežonīgāko sevi.
- Cīnies ar vientulību — tas, iespējams, ir labākais nostalģijas ieguvums, jo mēs šobrīd dzīvojam draudzības lejupslīde. Pārskatot vecās fotogrāfijas, jūs, iespējams, atcerēsities dažus fotoattēlus kopā ar jums. Kad jūs runājat ar draugu par pagātni, jūs, iespējams, jutīsities vairāk saistīti ar viņu.
Cik nostalģijas ir par daudz?
Kā saka, ar mēru viss ir labi. Ja jūs regulāri vai pārmērīgi nododaties nostalģijai, tādā nozīmē, ka jūs vairs neesat dzīvo tagadnē, jums ir problēmas. Saskaņā ar The Wellness Corner,
"Ilgas un skumjas var rasties pēc tam, kad cilvēks zaudē kādu, ko viņš mīl. Tas var atdarināt depresiju un pārvērsties par nostalģijas traucējumiem. Tas var novest pie bezcerības un domas par pašnāvību. Daži cilvēki nostalģiju izjūt kā problēmu, kas nekad īsti nepazūd. Viņi var tajā apmaldīties un nonākt depresijā par savu iepriekšējo dzīvi un attiecībām, jo viņiem pārāk daudz pietrūkst savu mīļoto. Dažreiz nostalģija var būt depresijas blakusparādība."2
Tātad, kad jūs pēdējo reizi jutāt nostalģisku? Vai jums ir nepieciešama iedvesma, lai dotos patīkamā ceļojumā pa atmiņu joslu? Ja jā, skatiet tālāk redzamo video.
Avoti
Cuncic, A., MA. (2023, 22. maijs). Nostalģija — kā izbaudīt pagātnes pārdomas. Ļoti labs prāts. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Labsajūta, T. (2022b, 16. augusts). Nostalģija — vai pagātnes pietrūkšana jums ir laba vai slikta? Wellness stūrītis. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
