Kā saglabāt mieru jūsu ADHD ģimenē

Vecākiem ar ADHD bieži ir vētrainas attiecības ar saviem bērniem, kuriem ir arī ADHD. Daži jūtas vainīgi par nosacījuma nodošanu saviem bērniem; citiem ir sāpīgi skatīties, kā viņi cīnās ar tām pašām problēmām, kādās viņi bija auguši. Šeit ir dažas stratēģijas atrisināt konfliktus kopā ar saviem bērniem un ir viņu uzvedības paraugs.

Iemācieties kontrolēt savas emocijas

Pieņemiet faktu, ka esat dusmīgs, neapmierināts un bailīgs. Tā ir arī jūsu bērns - kaut arī viņa bravado to var slēpt. Grūtos laikos jūs nevarat palīdzēt savam bērnam, ja nevarat kontrolēt savas emocijas. Ja nevarat, meklēt palīdzību no ārsta vai terapeita.

Obligācija pār jūsu kopīgo ADHD diagnozi

Atzīsties savai meitai, ka ar šo nosacījumu nav viegli ADHD simptomu pārvaldīšana prasa daudz pūļu. Pastāstiet viņai par dažiem izaicinājumiem, ar kuriem jūs esat saskāries, un par veidiem, kā esat guvis panākumus. Izmantojiet humoru, lai novirzītu trauksmi. Vienmēr pastiprini savas meitas stiprās puses.

Praksē veselīga konfrontācija

Ja jūs gatavojaties zaudēt rūdījumu, izmantojiet šos paņēmienus:

1) Izvairieties no bērna vai pusaudža apsūdzēšanas - koncentrējieties uz problēmas risinājumiem un iemāciet meitai atrast alternatīvas, kas darbojas.

2) Koncentrējieties uz uzvedību - skaidri norādiet, ka jūsu dēls nav viņa uzvedības summa un ka saprāta robežās viņš var tos kontrolēt.

3) Ja jūs vai jūsu dēls sāk kliegt, pārtrauciet modeli, maigi runājot.

Sekojiet līdzi savām darbībām

Vecākiem ar ADHD tas nav viegli palieciet pietiekami disciplinēti, lai sodītu bērnu par likuma neievērošanu. Padariet to par prioritāti. Ja jūs teicāt savai meitai, ka viņai jābūt mājās līdz 10 gadu vecumam, vai arī viņa zaudēs savas automašīnas tiesības un viņa atgriezīsies mājās pulksten 11, nedusmojieties. Atņemiet viņai automašīnas privilēģijas. Tas var būt neērti - jums, iespējams, vajadzēs viņu aizvest uz viņas apmācības sesijām, taču dariet to jebkurā gadījumā. Ja jūs to nedarīsit, meita nokavēs mācīties pielīdzināt viņas rīcību ar sekām un redzot, ka persona ar ADHD var parādīt atbildīgu rīcību.

[Bezmaksas lejupielāde: Vecāku rokasgrāmata māmiņām un tētām ar ADHD]

Izvairieties no ADHD vainas, pieņemiet viens otra nepilnības

Jums var būt izaicinājumi, piemēram, savam dēlam, bet viņš ir viņa paša cilvēks. ADHD ir uzvedības skaidrojums, nav attaisnojums viņiem. Jūsu paša neveiksmes nenozīmē, ka jums nevajadzētu uz viņu pamatoti cerēt.

Ir pietiekami grūti tikt galā ar savu ADHD, nemaz nerunājot par pusaudžiem. Neļaujiet uztverei, ka esat kļuvusi par vecāku, meitas izaicinājumu dēļ ietekmēt mijiedarbību ar viņu. Jūs esat paraugs savai meitai, nepilnības un viss.

Izmantojiet humoru, lai mazinātu cīņu

Vecāki, kuriem ir humora izjūta saspringtu, stresa situāciju laikā viņu bērns var justies vairāk pieņemts, mazāk satraukts un labāk spējīgs regulēt viņa emocijas, saka pētnieki. Bez jokiem. Piedāvājam papildināšanas kursu dažiem vecākiem, kuri, iespējams, ir zaudējuši humora izjūtu:

Dēls: Tēt, par jauno mašīnu ...
Tētis: Jūs domājāt, vai es dzirdēju vienu par jauno automašīnu?
Dēls: Jā, jaunā automašīna bez labā spārna un skrambas uz pasažiera durvīm!
Tētis: Ho, ho, ho!
Dēls: Dude!

[9 veidi, kā būt labākam tētim]

Atjaunināts 2018. gada 18. jūnijā