Nekad nesodiet bērnu par sliktu izturēšanos ārpus viņu kontroles

Pozitīvs vecāku padoms bērniem ar ADHD

Lielākā daļa vecāku ir labi vecāki. Bet, ja jūsu dēlam vai meitai ir uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, ar “labu” var nepietikt. Lai nodrošinātu, ka jūsu bērns ir laimīgs un labi pielāgots tagad un nākotnē, un lai izveidotu mierīgu mājas vidi, jums ir jābūt lieliski vecāks bērnam ar ADHD.

Par laimi, no labās uz labo ir vieglāk nekā jūs varētu iedomāties ADHD vecāku audzināšana. Nepieciešami tikai daži nelieli pielāgojumi jūsu vecāku stratēģijām un tam, kā jūs mijiedarbojaties ar savu bērnu, un reaģējat uz viņa slikto izturēšanos. Lūk, kas darbojas un kāpēc:

1. Pieņemiet faktu, ka jūsu bērns - tāpat kā visi bērni - ir nepilnīgs.

ADHD bērniem ir izplatīts, bet ne tieši. Nav viegli pieņemt, ka jūsu bērnam ir kaut kas netipisks. Bet maz ticams, ka bērns, kurš izjūt vecāku aizvainojumu un pesimismu par viņu izredzēm lai attīstītu pašnovērtējumu un veiklības garu, kas viņam vajadzīgs, lai kļūtu laimīgs, labi pielāgots pieaugušais.

“Lai bērns justos pieņemts un atbalstīts, viņam jājūt, ka viņa vecāki ir pārliecināti par viņa spējām,” saka Kens Brauns-Gratčevs, Ph.D., speciālās izglītības instruktors

Kaizers Permanente Portlendā, Oregonas štatā. "Kad vecāki iemācīsies aplūkot ADHD dāvanas - tādas kā ārkārtas enerģija, radošums un starppersonu prasmes -, viņi var redzēt spīdumu sava bērna iekšienē."

Carol Barnier no New Fairfield, Konektikutas, protams, redz “spīdumu” viņas bērnam ar ADHD. “Manam bērnam ir paredzēts kaut kas brīnišķīgs, kaut kas nebūtu iespējams tiem mierīgākiem, regulāras enerģijas līmeņa bērniem,” viņa saka. “Es domāju par vairākām profesijām, kurās neierobežota enerģija būtu neticami liels ieguvums. Es esmu pat greizsirdīgs par viņa nenogurstošo dzīves entuziasmu un domāju, ko vēl es varētu paveikt, ja es tik ļoti svētītu. ”

[Pašpārbaude: vai jūsu bērnam varētu būt ADHD?]

Dariet visu iespējamo, lai bez nosacījumiem mīlētu savu bērnu. Izturas pret viņu tā, it kā viņš būtu jau persona, kura jūs vēlētos, lai viņš būtu. Tas viņam palīdzēs kļūt par šo cilvēku.

2. Neticiet visām “sliktajām ziņām” par jūsu bērna ADHD.

Nav jautri dzirdēt, kā skolas darbinieki raksturo jūsu bērnu kā “lēnu” vai nemotivētu; nav produktīvi dzirdēt tikai par sliktu izturēšanos. Neļaujiet negatīvām piezīmēm atturēt jūs no tā, ka darāt visu iespējamo, lai aizstāvētu viņu izglītības vajadzības. Galu galā bērni ar ADHD var gūt panākumus, ja viņi saņem nepieciešamo palīdzību.

"Lai arī ir taisnība, ka jūsu bērna prāts darbojas savādāk, viņam noteikti ir iespējas mācīties un gūt panākumus tāpat kā jebkuram citam kazlēnam," saka Džordžs Dupauls, Ph., skolas psiholoģijas profesors Lehigh University of Bethlehem, Pensilvānijā. "Raugieties uz to šādā veidā - ja jūsu bērnam bija diabēts vai bija astma, vai jūs vienu minūti vilcināsities aizstāvēt viņa intereses?" Tāpat kā diabēta slimniekam ir nepieciešams insulīns un astmatiskam bērnam ir nepieciešama palīdzība elpošanai, arī bērnam ar ADHD ir nepieciešama viņu mācību vide regulēts.

