Augsto tehnoloģiju palīgi jūsu ADHD smadzenēm

Augsto tehnoloģiju sīkrīki neatrisinās visus jūsu uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumus (ADHD) organizatoriskas problēmas. Daudzi sīkrīki ir dārgi, un jūs varat lasīt katru īpašnieka rokasgrāmatas vārdu un joprojām nezināt, kā lietas darbojas.

Bet taisnība ADHD rīki var padarīt jūs mazliet mazāk satracinātu - it īpaši, ja jūs esat tāds cilvēks ar ADHD, kurš var pavadīt 30 minūtes meklēju atslēgas… Tikai lai tos atrastu kabatā vai somā.

Likmes ir arī tas, ka jūs jau zināt, kā izmantot virtuves taimeri, lai palīdzētu jums sekot līdzi laikam ārpus virtuves. Šeit ir vēl septiņi modes, augsto tehnoloģiju palīgi, kas atlasīti cilvēkiem ar ADHD:

[Visbeidzot, lietotnes, kas veido produktīvus ieradumus]

1. Grafiskais pulkstenis
Ja jums ir grūtības sekot līdzi laikam, ieteicams viens no šiem: pulkstenis kas grafiski norāda laika nobīdi, izmantojot sarkana diska samazinājumu. Tiklīdz minūtes iezīmējas, sarkanā pīrāga šķēle pakāpeniski izzūd. Pulksteņi ir dažādu izmēru, un tos var iegādāties TimeTimer.com. Uz datora darbvirsmas var instalēt programmatūras versiju.

2. Bez atslēgas atslēga
Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš pazaudē atslēgas un atslēgu meklētāju? Jūs varētu vēlēties savu māju aprīkot ar durvju slēdzeni, kas aizvieto ciparu kodus vai pirkstu nospiedumi taustiņiem. Šīs ierīces piedāvā uzlabotu drošību, kā arī ērtības, jo jūs varat ātri mainīt koda vai pirkstu nospiedumu profilus. (Tas ir lieliski piemēroti namsaimniekiem, viesiem un citiem, kuriem jums labāk nebūtu pastāvīgas atslēgas.) Vietnē ir pieejams labs atslēgu klāsts. Vietne SmartHome.com.

3. Droši modinātājpulkstenis
Daudzi cilvēki ar ADHD saglabā savu modinātājs guļamistabas otrā pusē - lai pārliecinātos, ka viņi pieceļas. Šeit ir labāka ideja Miega režīma pulkstenis uzrauga jūsu miega ciklus. Jūs to iestatījāt, lai pamodinātu jūs noteiktā laika posmā, un tas izklausās trauksmes signālā, kad atrodaties vieglā miega laikā - un mazāka iespēja atgriezties gulēt, kad esat uzmundrināts. Lai iegūtu papildinformāciju, dodieties uz vietni Sleeptracker.com.

[Bezmaksas lejupielāde: iegūstiet kontroli pār savu dzīvi un grafiku]

4. Aizvērtas garāžas durvis tuvāk
Vai kādreiz pamodāties tikai no rīta, lai saprastu, ka visu nakti atstājāt garāžas durvis atvērtas? Vietne SmartHome.com piedāvā automātisku garāžas durvju aizvērēju, kas izmanto taimeri, lai automātiski aizvērtu durvis, ja esat apjucis un aizmirsis. (Pārliecinieties, vai tuvāk darbojas ar jūsu konkrēto garāžas durvju veidu.)

5. Vizītkaršu skeneris
Vai tu slīksti vizītkaršu jūrā? Izgrieziet nekārtība ieskenējot kartes datorā, pēc tam tās izmetiet. Izmēģiniet TigerDirect.com atrast pamata modeli.

6. Atslēgu meklētājs
Tās nav tikai atslēgas. Varat tos izmantot, lai atrastu jebkuru objektu, kuru mēdzat nonākt nepareizā vietā - televizora tālvadības pulti, brilles vai telefona klausuli. Baidāties, ka jūs atcelsit šo bibliotēkas grāmatu un nekad to vairs neatradīsit? Pievienojiet grāmatzīmei tikai vienu no elektroniskajām fobs. Nospiediet pogu uz pamatmetodes un sekojiet skaņas signāliem, kas saistīti ar grāmatu. Pamata atslēgu meklētāju var iegādāties tiešsaistes sīkrīku veikalos, piemēram, Brookstone.com. Ja jums ir nepieciešams daudz fobo, apskatiet meklētājus plkst Vietne FindOneFindAll.com. Tos var konfigurēt, lai sekotu līdz 36 vienumiem.

7. Inteliģents pulkstenis
Ūdensizturīgi sporta pulksteņi, kas darbojas ar funkcijām, ir paredzēti ne tikai sportistiem. Cilvēki ar ADHD bieži tos uzskata par noderīgiem. Tā kā jūs varat to valkāt dušā, jums tas nav tik bieži jānovelk - tas nozīmē, ka jums ir mazāka iespēja to pazaudēt. Daudzos modeļos ir vairākas trauksmes. Jūs varat iestatīt trauksmes signālus ar intervālu no 15 līdz 30 minūtēm, lai saglabātu jūs uz ceļa un pastiprinātu laika sajūtu.

[Kā pārspēt pulksteni ar augsto tehnoloģiju taimeriem]

Daži programmējami modeļi, ieskaitot Laiks, var saglabāt simtiem tālruņu numuru un tikšanos. Ja neatceraties ņemt līdzi medikamentus, savlaicīgi doties gulēt vai sarīkot vairākas tikšanās, risinājums var būt vibrējošs modinātājs. Plkst WatchMinder.com, jūs atradīsit programmējamu pulksteni, kuru var iestatīt tā, lai tas vibrētu vairākas reizes dienā un atgādinātu jums veikt uzdevumus.

PIEZĪME: Šis raksts pēdējo reizi tika atjaunināts 2017. gada martā.

Atjaunināts 2017. gada 29. decembrī