Lean In (ticami): karjeras kaislība mūža garumā
Sandra ir gudra un gudra, viņai ir doktora grāds psiholoģijā un viņa ir bezdarbniece. Atkal. Viņa meklē darbu tirgū, kur ir pārpludināts dedzīgais Gen Z-ers, kurš strādās par mazāk naudas, ar labākām tehnoloģiskām prasmēm un daudz enerģijas. Lielākajai daļai no viņiem nebija diagnosticēts ADHD, kā Sandrai bija pirms mazāk nekā 10 gadiem.
“Man ir 61 gads, un visi citi mana vecuma cilvēki domā par aiziešanu pensijā. Es neesmu gatava palēnināties, es esmu tikai sākusies, ”viņa saka ar nožēlu. “Manā dzīvē ir bijis daudz darbu, bet tie nav daudz, un man noteikti nav pensijas plāna. Man būs jāturpina strādāt mūžīgi. ”
Palaišana un atkārtota palaišana
Sandras žēlošanās ir pazīstama daudziem pieaugušajiem ar ADHD, kuri savu karjeru atsāk trešo, ceturto vai desmito reizi. Tāpat kā Sandra, viņi lielāko daļu dzīves ir bijuši nepietiekami nodarbināti, ieņemot amatus, kas nav samērojami ar viņu intelektu, izglītību vai spējām. Sandrai, atrast jaunu darbu savā jomā ir īpaši sarežģīta, jo viņa sešas reizes nav izturējusi valsts licencēšanas eksāmenu. Iespējams, ka viņas ADHD veicina viņas neapmierinošo sniegumu, taču testēšanas laikā viņai tika liegta jebkāda izmitināšana.
Tātad, lai arī vairums viņas vienaudžu ir sasnieguši savu maksimālo spēju nopelnīt varu un atbildību, Sandra joprojām cenšas nopelnīt pietiekami daudz naudas, lai izdzīvotu. “Man ir samaksāt rēķinus!" viņa saka.
[Jūsu bezmaksas ceļvedis labākās karjeras izvēlē]
Pat ja pieaugušajiem ar ADHD izdodas atrast darbu, kas viņus finansiāli uztur, pārāk bieži viņi tiek atlaisti vai spiesti atkāpties no darba ar ADHD saistītu problēmu, piemēram, nokavēšanās vai nepakļaušanās dēļ. Viņi var tikt atlaisti tādu iemeslu dēļ, kuriem ADHD smadzenes ne vienmēr ir jēgas.
Harriet joprojām cenšas saprast, kāpēc viņa 59 gadu vecumā zaudēja darbu kā vietējās kopienas koledžas izglītības koordinatore. “Es mīlēju savu darbu un man tas izdevās,” viņa saka. “Es biju smags darbinieks un darīju visu, ko viņi no manis prasīja, bet ienāca jauns vadītājs un turpināja celt baru, lai es nevarētu turēties līdzi. Manam ADHD ir kaut kas ar to saistīts. Kad viņi atlaida mani, viņi apgalvoja, ka neveicu savu darbu pietiekami labi. Es tiešām nezināju, kā cīnīties pretī, tāpēc mierīgi aizbraucu un nonācu dziļā depresijā. ”
Tā kā Harrieta audzina savu pusaudža mazmeitu vienatnē, viņai nebija citas izvēles kā izvēlēties sevi un atkal ienākt darba tirgū ar nevienmērīgiem rezultātiem. “Tā ir bijusi spīdzināšana,” viņa saka.
Dažreiz ADHD karjeru izvēlas mājās, nevis birojā. “Es biju veiksmīga ķīmiķe pirms pirmās meitas piedzimšanas. Tad es biju satriecis līdz tādam punktam, ka es nespēju neatpalikt no sava darba prasībām, ”saka Bils, tagad 49. gads. “Vecāki skar dažus cilvēkus ar ADHD; bērni ir liela lieta, uz kuru jāpievērš uzmanība. ”
Bils pārcēla savu ģimeni uz Dienvidkarolīnu un ātri atrada citu darbu. Tomēr, ierodoties otrajai jaundzimušajai meitenei, viņa profesionālā un personīgā dzīve sāka atšķetināties. Viņš izšķīrās, pēc tam tika atlaists un nevarēja atrast darbu savā jomā. "Es centos nopelnīt iztiku kā advokātu konsultants, kas nodarbojas ar narkotiku lietām, ar ierobežotiem panākumiem," viņš saka.
