“Es darīšu to vēlāk”

January 10, 2020 02:21 | Pārtrauciet Atlikšanu
click fraud protection

Vai jums ir ADHD, un vai jūs kādreiz esat izteicis kādu no šiem paziņojumiem?

"Es to izdarīšu vēlāk."

“Vispirms pabeigšu tikai šo lapu / rakstu / e-pastu / uzdevumu.”

“Tas neaizņems daudz laika.”

“Es atcerēšos to darīt. Neuztraucieties. ”

[Bezmaksas lejupielāde: pārtrauciet prokrastinēšanu!]

Tie ir meli, par kuriem paši stāsta pieaugušie ar ADHD. Mēs nemelojam apzināti. Mēs nedomājam, ka tie ir meli. Mēs patiešām ticam, ka “to darīsim vēlāk”.

Bet mēs reti to darām. Tas rada neapmierinātību, stresu un negatīvas jūtas pret mums, mūsu dzīvesbiedriem, ģimeni, kolēģiem un draugiem. Problēma ir tā, ka visi labie nodomi pasaulē ir bezjēdzīgi. Cilvēki ar ADHD domā, ka, ja mēs plānojam kaut ko darīt, tas maģiski tiks izdarīts, un mums nav jāplāno, lai tas notiktu.

Iepriekš minētie apgalvojumi ir maldinoša optimisma vai maģiskas domāšanas pamata piemēri. Dažreiz visiem piemīt maldīgs optimisms, bet ADHD pieaugušajiem šķiet, ka to ir vairāk nekā citiem.

Nākamreiz, kad pieķersit sevi kādam no šiem meliem, apstājieties, soli atpakaļ un saņemiet zemi. Kļūstiet vairāk klātesošs un pajautājiet sev: “Kad tieši tā būs“ vēlāk ”?“ “Kā es plānošu to darīt?” “Kā es atcerēšos to darīt?” “Kas notiks, ja es aizmirsšu to izdarīt? ”

instagram viewer

[Procrastinator's ceļvedis lietu kārtošanai]

Mēs esam aizmāršīgi, tāpēc cilvēkiem ar ADHD ir grūti mācīties no pagātnes kļūdām. Mums ir jāuzdod šie jautājumi, lai pat tad, kad ļaujamies maģiskai domāšanai, mēs varētu ātri iekļūt realitātē.

-Pielāgots no addcoach4u.com

Atjaunināts 2019. gada 17. aprīlī

Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.

Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.