12 veidi, kā izveidot spēcīgas ADHD ģimenes

1. Izglītot ģimeni.

Daudzas problēmas parūpēsies pašas, ja visi ģimenes locekļi zinās faktus par uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) un saprast, kas notiek. Klausieties visu jautājumus un pārliecinieties, ka uz visiem viņiem tiek atbildēts. Ļaujiet paplašinātās ģimenes locekļiem ADHD attiecības, arī. Jo vairāk viņi zinās, jo vairāk palīdzības viņiem būs.

2. Skaidri norādiet, ka ADHD nav neviena vaina.

Ne mammas vai tēta, ne brāļa vai māsas, un ne tā cilvēka vaina, kuram tas ir. Visiem ģimenes locekļiem tas ir jāsaprot. Vienlaicīgas sajūtas, ka ADHD ir tikai attaisnojums bezatbildīgai rīcībai vai slinkumam, sabotēs ārstēšanu.

3. Skatiet to kā ģimenes problēmu.

Atšķirībā no dažām medicīniskām problēmām, ADHD ikdienā, nozīmīgā veidā pieskaras visiem ģimenes locekļiem. Ļaujiet katram ģimenes loceklim kļūt par risinājuma sastāvdaļu, jo katrs ir bijis saistīts ar problēmu.

4. Sabalansējiet uzmanību ģimenē.

Uzmanība var būt negatīva, bet bērns ar ADD bieži saņem vairāk nekā viņa daļa. Un, ja vienam bērnam ir ADHD, pārējiem bieži tiek pievērsta mazāka uzmanība. Šī nelīdzsvarotība rada aizvainojumu brāļu un māsu starpā un liedz viņiem nepieciešamo. Brāļiem un māsām ir vajadzīga iespēja izteikt savas bažas, raizes, aizvainojumus un bailes. Viņiem jāļauj dusmoties, kā arī palīdzēt.

5. Dodiet katram iespēju tikt uzklausītam.

ADHD ietekmē visus ģimenes locekļus, dažus klusējot. Ļaujiet runāt tiem, kas klusē.

[Bezmaksas lejupielāde: Jocīgā dzīves puse ar ADHD]

6. Pārvērtiet negatīvus pozitīvos.

Lieciet ikvienam norādīt uz pozitīviem mērķiem, nevis negatīviem rezultātiem. Aplaudē un mudina gūt panākumus. Viens no grūtākajiem ADHD ģimeņu uzdevumiem ir pozitīva virzība. Kad tas ir izdarīts, rezultāti var būt fantastiski. Labs terapeits vai treneris var palīdzēt.

7. Esiet skaidrs par savām cerībām.

Visiem ģimenes locekļiem jāzina, kas no viņiem tiek gaidīts, kādi ir noteikumi un kādas ir sekas.

8. Mērķējiet uz problemātiskajām jomām un prāta vētru risinājumiem.

Tipiskas problēmu jomas ir mācību laiks, rīti, gulētiešana, pusdienlaiks, pārejas laiki (atstājot māju un tamlīdzīgi) un brīvdienas. Kad tās ir noteiktas, ikviens var konstruktīvāk pievērsties problēmām. Sarunas par to, kā padarīt to labāku. Jautājiet viens otram par konkrētiem ierosinājumiem un ideju risinājumiem kopā. Pieejas problēmas kā komandai.

9. Sarunājieties ar savu dzīvesbiedru.

Konsekvence palīdz, tāpēc mēģiniet parādīt vienotu priekšu. Jo mazāk, ka ar vienu no vecākiem var manipulēt, jo labāk.

[Kad ADHD (burtiski) darbojas ģimenē]

10. Saņemiet atsauksmes no ārējiem avotiem.

Dažreiz cilvēks neticēs kaut ko ģimenes locekļa teiktajam, bet klausīsies, ja tas nāk no prātīga cilvēka (skolotāja, pediatra, terapeita, citiem vecākiem un bērniem) ārpusē.

11. Nekad neuztraucieties viens pats.

Izkopējiet pēc iespējas vairāk balstu. No pediatra līdz ģimenes ārstam līdz terapeitam, no atbalsta grupas līdz profesionālai organizācijai līdz nacionālās konvencijas, sākot ar draugiem, radiem, beidzot ar skolotājiem un skolām, izmanto visu, kas jūs atbalsta var atrast. Grupas atbalsts var palīdzēt jums atrisināt problēmas un saglabāt jūsu skatījumu.

12. Saglabājiet humora izjūtu - un ceriet.

Dažreiz ārstēšanas panākumu atslēgas ir neatlaidība un humors. Zvaniet kādam, kurš uzklausīs sliktās ziņas, bet arī pacels jūsu garu. Un turpiniet atgādināt sev par ADHD pozitīvajiem aspektiem - enerģiju, radošumu, intuīciju, labsirdību. Atcerieties, ka daudziem, daudziem cilvēkiem ar ADHD dzīvē veicas ļoti labi.

[Es un Mana ADHD ģimene - kopā ar laimi nepilnīgi]

Edvards Hallovels, M. D., ir grupas loceklis ADDitude ADHD medicīniskā pārskata panelis.

Atjaunināts 2019. gada 19. jūnijā