Sue Greco no Warwick, Rodas sala, ir pārliecināta, ka ir viņas spēcīgākā 11 gadus vecā aizstāve. “Manam dēlam ir lieliskas smadzenes,” viņa saka. “Viņš ir vadītājs ar lieliskām idejām, bet vietējā valsts skolā viņš tiek apzīmēts kā“ nespēj gūt panākumus ”. Tā kā es zinu, ka viņš ir spējīgs uz vairāk, es viņu esmu uzņēmis katoļu skolā, cerot, ka augstākas akadēmiskās cerības un lielāka struktūra viņu izaicinās pozitīvā veidā. ”

[Pašpārbaude: vai jūsu bērnam varētu būt opozīcijas izaicinošie traucējumi?]

3. Nepārvērtējiet ADHD medikamentu nozīmi.

Nav šaubu, ka daudziem bērniem tiesības ADHD medikamenti rada milzīgas atšķirības sliktas izturēšanās uzlabošanā. Bet nekādā gadījumā zāles nav vienīgais, kas izšķir, un runāšana par to it kā atstātu bērnam sajūtu, ka labai uzvedībai ir maz sakara ar viņas paša centieniem. Kad noķerat savu bērnu darīt kaut ko tādu, ko jūs vairākkārt esat lūdzis viņam nedarīt, cīnieties ar vēlmi jautāt: “Vai jūs aizmirsāt lietot medikamentus šorīt?” kādreiz draud palielināt bērna devu, jo viņi izdarīja kaut ko nepiemērotu.

"Šādi paziņojumi rada jūsu bērnam iespaidu, ka viņas uzvedību kontrolē tikai ārēji faktori," saka Dr Brown-Gratchev. "Vecāku pienākums ir nosūtīt skaidru ziņu, ka, kaut arī medikamenti uzlabos jau iegūtās prasmes, tas maģiski neatrisinās visas viņas nepatikšanas."

Kā saka Sara Bykowski, divu dēlu māte ar ADHD, kas dzīvo Angolā, Indiānā, saka: “Es saku saviem bērniem, ka viņu zāles ir kā brilles. Brilles uzlabo redzi, kāda cilvēkam jau ir. Mani bērni zina, ka viņu paškontrole neatkarīgi no tā, cik ierobežota, ir galvenais viņu uzvedības vadības faktors. ”

4. Pārliecinieties, ka zināt atšķirību starp disciplīnu un sodu.

Cik bieži jūs esat sūdzējies draugiem vai ģimenes locekļiem (vai pat terapeitam): “Es esmu kliedzis, lasījis lekcijas, man draudējis, taimauti, atņemtās rotaļlietas, atceltie izbraukumi, kukuļņemšana, ubagošana un pat izputināšana - un nekas nedarbojas! ”Vai jūs redzat problēmu ar to? pieeja? Jebkurš bērns, kas pakļauts tik dažādām “nūjām”, tiktu sajaukts. Un viena no efektīvākajām disciplīnas pieejām - pozitīvo atsauksmju “burkāns” - pat nav pieminēta.

“Daudzi vecāki terminus“ disciplīna ”un“ sods ”lieto savstarpēji aizvietojami,” saka Sal Severe, Ph. D., grāmatas autore. Kā izturēties, lai jūsu pirmsskolas vecuma skolotājs arī to darītu! “Patiesībā viņi ir ļoti atšķirīgi.” Viņš saka, ka disciplīna ir vēlama, jo tā māca bērns kā izturēties. Tas ietver sliktas izturēšanās skaidrojumu un novirzīšanu uz pieņemamu izturēšanos, kā arī pozitīvu pastiprinājumu katru reizi, kad bērns izvēlas labu izturēšanos. No otras puses, sods izmanto bailes un kaunu spēks bērnam jāuzvedas.

Sodam noteikti ir sava vieta. Tomēr tas nekad nedrīkstētu būt saistīts ar fizisku vai verbālu vardarbību, un tas būtu jāizmanto tikai kā pēdējais līdzeklis. Piemēram, ja jūsu bērns turpina raustīt kaķa asti, neskatoties uz to, ka vairākkārt ir teikts, ka viņš to nedara, viņš ir jāsoda.

