J: Jūsu bērna problēmas, pamostoties, padara jūsu rītus nožēlojamus
J: “Mans dēls atsakās mosties un no rītiem piecelties no gultas. Viņš kliedz mums, lai izietu no savas istabas un nerunātu ar viņu. Viņš teiks: “Es nevaru tevi izturēt, tu esi briesmīgs cilvēks, un es tevi ienīstu. Dodieties ārā un neatgriezieties. ”Kad viņš beidzot piecelties, viņš atvainosies, bet līdz tam viņš kavējas uz skolu, baznīcu utt. Viņa problēmas, pamostoties, padara mūsu rītus nepatīkamus. Lūdzu, palīdziet." - GruzijaMamma
Sveika, Džordžijas māte:
Kad mani bērni auga, es mēdzu viņiem sacīt: “Es strādāšu tikpat smagi kā jūs - bet ne grūtāk.” mans jautājums jums ir šāds: Kāpēc jūsu dēls piecelties pats, ja viņš zina, ka vecāki to darīs viņu? Ja jūs esat viņa modinātājs vai modināšanas zvans, jūs strādājat daudz grūtāk, nekā viņš ir. Tāpēc atbildības līdzsvars mums jāpāriet no jūsu uz dēlu.
Uzticieties man, es saprotu, ka rīta trakums var būt ļoti saspringts un milzīgs izaicinājums ikvienam. Arī šeit notiek liels emocionāls kara vilnis. No vienas puses, jūs vēlaties, lai viņš būtu neatkarīgs un pieceltos pats. No otras puses, jūs baidāties, ka viņš nekad neaizies skolā, ja to atstāj savām ierīcēm. Un tas ļoti labi var notikt. Svarīgi apzināties, ka tikmēr, kamēr jūs esat atbildīgais, dēls ļaus jums būt. Šeit ir daži punkti, kas padara gludāku
rīta kārtība:1. Iestatiet jaunus pamatnoteikumus. Skaidri norādiet, kādas ir viņa cerības, un paskaidrojiet, ko darīsit un ko nedarīsit. Piemēram, iespējams, jūs vienreiz klauvēsit pie viņa durvīm, lai pārliecinātos, ka viņš ir nomodā, bet pēc tam viņam ir jāuzņemas vadība. Vai arī, ja viņš nokavē garām skolas autobusu, viņam būs jāatrod savs ceļš uz skolu. Ja tas nav iespējams, un jums viņš ir jādzen, tad uzlieciet citas sekas, kas ir acīmredzamas. Mans mīļākais? Atmaksāt laiku! "Ja man 30 minūtes no dienas aizvedīs jūs uz skolu, jo jūs kavējaties, tad jūs man to laiku atdosit mājas darbos."
Grunts līnija? Jūsu dēlam jāpiedzīvo sekas, ja nedomājaties savlaicīgi, ja jūs patiešām vēlaties mainīt viņa izturēšanos.
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: bezmaksas grafiku paraugi uzticamām ģimenes ikdienas gaitām]
2. Atskan modinātājs! Vai viņam ir modinātājs? Viens ar papildu skaļiem zvaniem vai signāliem? Vai tai nav atlikšanas funkcijas? Ja nē, iegādājieties vairākus modinātājpulksteņi. Izvairieties no trauksmes iestatīšanas mūzikai, jo tā mēdz kļūt balts troksnis, kas liedz pusaudžiem atkal gulēt.
Naktsskapītis ir arī vissliktākā trauksmes vieta. Es iesaku novietot vairākus pulksteņus dažādās vietās ap istabu - katrs no tiem ir noteikts ar vienas līdz divu minūšu intervālu. Tas liek jūsu dēlam faktiski izkāpt no gultas, lai izslēgtu modinātāju, un neļauj viņam rāpot atpakaļ zem vākiem ilgāk par minūti vai divām. Likmes ir tādas, ka tad, kad viņš būs ārpus gultas, viņš kustēsies.
3. Padariet miega laiku neaptveramu. Es nevaru pietiekami uzsvērt a nozīmi labu nakti gulēt - vispārējai veselībai un labākiem rītiem. Varbūt būtu lietderīgi pārcelt sava dēla gulētiešanu stundu atpakaļ. Viņa gulētiešanu jūs varētu izmantot arī kā dabiskas sekas, kas nozīmē, ka viņam ir jānopelna privilēģija vēlāk gulēt, pamostoties no rīta.
4. Gatavojieties dienu iepriekšējā vakarā. Lai gan tas, iespējams, tieši nemāca jūsu dēlam piecelties pats, tas jūsu rītos padarīs mazāk stresa, kad viņš parādīsies. Ja apģērbs ir izlikts, pusdienas ir iesaiņotas un viņa mugursoma atrodas pie ārdurvīm, viņam būs mazāk darāmā un vairāk laika, lai izdarītu visu, kas viņam vajadzīgs.
Kā piezīmi es zinu, ka viņa naidpilnie komentāri jums ir nepiemēroti un sāpīgi, taču, lūdzu, neuztveriet tos personīgi. Centieties viņus atlaist un koncentrējieties tikai uz sava dēla pārvietošanu no rīta.
Veiksmi!
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: Skaņas miega risinājumi bērniem ar ADHD]
ADHD Ģimenes treneris Leslijs Josels no Kārtība ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no uzdevumu sarakstu sastādīšanas līdz pienākšanai katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
Atjaunināts 2019. gada 6. decembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
