ADHD draudzīgs grafiks, kas paredzēts strādājošiem vecākiem

Ievērojot grafikus, instrukcijas, un disciplīna kā vecākiem bērniem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) ir pietiekami grūta vecākiem, kuri strādā regulāri stundas, tāpēc es saprotu jūsu dilemmu, bet, cerams, mana pieredze kā pieaugušajam ar ADHD un kā speciālās izglītības skolotājam un ADHD trenerim palīdzēt.

Tas, ka jūsu grafiks nav konsekvents, nenozīmē pamata struktūru, kas ikdienā nepieciešama bērniem ar ADHD. Ja jūs varat iekļaut šādus ikdienas veidotājus - pat dažādās diennakts stundās vai ar partnera vai cita pieaugušo aprūpētāja palīdzību - jūsu bērns gūs labumu.

Tā kā bērniem dažreiz ir blakusslimība maņu apstrādes traucējumi, Iesaku iestatīt plānošanas sistēmu, kuras pamatā ir vizuālā un taktilā ievade. Ja jums ir bērni bez ADHD, tie būs ieguvēji arī. Ievietojot visus vienā sistēmā, mājsaimniecība darbojas vienmērīgi, un jūsu bērns ar ADHD, visticamāk, piedalīsies, ja viņš nejutīsies izcelts.

Plānošanas sistēmu var pielāgot katra bērna vecumam un vajadzībām. Lai tā būtu efektīva, tai jābūt vienkāršai, lai jūs faktiski varētu uzturēt grafiku kopā ar citiem drudžainas mājas dzīves aspektiem.

Šis ir viens piemērs, kā izveidot vizuālu, taustāmu sistēmu, lai strukturētu bērna dienas grafiku.

• Izlemiet par darbībām, kuras jūs vēlētos, lai jūsu bērns veiktu katru dienu. Sākt ar pieceļos no rīta un beidzas ar gulētiešanu. Noteikti sadaliet katru uzdevumu.

[Bezmaksas resurss: Rīta un nakts kārtība]

• Pielāgojiet aktivitātes bērna vecumam. Atcerieties, ka, pat ja jūsu bērns ir vecāks, bērni ar ADHD parasti ir trīs gadus vecāki par briedumu izkliedētās vietās, salīdzinot ar vienaudžiem.
• Fotografējiet vai atrodiet attēlus tiešsaistē, lai parādītu, kas jādara jūsu bērnam. Atrodiet gultas fotoattēlu, kad bērnam vajadzētu to izgatavot, vai izmantojiet zobu sukas zīmējumu, lai atgādinātu bērnam par zobu tīrīšanu. Varat arī iekļaut aktivitātes pēc skolas, piemēram, mājas darbus, uzkodas un mājas darbus.
• Iekļaujiet savu bērnu attēlu vākšanas procesā palielināt atbilstību, personīgo atbildību un ilgtermiņa panākumus.
• Izgrieziet attēlus tādā pašā izmērā un laminējiet.
• Laminējiet plakāta tāfeles gabalu.
• Ievietojiet garu Velcro gabalu plakāta tāfeles kreisajā pusē un vēl vienu labajā pusē.
• Novietojiet Velcro attēlu aizmugurē, lai tie pieturētos pie Velcro uz plakāta tāfeles.
• Ievietojiet attēlus bērna grafika secībā.
• Kad katra darbība ir pabeigta, lieciet bērnam pārvietot attēlu no kreisās puses uz labo pusi.
• Pievienojiet apmeklēto vietu un apmeklēto cilvēku attēlus, lai tos izmantotu jūsu grafikā.
• Ievietojiet grafiku kaut kur jūsu bērns to redzēs katru rītu un varēsiet tam ērti piekļūt. Tas varētu būt viņas guļamistabā vai ledusskapī virtuvē.

Konsekventa, strukturēta metode ļaus jūsu bērnam labāk iemācīties pārvaldīt laiku, kā iepriekš plānot un veikt pāreju, kas bieži ir galvenie uzvedības problēmu cēloņi. Šī sistēma attīsta neatkarību, rada mazāk stresa un uzlabo pašnovērtējumu. Tā vietā, lai atkārtotu sevi vairāk un vairāk, jūs varat vienkārši pateikt: “Pārbaudiet savu grafiku.” Kad jūsu bērns ir gatavs, grafikam varat pievienot laika sadalījumu.

Kad jūsu bērns ir apguvis sistēmu, varat pievienot arī uzvedības pārvaldības komponentu. To var panākt, izveidojot atlīdzības sistēmu, kuras pamatā ir uzdevumu izpilde katru dienu. Daži piemēri par atlīdzību vai privilēģijām, kuras jūsu bērns var nopelnīt, izturoties pareizi, ir laiks skatīties televizoru, sērfot internetā un klausīties viņu iecienīto mūziku. Piemēram, ja viņš pabeidz visas darbības, viņš saņem visas privilēģijas. Ja jums grafikā ir 10 aktivitātes un viņš no tām veic tikai sešus līdz deviņus, viņš saņems mazāk privilēģiju.

Varat arī mainīt atlīdzības un privilēģijas, kuras var nopelnīt katru dienu, kas jūsu bērnam piedāvās dažādas neparedzamas iespējas strādāt, izpildot uzdevumus pēc viņa labākās izturēšanās.

[Kā mācīt secību un grafikus]

Atjaunināts 2018. gada 14. augustā