Bieži vien labākais veids, kā disciplinēt bērnu ar ADHD, ir, izmantojot vienkāršu uzvedības modifikācijas programmu: Definējiet vecumam atbilstošus, sasniedzamus mērķus un pēc tam sistemātiski apbalvo katru mazo sasniegumu, līdz uzvedība kļūst rutīna. Atalgojot pozitīvu uzvedību (nevis sodot par negatīvu uzvedību), jūs palīdzat savam bērnam justies veiksmīgam - un vēl vairāk paaugstināt viņu motivāciju rīkoties pareizi.

5. Nekad nesodiet bērnu par sliktu izturēšanos, kuru viņš nespēj kontrolēt.

Iedomājies, ka pasaki savam 10 gadus vecajam uztaisīt viņu gultu. Tagad iedomājieties, ka pēc dažām minūtēm atradīsit viņu guļam uz viņu nesagatavotajām spēļu kārtīm. Ko tev vajadzētu darīt? Dodiet viņam asu vārdu un ielieciet viņam noilgumu?

Pēc Dr Severe teiktā, tā, iespējams, nav labākā pieeja. Pēc viņa teiktā, daudzos gadījumos bērns ar ADHD nepilda noteikumus nevis tāpēc, ka viņš ir izaicinošs, bet gan vienkārši tāpēc, ka viņš ir apjucis no šī uzdevuma (šajā gadījumā - padarot gultu). Atšķirība ir bieži sastopams ADHD simptoms - kaut kas to, iespējams, nespēj kontrolēt. Un, atkārtoti sodot bērnu par uzvedību, kuru viņš nevar kontrolēt, jūs viņu iestatāt neveiksmīgam. Galu galā viņu vēlme izpatikt jums iztvaiko. Viņš domā: “Kāpēc uztraukties?” Rezultātā cieš vecāku un bērnu attiecības.

Labākā pieeja šādās situācijās varētu būt vienkārši atgādināt savam bērnam darīt to, ko tu vēlies, lai viņš dara. Sodam ir jēga, ja ir pilnīgi skaidrs, ka jūsu bērns tiek izaicināts - piemēram, ja viņš atsakās uztaisīt gultu. Bet dod viņam šaubas par labu.

6. Pārtrauciet vainot citus cilvēkus par bērna grūtībām.

Vai jūs esat tāds vecāks, kurš atklāj vainu visiem? izņemot Tavs bērns? Vai jūs sakāt tādas lietas kā “Šim autovadītājam nav iespējas kontrolēt bērnus autobusā” vai “Ja tikai skolotājs labāk pārvaldītu uzvedību, manai meitai nebūtu tik daudz problēmu skolā?”

Citi cilvēki var veiciniet bērna problēmas. Bet mēģinājums noteikt vainu tikai citiem, mudina jūsu bērnu izvēlēties vieglo ceļu. Kāpēc viņiem jāuzņemas personīga atbildība par savu rīcību, ja viņi var vainot kādu citu (vai arī, ja viņi atkārtoti dzird, ka jūs vainojat kādu citu)?

7. Esiet piesardzīgs, lai nodalītu aktu no izdarītāja.

“Nūjas un akmeņi var man salauzt kaulus, bet vārdi mani nekad nevar sāpināt?” Neticiet. Bērni, kuri atkārtoti dzird par sevi sliktas lietas, galu galā tic šīm lietām.

Neatkarīgi no tā, cik neapmierinoša ir bērna izturēšanās, nekad viņu nesauciet par “slinku”, “hiper”, “plašu” vai citu, kas varētu kaitēt. Un pārtrauciet sevi, ja sākat teikt kaut ko līdzīgu, piemēram, “Tu esi tik saulains - kāpēc tu nevari uzturēt savu istabu tīru?” Vai “Kas tev ir kārtībā? Ja es jums esmu teicis vienu reizi, es jums esmu teicis tūkstoš reizes.. .”

