Pamats radošums un tā postošā ietekme uz ADHD smadzenēm

Katrā cilvēkā, kuru esmu kādreiz satikusi ar ADHD, ir radošuma avots - radošums, kas ir tik neatņemams kādam kādi esam un kā esam veidoti, ka mūsu veselība un laime, šķiet, ir atkarīga no tā, kā to aptvert un izteikt pilnībā. Kad šī radošā enerģija tiek atbrīvota, tā palielina prieku, gandarījumu, pašnovērtējumu un motivāciju. Ja esmu atradis, ka šī radošā enerģija tiek ignorēta vai nomākta, tā var nodarīt kaitējumu diezgan pārsteidzošos un nozīmīgos veidos.

Tas pats ADHD iezīmes, kas padara mūs neorganizētus un nemērķtiecīgus, padara mūs arī atšķirīgus domātājus. Mūsu platākais nekā plašais uzmanības objektīvs, mūsu hiperfokuss, mūsu vēlme riskēt, spēja veidot neskaidrus sakarus - tās ir būtiskas iezīmes, kas veido radošā prāta “neiroloģiju”, un mums to ir pārpilnībā!

Kā Neds Hallowell reiz teica: “Kas galu galā ir radošums, bet impulsivitāte ir beigusies !?”

Bet, neskatoties uz dabisko tieksmi uz radošumu, daudzi no mums to patiesībā nenovērtē un neizmanto. Pārāk bieži mēs pat nedomājam, ka esam radoši, daudz mazāk to izsakām!

Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā, ka mēs esam dzīvojuši atšķirībā no pasaules, kurā mīl efektivitāti un produktivitāti. Mēs darām visu iespējamo, lai šīs īpašības izmantotu, jo tieši tādiem mums jābūt, ja vēlamies samaksāt rēķinus savlaicīgi, sakārtot lietas un saglabāt nodokļu maksātāja prieku. Bet, dzīvojot šādā veidā, ir tik pretrunā ar mūsu patieso dabu, ka iesaistītās pūles var likt mums justies izsīkušam un izsmeltam, it īpaši, ja mums nav atlicis enerģijas mūsu rotaļīgajām un radošajām pusēm.

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt izpildvaras funkcijas deficīts?]

Es to zinu, jo esmu dzīvojis arī šādi.

Stresa laikā, kad mani zēni bija mazi, es izmisīgi centos dzīvot “efektīvi un produktīvs veids ”, lai to visu izdarītu - un es jutos satriekta, pavadīta un nožēlojama process. Es pieņēmu, ka jutos, ka tā ir normāla vecāku audzināšanas sastāvdaļa, ka man tas vienkārši jāatsūc un galu galā, maģiski, es atkal sāku justies laimīgāks. Tāpēc es neko nemainīju, un nekas nemainījās.

Laika gaitā es kļuvu arvien nožēlojamāks, aizkaitināmāks un neapmierinātākais - un mana veselība sāka ciest. Es centos mainīt to, kā es jutos, izmantojot spa pārtraukumus, sabiedrisko laiku, ārstus un naturopathus, ārstniecības augus, tabletes un diētas. Daži ļautu man kādu laiku justies labāk, bet tad aizkaitināmības un neapmierinātības sajūtas atgriezīsies. Acīmredzot kaut kas manā dzīvē nedarbojās, bet man nebija ne jausmas, ko vai kā to labot.

Tad man iedeva Sieviešu ķermeņi, Sieviešu gudrība, kurā Dr. Christiane Northrup norāda, ka savā klīniskajā pieredzē cilvēki ar atkārtotām fiziskām un emocionālās kaites, kas ir izturīgas pret ārstēšanu, ir jāaptver viņu radošumam (kā instrumentam), lai palīdzētu dziedēt paši.

Kāda jauna teorija - ideja, ka radoši izteikties patiesībā ļautu man justies labāk visdažādākajos veidos. Kāpēc es to darītu? Būdama produktīvā kundze, es uzlūkoju “būt radošam” kā sava veida pašaizliedzīgu vieglprātību un biju pārāk aizņemta visā tajā malarkey. Neatkarīgi no tā, cik dīvaini tas izklausījās, izmisums man radīja atvērtu prātu, tāpēc es to izmēģināju.