[Kā saskaņot karjeru ar kaislībām]
Atlekšanas atpakaļ
Bils, Sandra un Harrīts demonstrē vienu no pieaugušo ar ADHD kopīgajām priekšrocībām: elastīgu domāšanas veidu. Viņu spēja atgūties pēc lielas dzīves sajukuma atspoguļo dziļi iesakņojušos optimismu par nākotni, neskatoties uz triecienu ego un bankas kontam.
“Resistentiem indivīdiem ir pieņēmumu vai attieksmju kopums par sevi, kas ietekmē viņu uzvedību un iemaņas, kuras viņi attīsta, ”savos rakstos saka Sam Goldstein, Ph. D. un Robert Brooks, Ph. grāmata, Izturības spēks: līdzsvara, pārliecības un personīgā spēka sasniegšana savā dzīvē. Autori min vairākus faktorus, kas veido elastīgu domāšanu:
- sajūta, kā kontrolēt savu dzīvi
- empātija
- spēja pārvaldīt stresu
- stabilas problēmu risināšanas spējas
- efektīvi rīkoties ar kļūdām
- attīstīt kompetences salas (piemēram, darba un dzīves prasmes)
- pieņemot sevi un citus
Līdz pieauguša cilvēka vecumam ADHD persona ir piedzīvojusi daudzus uzbrukumus viņa pašapziņai. Iespējams, ka atkārtota atkārtota atkārtošana - piemēram, gumijas bumba - ir nepieciešama ADHD pieredzes sastāvdaļa. Neviens nezina gumijas bumbas efektu labāk nekā Džo.
"Lielākoties mans ADHD bija kontrolēts, bet es vienmēr esmu zinājis, ka esmu atšķirīgs," viņš saka. “Mana ADHD nevar tikt galā ar daudzām sabiedriskām lietām, tāpēc es paņēmu darbu aizkulisēs, bankā. Tur es varētu klausīties mūziku un ļaut manam prātam klīst, kamēr vien es turpināju darbu. ”
Pēc vairākiem gadiem banka nomainīja īpašniekus, un Džo uzņēmās darbu noliktavā, kas piegādāja datoru detaļas. Viņš ienīda ikdienišķo rutīnu, tāpēc nomainīja laukus un strādāja par bruņumašīnas vadītāju. “Man patika, ka es neaprobežojos tikai ar vienu vietu,” viņš saka. "Man ir neuzmanīgs ADHD, un man ir nemiers, kas, šķiet, nekad neizzūd."
[Biroja piezīme: Neļaujiet ADHD kaitēt jūsu karjerai]
Lai arī viņš mīlēja braukšanas brīvību, darbs beidzās un viņš sāka pārdot. Kabīne un austiņas viņam nebija vispiemērotākās. “Es tiku līdz vietai, kur es sāku trīcēt, un man pietrūka elpas. Man bija jāgriežas savā atlūgumā, ”viņš saka.
Ātri pēc kārtas viņš izmēģināja savu roku, būdams apsargs, pēc tam kurjers, un viņš beidzot atgriezās bruņutehnikas biznesā. 14 gadus dzīve bija laba. Bet mūsdienu ekonomikā neviens uzņēmums nav atbrīvots no korporācijas pārņemšanas iespējas. Viņa jaunie priekšnieki bija mikropārvaldīti un pastāvīgi kritizēja viņu komandu, ļoti Džo nepatikai. “Es kļuvu atdalīts, apmulsis. Es pievērsos alkoholam, lai mazinātu sāpes un nemieru. Es impulsīvi iegādājos lietas, kas man patiešām nebija vajadzīgas, tikai lai atkal justos dzīvs, ”viņš saka. “Es vēlējos iegūt mieru, lielāku mērķi, lielāku tuvību.” Trīs gadus vēlāk viņš negribīgi uzrakstīja vēl vienu atlūguma vēstuli un izlēca no vēl viena darba.
