Nosakiet neveselīgas uzvedības modeļus garīgajai veselībai

Neveselīgi uzvedības paradumi parādās mums visiem, it īpaši, ja jums ir garīga slimība. Izmantojot izpratni un pārdomas, lai atklātu savus neveselīgos uzvedības modeļus, un pēc tam izmantojot savus ieradumus, lai atgūtu no garīgām slimībām, jūs pastiprināsit atveseļošanās procesu. Ja jūs nezināt par saviem neveselīgajiem uzvedības modeļiem un tieksmēm, ja jūs to nezināt kas tevi izsauc jebkādā veidā justies nomākts, noraizējies vai garīgi slims, tad nav iespējas no tā atgūties.

Ir svarīgi apzināties savas domas un jūtas. Pēc tam jūs varat izsekot tiem līdz viņu saknēm un zināt, kas viņus izraisa. Varbūt tas ir noteikts dienas laiks, varbūt tas ir noteikts cilvēks, varbūt tā ir darbība, kuru jūs veicat, vai kaut kas, ko jūs darāt katru dienu tas neizraisa labsajūtu, visticamāk, ir kaut kas tāds, kas izraisa nemieru, nelaimīgumu, garīgo slimība.

Neveselīgu uzvedības modeļu izmantošanas piemēri atkopšanā

Visas šīs runas par savu paradumu izmantošanu, lai atgūtu no garīgām slimībām, ir lieliskas tikai tad, ja jūs to lietojat un rīkojaties. Pavisam nesen es to izmantoju savā un savā dzīvē

garīgo slimību atveseļošanās un tas ir ārkārtīgi palīdzējis.

Es pamanīju, ka vakari man ir ārkārtīgi izsaucami un vientuļi. Es nāku mājās no darba, esmu noguris un izsalcis, un galu galā ēšanas mānija. Šī spirāle rada nevēlēšanos celties nākamajā dienā darba dēļ, es jūtos nomākts, kauns un necienīgs, un mana garīgā slimība izceļ neglīto galvu.

Tāpēc tagad, kad es saprotu, ka tas ir neveselīgs uzvedības veids un rada man laiku, es ieviesu praksi, lai pasargātu sevi no šīm izjūtām. Pēc darba veidoju plānus un izveidoju spēles plānu tam, ko darīšu, dodoties mājās no darba, lai es justos patiešām atbalstīts un satraukti pavadīt laiku vienatnē.

Atrodiet savus neveselīgos uzvedības modeļus

Labākais veids, kā atrast neveselīgus uzvedības modeļus garīgās slimības gadījumā, ir ļoti labi zināt savas jūtas, domas un to rašanās laiku. Kad šķiet, ka tava garīgā slimība ir vissliktākā? Vai tas ir ap noteiktiem cilvēkiem? Vai tas notiek noteiktā diennakts laikā?

Ja tiešām nešķiet, ka atrodat neveselīgu uzvedības modeli, atnesiet žurnālu vai izmantojiet tālruņa piezīmju bloku, lai rakstītu kad jūtat noteiktus veidus, un pēc tam atskatieties uz to, lai pamanītu, vai ir kādi pavedieni līdzība. Galvenais ir nevis koncentrēties uz savu garīgo slimību un identificēties ar to, bet gan būt informētam un informētam par tās detaļām.