Bērnu psihologs Hjūstonā, Karols Bradijs, Ph. D., to izskaidro šādi: “Vecākiem ADHD ir jākļūst par ienaidnieku - nevis bērnu. Kad personalizējat ar bērnu ADHD saistītas problēmas, viņas pašnovērtējums kristies. Bet, sadarbojoties ar savu bērnu, lai risinātu dažādas negatīvas izturēšanās problēmas, jūs izveidojat atmosfēru, kurā bērns jūtas mīlēts un atbalstīts, neskatoties uz viņas trūkumiem. ”

Nākamreiz, kad jūsu bērna istabā notiks katastrofa, pasakiet viņai: “Mums ir problēma, un man ir nepieciešama jūsu palīdzība, lai to atrisinātu.” Pasakiet viņai, ka jums ir grūti ielaidiet viņu naktī, jo baidāties, ka varētu paklīst pāri rotaļlietām uz viņas guļamistabas grīdas - vai arī tas, ka ēdiena atstāšana viņas istabā piesaista bugs. Lūdziet viņas ieguldījumu. Jo vairāk jūsu bērns ir iesaistīts risinājumā, jo labāks iznākums.

8. Neuzliecieties pārāk ātri, lai pateiktu “nē”.

Visiem bērniem noteiktā laikā jāsaka “nē” - lai neļautu viņiem darīt kaut ko bīstamu vai nepiemērotu. Bet daudzi vecāki pārdomāti saka “nē”, neapsverot, vai nebūtu pareizi teikt “jā”. Un bērns, kurš pārāk bieži dzird “nē”, ir piemērots nemierniekiem - it īpaši, ja viņš ir impulsīvs sākt ar to.

Kāpēc vecāki tik ātri saka “nē”? Bieži vien tas rodas no bailēm (“Nē, tu pats nevari staigāt uz skolu.”), Uztraucies (“Nē, tu nevari gulēt Džeika mājā, kamēr es satieku viņu vecāki. ”), vēlme kontrolēt (“ Nē, pirms vakariņām jūs nevarat uzkodas ”) vai konkurējoša vajadzība (“ Nevakar, bērns, es esmu pārāk nogurusi. ”). Gudri vecāki zina, kad pateikt “nē” un kad ir jēga dziļi elpot un atbildēt apstiprinoši.

Daudzos gadījumos nelielas izmaiņas, kā jūs lietojat vārdus “jā” un “nē” ar savu bērnu, var nozīmēt atšķirību starp patīkamu mijiedarbību un nejauku konfrontāciju.

Pieņemsim, ka jūsu bērns vēlas iet ārā spēlēt, bet jūs vēlaties, lai viņš apsēžas un veic mājas darbus. “Tā vietā, lai automātiski pateiktu nē,” iesaka doktors DuPauls, “palūdziet viņam palīdzēt jums veikt prātu vētrai, kas būtu funkcionējošs risinājums.” Tādā veidā, viņam šķiet, ka viņam ir vismaz zināma situācijas kontrole un ka jūs mēģināt viņu pielāgot vēlmes. Viņš jutīsies mazāk neapmierināts un vairāk sadarbosies.

9. Pievērsiet vairāk uzmanības bērna pozitīvajai uzvedībai.

Cenšoties mazināt uzvedības problēmas, daudzi vecāki neņem vērā visus pozitīvos bērna izturēšanās veidus. Rezultātā radītā negatīvisms var nomainīt mājsaimniecību, kas ietekmē katru dzīves aspektu.

"Pārkvalificējieties, lai apskatītu pozitīvo," saka Dr Severe. “Noķeriet, lai jūsu bērns ir labs vai kaut ko dara labi, un slavējiet viņu. Norādot un slavējot vēlamo izturēšanos, jūs viņai iemācāt to, ko vēlaties, nevis to, ko nevēlaties. ”

Pēc sociālā psihologa Barbaras Fredriksones (Ph. D.) teiktā, pētījumi rāda, ka trīs pozitīvu komentāru attiecība par katru Kritisku komentāru rezultāti ir vislabākie, uzlabojot labsajūtu, veidojot noturību un saglabājot veselību attiecības. Šī Losada attiecība ir plaši apskatīta Fredriksona 2009. gada grāmatā, Pozitivitāte un viņas 2013. gada turpinājums Mīlestība 2.0.

Paturiet prātā arī to, ka daži no problēmas uzvedības veidiem, kurus jūs piedēvējat ADHD, var būt raksturīgi visiem šī vecuma bērniem. Ir noderīgi izlasīt bērnības attīstības posmus - it īpaši, ja jūsu bērns ar ADHD ir jūsu pirmdzimtais.

