Maki organizācijas padomi sievietēm ar ADD
Mēdz teikt, ka acis ir dvēseles logi. Bet sievietei ar ADHD viņas pārblīvētais maciņš ir logs uz viņas ADHD smadzenēm. Kad es runāju lielās ADHD konferencēs, es jautāju savas grupas sievietēm, kāds ir viņu naudas maka pašreizējais stāvoklis. Gandrīz 100 procenti teiks, ka tas ir haoss. Pārblīvēts maciņš varētu būt diagnostikas kritērijs, lai varētu rasties ADHD, es saku, jokojot.
Bet vai tas tiešām ir jokošanas jautājums, kad nevarat atrast savas atslēgas, medikamentus vai čeku grāmatiņu? Un vai ir smieklīgi, ka jūtaties dusmīgi uz sevi, kad katru reizi, kad to atverat, no maka izlīst priekšmeti? Veiciet šīs darbības, lai netraucētu maku vai somu:
[Bezmaksas resurss: 22 jucekļa novēršanas stratēģijas pieaugušajiem ar ADHD]
- Izņemiet no somas visus priekšmetus.
- Izvēlieties tikai nepieciešamos priekšmetus un ievietojiet tos atpakaļ makā - maku, čeku grāmatiņu, atslēgas, medikamentus, otu, lasāmbrilles, aplauzumu. Pievienojiet atpakaļ tikai tos priekšmetus, kas ir absolūti nepieciešami. Izmantojiet mazus piederumu maisiņus, lai glabātu līdzīgus priekšmetus - grimu, matu suku, barelu, nagu vīles, pinceti.
- Neiesaiņotus priekšmetus, kas ir sezonāli vai kas jums liekas, ka jums varētu būt vajadzīgs vēlāk, novietojiet Ziploc vai piederumu maisiņā netālu no maka mājās. Izslēdziet lietas pēc nepieciešamības.
- Monētas palielina jucekli un padara maku smagu. Ievietojiet 90 procentus no tiem, kurus jūs pašlaik pārvadājat, nelielā bagetā un novietojiet to automašīnas cimdu nodalījumā, lai novietotu automašīnu un nodevas.
- Aizvietojiet smagos priekšmetus, piemēram, ādas losjonus, ar ceļojuma lieluma traukiem. Kamēr atrodaties pie tā, pārbaudiet savu atslēgu piekariņu un mētājiet atslēgas, kas vairs nav vajadzīgas.
- Izņemiet no maka visas kredītkartes un ID, kas netiek izmantoti vismaz reizi mēnesī. Noņemiet ģimenes fotoattēlus, kas ir vecāki par trim gadiem, un ievietojiet tos. Aizvietojiet spilgtas krāsas maku ar smilškrāsu vai melnu, lai to būtu vieglāk atrast jūsu makā.
- Mētājiet mantas, kas jums vairs nav vajadzīgas makā atkritumos vai glabā tos mājās. Iedomājieties savu maku kā veidu, kā nēsāt svarīgākās lietas, neko vairāk.
- Kad jūsu maciņš ir pārblīvēts, pievienojiet piezīmi / atgādinājumu plānotājam vai uzdevumu programmai, lai procesu atkārtotu katru mēnesi.
[Kā organizēt savu maku]
Atjaunināts 2018. gada 4. janvārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
