Kas ir kognitīvās apstrādes terapija?
Kognitīvās apstrādes terapija (CPT) ir kognitīvā uzvedības terapija parasti lieto ārstēšanai pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS). CPT var veikt individuālā vai grupas terapijā, un tiek uzskatīts, ka tas ir visefektīvākais tiem kuri ir piedzīvojuši atkārtotas traumas, piemēram, militārpersonas vai personas, kas strādā ārkārtas situācijā pakalpojumi. Kognitīvās apstrādes terapija var palīdzēt apgūt stratēģijas, kā izaicināt vai modificēt nederīgas domas un strādāt, izmantojot īpašus traumas gadījumus.
Kā darbojas kognitīvās apstrādes terapija?
Kognitīvās apstrādes terapija ir strukturēta, manuāla terapijas forma, kas paredzēta, lai ārstētu individuālās vajadzības pacientiem, kuri cieš no PTSS un / vai depresija. Ārstēšanu var nodrošināt gan īstermiņa (10–12 sesijas), gan ilgtermiņa (vairāku mēnešu vai gadu laikā).
CPT mērķis ir palīdzēt jums noteikt saikni starp domas, izjūtas un izturēšanos, kas saistīta ar traumu, lai jūs varētu izpētīt, kā traumatiski notikumi ir ietekmējuši jūsu dzīvi. Terapija var ietvert traumatiska notikuma atcerēšanos un izaicinājumus no nelabvēlīgajām domas, kas ar to notiek. Jūsu terapeits palīdzēs jums noteikt nelietderīgus domāšanas modeļus un atrast jaunus veidus, kā tos pārveidot.
CPT darbojas pēc principa, ka trauma nav "izārstēta". Tomēr ar terapeita palīdzību pacienti var iemācīties pārvaldīt savu traumu un attīstīties tikt galā ar paņēmieniem. Šī pieeja ir noderīga cilvēkiem ar PTSS, kuri bieži jūtas kā neveiksmes, jo viņi nevar atrauties no traumatiskām atmiņām. CPT nav domāts par “atveseļošanos” vai slimības piekaušanu; tā vienkārši mērķis ir palīdzēt traumas slimniekiem pielāgot savas domas un izturēšanos izraisošās situācijās.
Kādi ir iestrēgušie punkti kognitīvās apstrādes terapijā?
Kognitīvās apstrādes terapijā iestrēguši punkti ir domas, kas neļauj atgūties. Šīs domas parasti sakņojas uzskatos, kas nav 100% precīzi, piemēram, “Ja es ļauju citiem tuvināties, tad Es ievainots. ”Tie ir saistīti arī ar„ melnbalto domāšanu ”, kas ir izziņas kropļojums, kas identificēts CBT. Melnbalta domāšana nozīmē redzēt kaut ko “visu labu” vai “visu sliktu”. Piemēram: "Viss, kas ar mani notika, ir mana vaina" vai "Es sabojāju katru datumu, kurā dodos."
Iestrēgušie punkti ir šķēršļi jūsu atveseļošanai. Viens no galvenajiem CPT mērķiem ir noteikt iestrēgušos punktus, lai jūs un jūsu terapeiti varētu sākt tos demontēt. Izvietošanas psih ir noderīga kognitīvās apstrādes terapijas darblapa iestrēgušajos punktos, kuru varat lejupielādēt.
Kur atrast izziņas apstrādes darba lapas
Kognitīvās apstrādes terapija parasti nav ieteicama tiem, kuri cīnās ar rakstpratību, jo tā ir saistīta ar rakstisku darbu. Ja redzat CPT terapeitu, viņš, visticamāk, piešķirs jums mājas darbus žurnāla vingrinājumu vai kognitīvās apstrādes terapijas darblapu veidā.
Lai gan CPT interesentiem ir daudz grāmatu un resursu, šis terapijas veids ir ieteicams tikai tiem, kuri ir saņēmuši PTSS diagnozi. Kognitīvās apstrādes terapija ir visefektīvākā, ja to praktizē ārsts, kurš specializējas kognitīvās uzvedības metodēs.
Ja esat veterāns vai aktīvo dienestu militārpersona, jūs varat atrast CPT Web portāls noderīga, jo tajā ir informācija par CPT un bezmaksas, lejupielādējamas darblapas. Ieteicams tomēr strādāt ar kvalificētu terapeitu, nevis pats.
Jūs varat atrast detalizētu informācija par PTSD vietnē HealthyPlace. Turklāt ASV Veterānu lietu departaments ir daudz informācijas par PTSS slimniekiem un viņu mīļajiem. Šeit jūs varat atrast informāciju par pēctraumatiskā stresa traucējumiem, kā arī saites uz terapeitiem un citiem atbalsta tīkliem. Varat arī piezvanīt veterānu krīzes līnijai pa tālruni 1-800-273-8255 (nospiediet 1).
rakstu atsauces
