Kā lūgt palīdzību sliktas garīgās veselības dienās

Sliktas garīgās veselības dienas sāp, pat ne mazākā mērā tāpēc, ka tās mani padara justies tik vienatnē. Man ir grūti lūgt palīdzību, bet es cenšos tajā labāk izprast, jo izrādās, ka kaut kāds atbalsts var padarīt atšķirīgu pasauli sliktas garīgās veselības dienās.

Sliktas garīgās veselības dienās strādājiet, lai palīdzētu šķēršļiem

Kad runa ir par palīdzības lūgšanu sliktas garīgās veselības dienās, ir svarīgi apzināties šķēršļus, kas līdz šim ir likuši jums lūgt palīdzību. Tikai tad jūs varat izvairīties no šiem šķēršļiem un saņemt nepieciešamo atbalstu. Šie ir šķēršļi, ar kuriem es parasti saskāros, kad tiek lūgta palīdzība, un daži no manis izstrādātajiem risinājumiem.

• Kauns: Kad mums ir kauns par savām sliktajām garīgās veselības dienām, mēs to nevēlamies uzrunāt citus jo mēs baidāmies, ka viņi mūs vērtēs tikpat bargi, kā mēs paši tiesājamies. Atrisinājums? Izliecies, ka esi viens no saviem draugiem. Ja kāds no jūsu draugiem cīnītos un nosūtītu jums īsziņas par palīdzību, vai jūs būtu nokaitināts un apbēdināts, vai arī jūs atvieglotu tas, ka viņi lūdza palīdzību un vēlas darīt visu, ko varat? Jūs, iespējams, būtu pēdējais. Dodiet sev tādu pašu piekrišanu un nosūtiet šo ziņojumu.
  instagram viewer
• Bezcerība: Dažreiz, kad mēs cīnāmies, var justies mazliet bezcerīgi vērsties pēc palīdzības, jo ko gan kāds patiešām varēja darīt vai pateikt, vai ne? Ja Es nevaru sev likt dušā Pēc stundas mēģināšanas, kāda būs atšķirība, ja es par to kādam nosūtīšu īsziņu? Nu, vismaz man tas var visu mainīt pasaulē. Dažreiz vienkārši pasakot kādam, ka esmu iestrēdzis, mani var atbrīvot, un, kad tas nedarbojas, viņu pamudinājums var mazināt dažas no tām sliktajām sajūtām, kuras man ir pietiekami ilgas, lai es to izdarītu no gultas līdz duša. Nenovērtējiet par zemu atzinības un iedrošinājuma spēku.
• Bailes no noraidījuma: Sliktas garīgās veselības dienās to var būt patiešām grūti izdarīt atvērties cilvēkiem jo mēs baidāmies, kā viņi reaģēs. Labākais veids, kā esmu atradis savas bailes, ir pareizi izteikt savas cerības. Ja es vēlos, lai kāds izklaidētos ar mani, bet viņš vai viņa domā, ka vēlos, lai viņi atrod manas problēmas risinājumu, mēs abi nonāksim sarūgtināti un sarūgtināti. Tā vietā tagad, kad es sazvanos ar draugu, es cenšos pateikt šai personai tieši to, kas man vajadzīgs, vai tas būtu raudošs plecs vai kādas palīdzīgas rokas.

Ieguvumi, lūdzot palīdzību sliktas garīgās veselības dienās

Iemācīšanās lūgt palīdzību manās sliktās garīgās veselības dienās ir padarījusi viņus daudz vieglāk vadāmus. Es jūtos mazāk vienatnē, esmu vairāk sasniegts un draugi savstarpēji atbild, biežāk atveroties man, ko es mīlu. Lai arī tas ir biedējoši un reizēm grūti sasniedzams, es apsolu, ka tas ir tā vērts.

Vai jums ir kādi padomi, kā lūgt palīdzību sliktas garīgās veselības dienās? Lūdzu, dalieties tajos ar kopienu komentāros.