Pusaudžu ceļvedis mediju darbībai

Esmu pavadījis savu speciālista un trenera karjeru, strādājot ar pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem, kuriem diagnosticēta ADHD. Liela daļa laika tiek veltīts tam, lai palīdzētu pusaudžiem pieņemt un veiksmīgi pārvaldīt ADHD medikamentus.

Kāpēc es nerakstu šo rakstu vecākiem? Ja pusaudzis ir tas, kuram ir izrakstīti medikamenti, mans mērķis ir palīdzēt viņam pilnībā izprast ārstēšanas plānu. Pat ja viņš joprojām mācās vidusskolā, neviens, ieskaitot viņa vecākus vai ārstus, nevar viņu piespiest lietot medikamentus, ja viņš to nevēlas. Ja viņš pamet vidusskolu, viņš to jau ir iemācījies ADHD medikamentu uzņemšana ir viņa ziņā. Šeit ir dažas norādes, kuras es dodu līdzi studentiem, ar kuriem es strādāju:

1. padoms: ADHD ir reāls medicīnisks stāvoklis, un medikamenti ir svarīga tā pārvaldīšanas sastāvdaļa.
Daudzi pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem viņiem ir grūti noticēt, ka viņiem nepieciešami medikamenti. Viņiem šķiet, ka viņiem būtu jāspēj iztikt bez tā. Daži pusaudži, ar kuriem es satieku, veiksmīgi organizē viņu dzīvi bez medikamentiem, un citi vēlas, lai viņi varētu, bet nevar. Tas, kas daudziem pusaudžiem liedz lietot medikamentus, ir sajūta, ka ADHD nav īsta medicīniska problēma.

[Bezmaksas resurss: kā mēs zinām, ka medikamenti darbojas?]

Ja tas izklausās pēc jums, padomājiet par šo: Ja jūs valkātu brilles (vai kontaktus) un jums lūgtu tos noņemt (vai izņemt) un mēģināt grūtāk redzēt, kāda būtu jūsu reakcija? Jūs to nedarītu, un jūs domājat, ka tā ir traka ideja. Ņemot vērā visus pētījumus, kas veikti uz ADHD bioloģiskā pamata, darbība bez medikamentiem ir līdzīga mēģinājumam redzēt bez brillēm. Bez brillēm jums var būt izplūduša redze, kaut ko ilgāku laiku pieņemat, ķeraties pie lietām un esat noguris, mēģinot redzēt.

Kad esat students, uzmanība ir galvenā prasme mācīties un gūt panākumus. Piekrišana lietot medikamentus tagad nenozīmē, ka jūs tos lietosit mūžīgi. Daži studenti, ar kuriem esmu strādājis, atklāja, ka pēc nobriešanas un atrašanas karjerai, kas atbilda viņu spējām un aizrautībai, viņiem nebija nepieciešami medikamenti. Viņi izstrādāja dzīvesveida paradumus, kas ļāva viņiem gūt panākumus. Citiem, kas bez medikamentiem mēģināja tikt galā ar pieaugušo dzīves izaicinājumiem, nebija panākumu. Viņiem ir ērti lietot medikamentus tādā pašā veidā, kā citi lieto alerģijas zāles vai katru gadu vai divus iegūst jaunu glāzi.

2. padoms. Veidojiet darba attiecības ar ārstu, kuram uzticaties.
Ja vecāki rūpējas par jūsu medicīnisko aprūpi, palūdziet, lai viņi šo atbildību lēnām nodod jums. Zināšanas ir spēks, un ir svarīgi uzzināt visu par medikamentiem. Tā kā jūs kļūstat vecāks un aizejat no ģimenes uz darbu vai koledžu, jūsu ADHD iet kopā ar jums. Tātad veiksmīgas medikamentu pārvaldības atslēga ir prasmes sarunāties ar ārstu un atrast sev uzticamu. Ja apmeklējat koledžu ārpus valsts, padomājiet par aprūpes nodošanu uz vietas. Daži koledžas veselības centri pārņems medikamentu pārvaldību, taču lielākajā daļā no tiem ir jāiesniedz pašreizējais pilns novērtējums, lai diagnosticētu stāvokli.