Psihologs Roberto Olivardija, psiholoģijas klīniskais instruktors Hārvardas medicīnas skola, saka Džo, ka ir pareizi iekļaut savas īpašās ADHD prasības darba intervijās, un viņš mudina citus darba meklētājus rīkoties tāpat.
“Pieaugušajiem ar ADHD ir svarīgi saprast, ka viņu pagātnes neveiksmes nebija saistītas ar nekompetenci, bet drīzāk ar izglītības trūkumu par sevi,” saka Olivardija. “Izglītojiet sevi par to, ko dara ADHD smadzenes, tās stiprās un vājās puses, un iemācieties strādāt ar smadzenēm, kas jums ir.”
Olivardia arī iesaka pabeigt visaptverošu vērtību uzskaiti, lai sagatavotu lēmumu pieņemšanas vietu par jaunu karjeru vai pašreizējās pārkārtošanu. Izmantojot šos datus, varat novērtēt savus personiskos, finansiālos un karjeras mērķus un izlemt, kas jums ir vissvarīgākais.
“Cilvēks, kurš to dara, nejutīsies kā neveiksminieks. Tā vietā viņš cenšas dzīvot pēc savām vērtībām neatkarīgi no tā, cik daudz vai maz naudas nopelna, ”viņš saka. "Jums jāatrod veids, kā darīt lietas, kas jums patīk, gan darbā, gan ārpus tā."
Diemžēl, kad pieaugušie ar ADHD kļūst par gumijas bumbas efekta upuriem, viņi parasti nejauši atlec. “Viņi ir tik izmisīgi, ka izmēģina jebkuru darbu, kas viņiem nāk,” saka karjeras konsultants Vilma Fellmane. “Tas ir grūti ar pašnovērtējumu. Viņu aiziešana ir tāda, ka “man tur nekas nav pieejams”. ”
Fellmans saka, ka, lai atrastu darbu, kas atbilst jūsu talantiem un mērķiem, ir nepieciešams vairāk nekā jūsu CV pārskatīšana. Viņa iesaka veltīt laiku, lai novērtētu jūsu stiprās puses un vērtības. “Jums ir jādara tāds pats rūpīgs sagatavošanās darbs, lai pārliecinātos, ka esat īstajā (karjeras) vietā neatkarīgi no tā, vai jums ir 21 vai 61 gads,” viņa saka.
Karjeras treneris ir labs ieguldījums cilvēkiem ar ADHD, kuri ir daudz atlēkušies, viņa piebilst. “Lielākoties darba meklētāji, kuriem ir ADHD, nezina, kāpēc viņiem neizdodas (iegūt darbu). Viņi, iespējams, bija pārmeklējuši interviju vai prasījuši pārāk daudz naudas, vai arī viņi bija nepietiekami vai pārāk kvalificēti. Ja jums vajadzēs sešas nedēļas (kopā ar karjeras treneri), lai uzzinātu, vai esat uz pareizā ceļa, jūsu darba medības būs veiksmīgākas. ”
Karjeras treneri, kuri ir pieejami privāti un caur lielāko daļu koledžas karjeras centru, sniedz novērtējumus, piemēram, vērtību uzskaitījumu, un pēc tam piedāvā norādes un atsauksmes. "Mēs strādājām ar kungu, kurš mūsu izspēles interviju laikā saskārās kā ļoti agresīvs, tāpēc mēs viņu ierakstījām un pēc tam atskaņojām ierakstu viņam," stāsta Fellmans. "Viņa reakcija bija:" Es to algu nenodarbinātu! ""
Tā kā pieaugušajiem ar ADHD daudzās dzīves jomās ir bijuši nepietiekami sasniegumi, viņiem ir ļoti svarīgi garīgi un fiziski sagatavoties darba meklēšanai. “Ja man būtu 61 gads ar daudzām neveiksmīgām nodarbinātības lietām, ieejot intervijā, mana attieksme varētu atspoguļot manas neveiksmes, nevis kompetenci,” saka Fellmans. “Cilvēkiem, kuri ir labi sagatavojušies intervijai, ir atšķirīga izturēšanās - viņi sēž atšķirīgi, viņiem ir vairāk munīcijas, lai iegūtu darbu.”
