Pašnovērtējumam jānāk no iekšpuses

January 10, 2020 01:48 | Emocijas Un Kauns
click fraud protection

Saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 600 koledžas pirmkursnieku, veselīgu pašnovērtējumu var iegūt tikai indivīds.

Mičiganas Universitātes vairāk nekā 600 koledžas pirmkursnieku pētījums, kas publicēts 2002. gada septembra numurā Sociālo jautājumu žurnāls, atklāja, ka mēģinājums paaugstināt vai saglabāt pašnovērtējumu - pat iegūstot labas atzīmes - rada lielas garīgās un fiziskās izmaksas. Šīs izmaksas ietver paaugstinātu starppersonu stresa un konfliktu līmeni un paaugstinātu narkotiku un alkohola lietošanu.

Pētījumu veica Jennifer Crocker, psiholoģe U-M Sociālo pētījumu institūtā (ISR), kas ir lielākā akadēmiskā aptauju un pētījumu organizācija pasaulē. Šis darbs ir daļa no Crocker veikto pētījumu sērijas, kas atklāj, kā tiekties pēc pašnovērtējums, kas ir galvenā ASV sabiedrības problēma, var mazināt, nevis atbalstīt panākumus un personīgā veselība. Viņas darbu finansē Nacionālais garīgās veselības institūts.

Neskatoties uz plaši izplatīto pārliecību par pašcieņas vērtību šajā kultūrā, pieaugošais pētījumu kopums, ieskaitot Crocker’s, norāda, ka tiekties pēc pašnovērtējuma tai ir ievērojamas izmaksas, kas apgrūtina cilvēku labos rezultātus un atsakās no konkurētspējas un sevis absorbcijas, lai labi saistītos ar citi. “Tiekšanās pēc pašnovērtējuma galu galā ir pašiznīcinoša un var arī dārgi maksāt citiem,” saka Krokers.

instagram viewer

Crocker, pētot koledžas pirmkursniekus, atklāja, ka šīs izmaksas ietvēra arī pastiprinātus konfliktus ar romantiskajiem partneri un draugi, palielinātas akadēmiskās problēmas, lielāka narkotiku un alkohola lietošana un vairāk nesakārtotu simptomu ēšana.

Crocker un kolēģi lūdza studentus rudens semestra sākumā aizpildīt anketu, lai novērtētu viņu kopējo pašnovērtējuma līmenis un viņu apstiprinājums septiņiem kopīgiem pašnovērtējuma pamatiem, daži ārējie un citi iekšējais. Tie ietver: izskatu, konkurenci, citu apstiprināšanu, ģimenes atbalstu, tikumību, reliģisko ticību un akadēmisko kompetenci.

Kopumā viņa atklāja, ka lielākajai daļai studentu - tāpat kā lielākajai daļai amerikāņu - ir augsts pašnovērtējuma līmenis. Tikai 4 procenti studentu teica, ka neviens no septiņiem pašnovērtējuma pamatiem viņiem nav svarīgs, kas norāda, kā parasti pašnovērtējums ir jāpamato ar sasniegumiem, izturēšanos un īpašībām, kas nav cilvēka kā būtiskas vērtības. persona.

Vairāk nekā 80 procenti studentu, kuri tika aptaujāti rudens perioda sākumā, sacīja, ka akadēmiskajai kompetencei ir liela nozīme viņu pašvērtības sajūtā, savukārt 77 procenti minēja viņu ģimenes atbalsts un lepnums par viņiem, 66 procenti minēja, ka dara labāk nekā citi, un 65 procenti (70 procenti sieviešu) sacīja, ka viņu pašvērtības izjūtu ietekmē tas, kā viņi Skaties. Apmēram 66 procenti apgalvoja, ka ir laba cilvēks, bet 40 procenti min reliģisko ticību un 37 procenti citu cilvēku.

Rudens un pavasara termiņu beigās pētnieki veica pasākumus, lai novērtētu, kā studentiem veicās sociāli un akadēmiski, un novērtēt viņu psiholoģisko veselību, ieskaitot naidīguma un dusmu līmeni, kā arī narkotiku lietošanu un alkohols. Crocker kontrolē studentu pašnovērtējuma līmeni, kā arī dzimumu, etnisko piederību un vecāku ienākumus. Viņa atklāja, ka studenti, kuri savu pašvērtību balstīja uz ārējiem avotiem, piemēram, izskatu, labāk nekā citi, vai citu cilvēku apstiprinājumu, pat viņu ģimenes, izrādīja lielāku stresu un dusmas, un viņiem, visticamāk, bija lielāks narkotiku un alkohola lietošanas līmenis un vairāk nesakārtotu simptomu ēšana.

Pārsteidzoši, viņa arī atklāja, ka koledžas studenti, kuri savu pašvērtību balstīja uz akadēmisko sniegumu, ziņoja par vairāk konfliktiem profesori un mācībspēku asistenti nekā studenti, kuru vērtējums par pašvērtības avotu ir salīdzinoši zems. Turklāt, kaut arī šie studenti bija ļoti motivēti un ziņoja, ka katru nedēļu studē vairāk stundu, viņi nesaņēma augstākas atzīmes, secināja Crocker.

“Mani pētījumi rāda, ka, padarot jūsu pašnovērtējumu atkarīgu no kaut kā cita, kas nav jūsu kā cilvēka pamatvērtība, tā nav laba lieta, pat ja jūsu pašnovērtējuma avots ir kaut kas tik slavējams kā labas atzīmes iegūšana, ”viņa saka.

Atjaunināts 2017. gada 25. aprīlī

Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.

Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.