Uzziniet sava medikamenta nosaukumu un kāpēc ārsts izvēlējās jums to izrakstīt. Ziniet pareizo devu un dozēšanas grafiku, kā arī to, ko tā dara, lai palīdzētu mazināt ADHD simptomus. Dažreiz studenti atklāj, ka viņiem jāmaina dozēšanas grafiks vai medikamenti. Pirms nodarbību sākuma tikties ar ārstu, lai izstrādātu koledžas līmeņa medikamentu stratēģiju. Un, ja jums ir blakusparādības, runājiet par to atklāti. Ārstam ir vairākas zāļu iespējas, kas varētu darboties labāk.

[Pilns ārstēšanas iespēju klāsts bērniem]

3. padoms. Izstrādājiet un praktizējiet medikamentu lietošanas sistēmu.
Kā man stāstīja viens pusaudzis: “Ja es atcerētos lietot medikamentus pats, es, iespējams, nebūtu ADHD! ”Atcerēšanās lietot medikamentus ir milzīgs izaicinājums, ja jums ir organizācija un atmiņa problēmas. Bet jūs varat mācīties. Ja jūsu vecāki to ir izdarījuši jūsu labā, runājiet ar viņiem par to, kā apmācīt jūs to darīt pats. Lai jums veicas, ir tehnoloģija, kas palīdz atcerēties: viedtālrunī iestatiet modinātāju, lejupielādējiet atgādinājumu par medikamentiem, piemēram, MediSafe bezmaksas tablešu atgādinājumu, Rx un medikamentu izsekotāju (medisafe.com) vai valkājot pulksteni ar modinātāju, piemēram, Sargtornis.

Ir svarīgi arī pasūtīt savus uzpildes materiālus. Daudzas aptiekas jums automātiski atgādina par uzpildīšanu. Mācīšanās būt neatkarīgam no saviem medikamentiem tagad to padarīs daudz vieglāku, kad jūs pats uzturaties.

4. padoms. Uzglabājiet medikamentus drošā vietā un nekad neizdaliet tos nevienam.
Ja lietojat stimulantus, jūs droši vien zināt, ka jums ir dārga prece, kuru labprāt vēlētos daudzi pusaudži un jauni pieaugušie. Ir svarīgi būt diskrētam par to, kam jūs sakāt, un droši uzglabāt zāles, it īpaši kopmītnes kopmītnēs. Vai uz jūsu galda vai kumodes ir bloķēts failu skapis? Jautājiet savam ārstam un vecākiem idejas.

Daži studenti drīzāk nēsā medikamentus, nekā riskē tos nozagt. Tas ir arī riskanti. Ko darīt, ja jūs novietojat savu mugursomu? Ja jūs zaudējat stimulantu, vairums ārstu automātiski nedos jums vairāk, jo tā ir kontrolējama viela. Aptiekas neaizstās zaudēto stimulantu recepti. Ir laba ideja, ja scenārijs ir gatavs atturēt ikvienu, pat draugu, no vēlēšanās iegādāties kādu no jūsu tabletēm. Jums ir nelikumīgi dalīties ar stimulantiem, un, sakot “jā”, jūs varētu saskarties ar nopietnām sekām.

[5 stimulantu drošas lietošanas noteikumi]

5. padoms. Atcerieties, ka tabletes nemāca prasmes.
ADHD efektīvas iejaukšanās pētījumos secināts, ka medikamenti ir tikai visaptveroša pārvaldības plāna sastāvdaļa. Jums var būt nepieciešama arī naktsmītne - papildu laiks eksāmeniem, elektroniska piezīmju noņemšana vai audiogrāmatas. Jums varētu būt nepieciešama apmācība arī jomās, kur trūkst prasmju. Jūs varētu gūt labumu no trenera, kurš ir apmācīts, lai palīdzētu jums attīstīt prasmes, pārvaldīt savu laiku, dzīvot līdzsvaroti pēc grafika, iekļauties sevis kopšanas pasākumos un efektīvāk mācīties. Ja jums ir citi emocionāli izaicinājumi vai narkotiku lietošanas problēma, jums jāmeklē papildu ārstēšana šiem jautājumiem.

Patstāvīgi lietot medikamentus var būt grūti, pat pazemojoši; tas var būt arī spēles mainītājs. Medikamenti var palīdzēt jums veidot produktīvus ieradumus, lai izjustu akadēmiskos un pēckoledžas panākumus, par kuriem jūs sapņojat.

Atjaunināts 2018. gada 8. martā