Kādas ir uz cilvēku orientētas terapijas priekšrocības?
Uz personu vērsta terapija - pazīstama arī kā uz klientu vērsta terapija - ir tā forma runājoša terapija kuru 1940. un 50. gados izstrādāja humānistiskais psihologs Karls Rodžerss. Tā tika pamatota ar pārliecību, ka visi cilvēki pēc savas būtības ir labi un ka katram cilvēkam ir vēlme pielietot savu potenciālu - pazīstams kā "aktualizācijas tendence". Uz personību orientētai terapijai ir daudz priekšrocību cilvēkiem, kuri piedzīvo dažādas emocionālās un garīgās veselības stāvokļi, tāpēc apskatīsim Rodžersa pieejas priekšrocības.
Kas ir uz cilvēku vērsta terapija?
Uz personību vērsta terapija apzināti attiecas uz “personu” vai “klientu”, nevis uz “pacientu”. Rodžerss uzskatīja, ka termins “pacients” nozīmē, ka ikviens, kurš meklē šo terapijas veidu, ir slims un vajadzīgs sacietēšana. Tieši pretēji - uz cilvēku vērsta terapija ir saistīta ar palīdzības atrašanu dzīves grūtībās, sava likteņa kontrolēšanu un izaicinājumu pārvarēšanu.
Saskaņā ar AK konsultāciju direktoriju, uz cilvēku vērsta terapija ir
"Humānistiska pieeja, kas attiecas uz veidiem, kā indivīdi uztver sevi apzināti, nevis to, kā konsultants var interpretēt viņu neapzinātas domas vai idejas."
Uz personību vērsta terapija ir vairāk vērsta uz sevi, nevis direktīvu, kas nozīmē, ka jums ir pienākums ieviest izmaiņas. Neskatoties uz to, pieeja joprojām atzīst, ka klientiem ir nepieciešami daži terapeitu norādījumi un viņus var ietekmēt smalki. Vismodernākais terapeiti darbosies no šīs pieejas pamata, vienlaikus nedaudz pielāgojot ietvaru katram indivīdam, kuru viņi izturas.
Kādas ir uz cilvēku orientētas terapijas priekšrocības?
Personības centrētu terapiju var izmantot, lai ārstētu parasto garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija un trauksme. Kopš pieejas dibināšanas vairāki plaša mēroga pētījumi ir uzsvēruši uz personību orientētu metožu priekšrocības cilvēkiem ar viegliem vai vidēji smagiem (un dažos gadījumos arī smagiem) simptomiem. Tomēr nav skaidrs, vai šī pieeja var izraisīt ilgstošas pārmaiņas.
Paziņotie ieguvumi no uz personu vērstas terapijas ietver:
- Pārvariet depresiju, trauksmi, bēdas vai stresu
- Atrodiet līdzsvaru starp idealizēto un faktisko es
- Stipriniet uzticību sev un citiem
- Panākt labāku pašapziņu
- Samaziniet vainas sajūtu un nedrošību
- Meklē un uztur veselīgākas attiecības
- Veselīgāka pašizpausme
- Palieliniet pašnovērtējumu un pašpaļāvību.
Uz personību vērstas terapijas metodes un mērķi
Uz personību orientētas terapijas mērķis ir, lai terapeits palīdzētu jums "pašaktualizēties". Citiem vārdiem sakot, jums pieaugs uzskats, ka jūs varat sasniegt visu savu potenciālu. Šī pieeja ir vērsta uz personīgo izaugsmi un veicina veselīgas attiecības. Tas var stiprināt jūsu identitātes izjūtu un palīdzēt labāk savienoties ar citiem.
Uz personu vērsta pieeja pilnībā atbalsta. Tomēr šajā scenārijā terapeits netiek uzskatīts par "ekspertu", atšķirībā no tradicionālās psihoanalīzes. Uz cilvēku orientētā ārstēšanā klients ir pats eksperts, un konsultants ir tikai palīgs. Jūsu terapeits palīdzēs izprast un izpētīt sevi un nepatikšanas; viņu uzdevums ir radīt psiholoģisku vidi, kurā jūtas fiziski un emocionāli droši, lai jūs būtu atvērts terapijas pieredzei.
Lai to sasniegtu, tiek izmantotas četras primārās, uz cilvēku vērstas terapijas metodes:
- Kongruence - tas nozīmē, ka terapeitam jābūt miermīlīgam, godīgam, atklātam un patiesam. Rodžers uzskatīja, ka profesionāla fronte var kavēt klienta ārstēšanas procesu.
- Empātija - jūsu konsultants centīsies izprast jūsu pieredzi un būt līdzjūtīgs. Viņš vai viņa šādā veidā nebūs objektīvs, un viņi var atbildēt ar patiesām izjūtām un emocijām.
- Beznosacījuma pozitīva attieksme - uz personību orientētā terapijā konsultantam vienmēr jābūt bez vērtējuma, neatkarīgi no tā, kas rodas.
- Paškoncepcijas nozīme - tas, kā jūs sevi redzat, var neatbilst realitātei. Uz personību vērsta terapija māca jums atkārtoti izskatīt un pielāgot savu paškoncepciju.
Ja domājat, ka no personas orientētas terapijas varētu gūt labumu, varat meklēt šajā direktorijā lai pie jums atrastu terapeitu.
rakstu atsauces