Fellmans brīdina, ka visas jūsu cerības nevajadzētu ievietot vienā “perfektā” darbā vai intervijā. "Ja jūs nesaņemat šo sapņu darbu, jūs jūtaties sakāve, un tas parāda," viņa saka. “Jums jāstāda daudz (darba) sēklu. Kad esat pabeidzis vienu interviju, pēc tās jums vajadzētu būt vēl trim. ”
Pūlim “sākot no 50 gadiem” vecumam ir negatīva loma pieņemšanā darbā, taču Fellmans uzskata, ka ageisms ir pārpludināts. Vairāk darba devēju atzīst ieguvumus no nobriedušu darbinieku pieņemšanas darbā. "Parasti (nobrieduši darbinieki) ir pašizsācēji, viņu apmeklējums ir lielāks, un viņiem ir pieredze, ko jūs nevarat atrast jaunākiem darbiniekiem."
Saistībā ar stažēšanos daži progresīvi uzņēmumi piedāvā “atgriešanās” nobriedušiem darbiniekiem, kuri vēlas atjaunināt savas prasmes. Līdzīgi kā ar praksi, beigās var nebūt darba, taču jaunas prasmes varētu atvērt durvis citur.
Kāda pensija?
Tradicionālā pensionēšanās var būt neiespējama ne tikai pieaugušajiem ar ADHD, bet arī lielākajai daļai nobriedušu darba ņēmēju. Viņas grāmatā Neapturiet karjeras pulksteni, Helēna Harknesa raksta: “Mums, iespējams, būs vēl 20 līdz 30 veselīgi gadi, lai mūsu dzīvi papildinātu pēc pensijas vecuma.”
Fellmans saka, ka tas ir labas ziņas pieaugušajiem ar ADHD. “Pensija viņiem būtu nāves skūpsts. Tas ir garlaicīgi, tas nav strukturēts. Izaicinājumi, ar kuriem ir nācies saskarties un kas jāpārvar, atkal parādīsies, jo pieaugušie ar ADHD atrodas ārpus savas komforta zonas. Viņiem nepieciešama struktūra, un darbs ir lielisks veids, kā to iegūt. ”
Mūsu bezbailīgie draugi no augšas joprojām atkāpjas no iepriekšējās karjeras. Sandra kandidē uz vairākiem amatiem dzimtajā pilsētā. Bils strādā 8-5, taču redz neskaidru nākotni. Džo joprojām ir bez darba, un viņš cīnās ar depresiju. Harijota dzīvo vienas guļamistabas dzīvoklī kopā ar mazmeitu. Viņai ir darbs medicīnas klīnikā, tā produkta mārketings, kas varētu izrādīties rentabls. “Mana alga pieaugs, pieaugot uzņēmumam. Tāpēc kādu dienu drīz es varbūt nopelnīšu pietiekami daudz naudas! ”
Vive la ADHD noturība!
Kā sākt no jauna
- Reāli pārvērtējiet savas stiprās puses
- Pabeidziet vērtību krājumu
- Plānojiet rīcības plānu, kas atbilst jūsu vērtībām
- Stādiet daudz darba “sēklu”
- Nelieciet visas cerības uz vienu interviju
- Kad viena intervija beidzas, sarīkojiet vēl trīs
- Uzturiet savu pašpārliecinātību
- Paļaujieties uz savām ADHD problēmu risināšanas prasmēm
- Saņemiet palīdzību - terapeits, karjeras treneris, draugi
- Atcerieties gumijas bumbas efektu - atleciet atpakaļ!
Atjaunināts 2018. gada 2. martā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
