Atbrīvojieties no bailēm: vecākiem pēcdiagnostikas rokasgrāmata

Šis ir 5-daļu sērijas 3. pants par to, kā pārmaiņas ikdienas perspektīvā var palīdzēt vecākiem uzņemt un atbalstīt neirodiversējošu bērnu. Noklikšķiniet šeit, lai izlasītu ievada rakstu “Pārtrauciet cīņu pret jūsu bērna neirodiversitāti”.

Vecāks no vietas, kur nav bail

Ar katru gadu es jutos arvien ierobežotāks iespējām, kuras man bija pieejams dēlam ADHD un augsti funkcionējošs autisms. Bailes spēlēja arvien lielāku lomu manā dzīvē.

• Kas notiek, ja mēs izvēlēties nepareizu skolu?
• Vai mans dēls kādreiz spēs darboties patstāvīgi?
• Ko darīt, ja diagnoze nav pareiza?
• Vai es daru pietiekami daudz, lai palīdzētu savam bērnam?
• Vai vienmēr viss būs tik grūti?

Kas notiks, ja naktī mani uzturēja. Dzīvot dzīvi, ko vadīja bailes, bija patiešām sāpīgi.

Šīs perspektīvas problēma: es savu bērnu pielīdzināju viņa diagnozei, tā vietā, lai redzētu viņu kā radošu, pārsteidzošu cilvēku, kurš ir šeit, lai satricinātu pasauli. Dzīvo bailēs trauksme ietekmē mūsu bērnus, kuri pēc savas dabas var būt nemierīgi vai īpaši jutīgi. Mūsu bailīgā enerģija viņus ietekmē.

[Atvienojiet savu Web no “Kas notiek”]

Pārdomu jautājumi neirodiversējošu bērnu vecākiem

Izmantojiet šos pārdomu jautājumus, lai noteiktu, vai jūs dzīvojat bailēs no neirodiversitātes:

1. Vai es pieņemu lēmumus, izmantojot bailes vai iespējas, gan dzīvē kopumā, gan kopā ar bērniem?
2. Kā var baidīties atturēt mani no tādu lēmumu pieņemšanas, kas varētu būt noderīgi vai labāk atbalstīt manu bērnu?
3. Kā manas bažas par nākotni var mazināt to, kā es audzinu vecāku, un manas izvēles?

Atkāpieties un domājiet par to, kas jūs motivē izdarīt izvēli par bērna skolu, mājām vai ģimenes plāniem. Bailes ir neticams motivētājs. Kaut kā drošāk ir izvēlēties bailes, jo tās ir zināmas. Izejot uz ekstremitātes, var justies skarbāk.

Darbs, lai pārvarētu savas bailes

Izturieties pret savām bailēm nosaucot tos. Jo skaidrāk tu pasaki, no kā baidies, jo drosmīgāk varēsi redzēt, kā tas ietekmē tavu dzīvi. Atzīstot neracionālu, bailes no sliktākā scenārija var atņemt spēku un ietekmi, kāda viņiem ir uz jums un jūsu lēmumiem jūsu bērna labā.

Izmantojiet optimistisku valodu. Valoda var ietekmēt mūsu pieredzi un to, kā mēs jūtamies. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc es saku “savādāk”, kas jūtas pozitīvs un ziņkārīgs pretstatā “deficītam” vai “traucējumiem”. Tā vietā, lai runātu par to, cik jūs uztraucaties, izmēģiniet vārdu “Ziņkārīgs”. Piemēram, ja jūs uztraucaties par savu dēlu nometnē, sakiet: “Man ir tikai tik ziņkārīgi zināt, vai viņš gatavojas iegūt draugus.” Jūsu pieredze var mainīties, izmantojot optimistiskāku vārdi.

Uzticieties savām spējām zināt, kas jūsu bērnam ir nepieciešams. Kad jūs patiešām patērēja bailes un raizes, jūs sevi nomelnojat. Jūs uzvedaties tā, it kā jūs nebūtu tik spējīgs kā patiesībā. Jūs esat radošs, atjautīgs un apņēmības pilns vecāks, un viņam ir viss, kas nepieciešams, lai jūsu bērns saņemtu to, kas viņam / viņai vajadzīgs ik uz soļa. Atgādiniet par to katru dienu.

[ADHD diagnozes dāvana - nē, tiešām]

Šis padoms nāca no “Bērna diagnozes pieņemšana: pārveidojiet savu domāšanas veidu, domas un darbības” ADDitude vebinārs, kuru vadīja Debora Rēbere 2018. gada jūnijā un kas tagad ir pieejams bezmaksas atkārtošanai.

Atjaunināts 2019. gada 14. novembrī