[Bezmaksas izdales materiāls: saņemiet saķeri ar grūtām emocijām]

Sākot ar mazu, ar dažām neveiklām gleznām un dažiem amatniecības izstrādājumiem, es savās dienās sāku pielietot arvien lielāku radošumu. Un es lēnām sāku justies vieglāka, mazāk aizkaitināma un vairāk apmierināta ar dzīvi. Izmaiņas nebija ātras, taču tās bija ilgstošas! Galu galā, dzīvojot šādā veidā, mani emocionāli atjaunoja, un mana fiziskā veselība sekoja.

Kopš tā laika es pilnīgi ticu radošuma dziedinošajam spēkam, protams, vai es nerakstītu šo darbu - vai vispār rakstītu! Es esmu atklājis arī citus, kas zina radošās izpausmes vērtību, piemēram, Brene Brown, kurš savā grāmatā Nepilnības dāvana, saka

“Cilvēki domā, ka radošums ir pašaizliedzīgs; viņi neuzskata, ka tas ir pietiekami produktīvs. Es saku: “Neizmantotā radošums nav labdabīgs.” Un es patiesībā domāju, ka tad, kad cilvēki sēž uz šīs jaunrades vai to noliedz, tā sabojājas, tā metastastējas aizvainojumā, bēdās un sirds sāpēs. ”

Līdzīgi kā ar emocijām, kad tās tiek apslāpētas vai noliegtas, neizmantotā jaunrade ne tikai izkusīs, tā sabojājas un kļūst bīstama.

Cilvēki ar ADHD ir dabiski ziņkārīgi, impulsīvi, haotiski, jūtīgi un rotaļīgi. Kad mēs cenšamies dzīvot pretēji tam, kas mēs esam, izmantojot neizsakāmu enerģiju, mēģinot būt kaut kam tādam, kas mēs neesam, un atklāti sakot, nekad arī nebūsim, tas mūs sāpina. Šī cīņa man atgādina kaut ko Alberta Einšteina teikto:

"Ikviens ir ģēnijs, bet, ja jūs vērtējat zivi pēc tās spējas kāpt kokā, tā visu mūžu nodzīvos, uzskatot, ka tā ir stulba."

Izvēloties aptvert mūsu iedzimto radošumu, tas ne tikai jūtas labi, tas dziedina mūsu zemo pašnovērtējumu un dod mums lielāku pārliecību. Mēs jūtamies vairāk sagatavoti, lai satiktu dzīvi, kaut arī katrs savā unikālajā un haotiskajā veidā. Un, kad mēs dzīvojam harmonijā ar to, kas mēs esam un kā tika izveidoti, mēs dziļi apzināmies, ka mēs būtībā esam veseli un labi, tieši tādi, kādi esam.

Kas gan varētu būt vairāk atbrīvojošs un pacilājošs?

Tāpēc es vēlētos jūs uzaicināt apskāvienu radošums. Ej kaut ko dari. Jebkas! Neatkarīgi no tā, cik mazs vai neveikls, jūsu radošie centieni nav saistīti ar gala rezultātu. Kamēr jūs izteiksit sevi, emocionālā un fiziskā izmaksa būs pozitīva un vērtīga. Jūs redzēsit, kā es to izdarīju, ka šīs dziedinošās enerģijas atraisīšana visos jūsu dzīves aspektos notiek augšupvērstā spirālē, kas palielina motivāciju, gandarījumu par dzīvi un prieku.

Šī tēma izrietēja no Diānas O’Reilijas runas par Taru Makgillikudiju Atbalstiet Talk Radio ar uzņēmēju, ADHD treneri Linnu Edisu no www.coachingADDvantages.com. Jūs varat atrast Diānu vietnē www.indigotreecoaching.com.

[16 labas darba vietas radošām un nemierīgām ADHD smadzenēm]

Atjaunināts 2019. gada 14. novembrī