Kā runāt par savu ADHD

Mūsdienās šķiet, ka ikvienam ir ko teikt par uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD), lielākoties tie ir kļūdaini, neprecīzi vai tieši nežēlīgi. Es nevaru pateikt, cik reizes esmu dzirdējis, ka cilvēki izsaka muļķīgus komentārus par traucējumiem - īpaši pēdējos gados, jo plašsaziņas līdzekļi ir pievērsuši lielu uzmanību “ADHD-nav-īsti” pūlim.

Kā reaģē uz šādu neziņu? Sociāli nav pieņemami štancēt vai nolādēt ļaudis, kas izsaka šos komentārus - neatkarīgi no tā, cik daudz mēs gribētu. Tā vietā ļaujiet man mudināt jūs izmantot šādus komentārus kā iespēju izglītot cilvēkus par ADHD un aizstāvēt to cilvēku tiesības, kuriem ir šis nosacījums.

Dažreiz, lai mainītu kāda viedokli, ir jānorāda fakti. Precīza, aktuāla informācija par ADHD ir pieejama mūsu vietnē, kā arī tādās organizācijās kā Bērni un pieaugušie ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem (CHADD) un Uzmanības deficīta traucējumu asociācija (ADDA).

[Bezmaksas lejupielāde: 7 mīti par ADHD... Debunked!]

Vēl viens veids, kā mainīt idejas, ir tās izaicināt. Ja atsakāties apstrīdēt rupju piezīmi, citi var pieņemt, ka jūs tam piekrītat. Tātad, nākamreiz, kad kāds saka kaut ko nepareizi par ADHD, runājiet. Jūs varētu teikt: “Es esmu pārliecināts, ka tas droši vien šķiet šādi, bet…” vai “es baidos, ka man ar cieņu jāpiekrīt. Fakti par ADHD liecina, ka…. ”Meklējiet vienošanās zonas, lai citi varētu saistīt ar jūsu viedokli:“ Lai gan es piekrītu, ka dažās situācijās tas ir taisnība, vairumā gadījumu…. ”

Tā kā cilvēki vairāk reaģē uz stāstiem, nevis uz faktiem, personīgo stāstu apmaiņa bieži ir visefektīvākais veids, kā mainīt kļūdainus uzskatus. Nekas nemaina uzskatus vairāk kā personīgs stāsts, kas kopīgs no sirds.

Man ir bijusi iespēja dalīties stāstos par savu dēlu Jarryd un manu tēvu Bill Young, visā pasaulē. Stāstot par viņu cīņām ar ADHD un viņu triumfiem, esmu varējis iedvesmot un radīt cerību citiem. Vai ne tik labi stāstāt stāstus? Neuztraucieties. Lai pārliecinātu, jums nav jābūt daiļrunīgam. Jums vienkārši jāsaka kaut kas patiess - un sirsnīgs.

Īpaši efektīvas ir divas pieejas:

• "Ņemot vērā jūsu pieredzi, es redzu, kā jūs varētu ticēt... Ļaujiet man dalīties citā perspektīvā."

• “ADHD plašsaziņas līdzekļos bieži tiek sagrozīts. Es katru dienu dzīvoju ar ADHD, un es varu jums apliecināt, ka tam ir daudz vairāk nekā dzirdētais. ”

[21 nezinošs komentārs par ADHD (un tos atspēkojošie fakti)]

Pat ja jūs dalāties savā stāstā tikai ar vienu citu personu, jums var būt ietekme. Vidēji pētījumi rāda, ka katrs cilvēks, kurš dzird personisku stāstu par ADHD, atkārto šo stāstu vēl septiņiem cilvēkiem. Katrs no šiem cilvēkiem, iespējams, dalīsies ar stāstu vēl septiņiem cilvēkiem utt. Pirms neilga laika simtiem cilvēku pārdomā savas idejas un pieņēmumus par ADHD.

2004. gadā ASV Senāts septembra otro trešdienu izsludināja par Nacionālo ADHD izpratnes dienu. Iecelšana notika pēc tam, kad viens vīrietis ar ADHD sazinājās ar savu senatoru un pastāstīja par grūtībām cilvēki ar ADHD bieži saskaras un cik izplatīti mīti par šo stāvokli apgrūtina palīdzības saņemšanu. Lai arī daudzi cilvēki palīdzēja Nacionālo ADHD izpratnes dienu padarīt par realitāti, viens cilvēks un viens stāsts sāka bumbas ripošanu. Tagad šī diena ir kļuvusi par ADHD izpratnes mēnesi katru oktobri. Šeit ir jāmaina pasaule viens stāsts vienlaikus!

Atjaunināts 2018. gada 4. jūnijā