Vai jūs baidāties izteikt sevi?
J: “Lai arī es varu ļoti aizrauties ar lietām, man ir grūti izteikties dziļā līmenī, it īpaši gadījuma sarunās. Es uzskatu sevi par saprātīgu, taču bieži vien nevēlos atvērt muti, baidoties, ka izskatīšos kā idiots. Lūdzu, palīdziet."
Kā jūs zināt, ADHD var ietekmēt jūsu spēju demonstrēt pasaulei savu intelektu. Vispirms mēģiniet uz brīdi apturēt, lai savāktu savas domas, pirms reaģējat. Tas izklausās pietiekami vienkārši, bet ADHD ļaudīm tas nav viegli. Praktizējiet ar tuvu draugu vai ģimenes locekli, kādu, ar kuru jūtaties ērti. Pirms kaut ko sakāt, mēģiniet nākt klajā ar diviem vai trim galvenajiem punktiem. Ja iestatījums ir piemērots (jūs runājat pa tālruni vai piedalāties sanāksmē), kaut ko īsu piezīmju zīmīte sev var sekot uz ceļa.
Ja ir kādas tēmas, par kurām jūsu draugi regulāri diskutē, piemēram, globālā sasilšana, veltiet laiku tām domāt. Klausieties jaunumus vai veiciet tiešsaistes pētījumu, lai palīdzētu jums pilnveidot savas idejas. Nākamreiz, kad parādīsies šī tēma, jūs būsit labāk gatavs nosvērt.
Ja saruna pievēršas tēmai, par kuru neesat daudz domājis, to ir pareizi atzīt. Piedāvājiet atgriezties pie personas vai pajautājiet, ko viņi domā, pēc tam atspēkojiet viņu idejas. Neuztraucieties, ka jums ir jābūt visām atbildēm.
[Bezmaksas lejupielāde: 8 veidi, kā labāk kļūt mazā sarunā]
Atjaunināts 2018. gada 19. oktobrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.