Spoguļneironu spēks un kāpēc vecāku enerģijas jautājumi

Starp vecāku enerģiju un bērna emocionālo regulējumu ir skaidra saikne. Viena no iezīmēm, kas piemīt gandrīz visiem bērniem ar atšķirīgu vadu, ir emocionālā intensitāte vai paaugstināta jutība pret apkārtējo pasauli - fizisko, garīgo, emocionālo. Citiem vārdiem sakot, viņi reaģē uz enerģiju.

Vaicājiet ikvienam, kurš audzina bērnu maņu apstrādes jautājumi, un viņi jums pateiks, ka viņu bērns var lasīt istabu labāk nekā pieredzējis politiķis. Viņi to zaudē, piemēram, oļa kurpēs vai taga kreklā. Tāpat, kad bērni ar ADHD pamanot enerģijas maiņu, viņi bieži reaģē tā, it kā kāds slēdzis būtu pārsists. Tie ir emocionāli barometri, nemaz nerunājot par mums kā vecākiem.

Mūsu enerģija ietekmē mūsu pusaudžus

Ja mēs paši neregulējam savu enerģiju, sliktā situācija var kļūt vēl sliktāka. Mums ir smadzeņu šūnu tips, ko sauc par “spoguļneironiem” - šūnas, kas atdarina uzvedību un jūtas, kuras viņi redz citos. Ja redzam, kā draugs sasit galvu, aizdegas mūsu spoguļu neironi un mēs simpātijas vicinām.

Tātad, kad dusmojamies vai kliedzam grūtos brīžos ar saviem bērniem, mūsu bērna spoguļu neironi paceļas, lai satiktu mūsējos. Vairāk dusmu rodas, situācija pastiprinās, un mums vajadzīgs ilgāks laiks, lai nokļūtu klusuma un izšķirtspējas vietā. Un mēs vainojam sevi par to, ka neesam “perfekti”.

Izmantojiet enerģiju labā

Spoguļneironi var darboties mūsu labā un dot ieguldījumu mierīgas un pieņemšanas vides radīšanā pat smagos brīžos. Iemācoties pārvaldīt savu enerģiju - kas nāk ar apņemšanos -, mēs varam pārtraukt dubļainu ūdeņu veidošanos un mazināt konfliktu, nesakot ne vārda. Vēl labāk, ja mēs savu enerģiju izmantojam labā veidā, tas mūs saista ar bērniem, jo ​​mēs būsim viņu klints neatkarīgi no tā, kādas jūtas viņi pārdzīvo.

[Bezmaksas lejupielāde: cik labi jūsu pusaudze regulē emocijas?]

Nepārsūtiet savam satraukumam savu bērnu

Nesen pārskatīju e-pasta ziņojumu no mātes, kuras meitai ir izpildvaras funkcionēšanas problēmas un disgrāfijaun, iespējams, ADHD. Dažus pēdējos gadus māte ir cīnījusies ar satraukumu par meitas izaicinājumiem. Tad mamma smagi strādāja, lai koncentrētos uz tagadni un atzītu, ka viņas meitai ilgtermiņā būs labi, iespējams, ka viņa cīņām būs vēl spēcīgāka. Kad viņa to izdarīja, tas mainīja arī to, kā viņas meita piedzīvoja savu dzīvi.

Daudzi no mums uztraucas par pašreizējiem un nākotnes nezināmajiem, kas saistīti ar mūsu bērnu. Mēs varētu pamanīt, ka mūsu nemiera maksimums ir noteiktā gadalaikā, piemēram, vidusskolas absolvēšanā gadalaiks, kad mūsu Facebook ziņu plūsmas ir piepildītas ar laimīgu studentu fotoattēliem, kas mainās uz spilgtu nākotnes darījumi. Mēs redzam šos attēlus un nedaudz savādāk rīkojamies pret savu bērnu - mazāk pacietīgs, intensīvāks, mazāk uzticīgs. Un mūsu bērni to jutīs.

Mēs vēlamies zināt mūsu emocionālie sprūdi lai mēs varētu zināt, kad viņi tiek vilkti. Es zinu savējos - sajūta, ka mani neuztver nopietni, vai arī kāds mani sadusmo, kad jūtu, ka viņiem nav tiesību būt. Apzinoties šos cēloņus, es godīgi vērtēju savas reakcijas, kad dēls manī izsauc spēcīgu atbildi.

Viens veids, kā iedziļināties mūsu pusaudžu jūtās, ir jautāt: ko es domāju? Man ir draugs ar divreiz izņēmuma bērnu ar autisms. Viņam nav draugu. Mans draugs ir sagrāvis viņas smadzenes, meklējot veidus, kā palīdzēt viņam izveidot sociālo loku. Es viņai pajautāju, ko viņa liek domāt, ka viņas dēlam nebija sociālā loka. Es zinu, ka viņas dēls labprāt dara pats savu lietu un pavada laiku vienatnē.

[Bezmaksas ekspertu resurss: jūsu ADHD smadzeņu noslēpumu atrašana]

Pēc tam, kad mans draugs to pārdomāja, viņa saprata, ka viņa ir daudz ieguldījusi idejā, ka viņas dēlam ir vajadzīgs mazs, ciešā draugu lokā, lai būtu laimīga, daļēji tāpēc, ka viņa pati nebūtu izdzīvojusi vidusskolu bez saviem diviem labākie draugi. Šīs saiknes izveidošana nebeidza manas draudzenes satraukumu, bet tas tomēr pamudināja viņu uzskatīt, ka dēla vajadzības atšķiras no viņas, un ka viņš varētu pavadīt daudz laika vienatnē. Un tas ir labi. Zinot, kas viņai palīdz palikt mierīgākam, kad tāda pati reakcija rodas citā sociālā situācijā.

Pārveidojiet situāciju labākai perspektīvai

Vēl viens spēcīgs pārformēšanas jautājums ir Kas šajā gadījumā ir perfekts? Nozīmē, kā šajā brīdī notiek tieši tas, kas jānotiek manam bērnam, man vai mums abiem? Bieži vien mana atbilde bija: “Es nevaru domāt par vienu lietu.” Bet tad es atklāju, ka vienmēr ir veids, kā pārvērst situāciju un apsvērt dāvanas, kas tajā varētu būt paslēptas.

Izņemts no Atšķirīgi vadi: izņēmuma bērna audzināšana parastā pasaulē, DEBORAH REBER. Autortiesības 2018, izdevniecība Workman.

[Bezmaksas atkārtots tiešsaistes seminārs: bērna diagnozes apstiprināšana: pārveidojiet savu domāšanas veidu, domas un darbības]

Atjaunināts 2019. gada 15. novembrī