Padariet laimi un smieklus par ģimenes dzīves stūrakmeņiem. Pavadiet jautru laiku kopā ar bērniem. Brauciet ar viņiem velosipēdu braucienos. Spēlē ar viņiem parkā. Apmeklējiet muzejus kopā. Aizved viņus uz filmām. Protams, dzīve ar ADHD var būt izaicinoša. Bet atlīdzības ir lieliskas vecākiem, kuri patiešām sazinās ar saviem bērniem.

10. Iemācieties paredzēt potenciāli sprādzienbīstamas situācijas.

Iedomājieties, ka jūsu meita ir uzaicināta uz ballīti. Tā ir laba ziņa, it īpaši bērnam, kurš nav ļoti populārs starp saviem vienaudžiem. Tagad iedomājieties, ka ballīti rīko meitene, ar kuru nesen jūsu meita strīdējās. Vai jūs vienkārši šķērsojat pirkstus un cerat uz labāko?

“Absolūti nē,” brīdina Dr DuPaul. "Vecāki daudz laika pavada reaktīvā režīmā, tā vietā, lai domātu uz priekšu un plānotu uz priekšu." A Pēc viņa teiktā, vienkāršs plāns ir viss, kas nepieciešams, lai pozitīvā pieredze visiem neizvērstos bažas.

“Mūsu mājā mums ir“ plāns ”,” saka Sāra Bykovska. “Pirms ieiešanas veikalā vai drauga mājās, mēs runājam par gaidāmo izturēšanos un iespējamām kļūmēm. Mums ir arī kārtība visām problēmām, kas rodas. Es varētu sacīt: “Vai es varu ar tevi minūti sarunāties?”, Un tad viņu aizvedīšu no grupas. Mēs apspriežam notiekošo un mēģinām rast risinājumu. Dažreiz mums joprojām jāatstāj agri, bet tagad tas notiek daudz retāk. ”

Lai ko jūs darītu, esiet konsekvents. "Visi bērni gūst labumu no konsekvences," saka Dr DuPaul, "bet jo īpaši ADHD bērniem ir nepieciešama konsekvence. Viņiem tā nav greznība. ”Pēdējā brīža izmaiņas grafikā vai pazīstamas ikdienas pārtraukšana var sabojāt bērnu, kurš jau jūtas kā viņi lielāko daļu laika pavada ārpus līdzsvara un “panāk”. Labāk, ja ir noteikts rutīns un plāni, un jādara viss iespējamais, lai pieturētos pie viņiem.

“Sakārtojiet savas mājas tā, lai veicinātu organizāciju un atbildību, pēc tam rīkojieties kā armijas kazarmās,” iesaka ADHDer Shirley McCurdy, organizācijas eksperts un grāmatas autors. Stāvs nav risinājums. “Domājiet viegli un ērti - skaidras drēbju glabāšanas kastes, mājas darbiem paredzētas somiņas ar rāvējslēdzēju un liels, ar krāsu kodēts ģimenes kalendārs.”

Pārliecinieties, ka jūs un jūsu laulātais esat vienisprātis par organizācijas un disciplīnas jautājumiem. “Vecāki, kuri neatrodas vienā lapā ar savu vispārējo attieksmi pret motivāciju un disciplīnu ar viņu bērns ar ADHD var radīt problēmas, ”saka Stefens Grcevičs, M. D., bērnu psihiatrs Čagrīnas ūdenskritumā, Ohaio. "Uzvedības iejaukšanās bērniem ar ADHD, visticamāk, nebūs veiksmīga, ja netiks konsekventi piemērota."

Kad vecāki iepazīstina ar vienotu fronti, viņu bērni precīzi zina, ko gaidīt. Galu galā, jo paredzamāka un konsekventāka būs jūsu bērna vide, jo laimīgāka būs visa ģimene.

11. Esiet labs piemērs.

Vecāki ir bērna visietekmīgākie lomu paraugi, tāpēc rūpīgi pārdomājiet savu izturēšanos. Ja jūs nevarat kontrolēt sevi, kā jūs varat gaidīt, ka jūsu bērns veiks paškontroli?

"Kliegšana ir slikts piemērs tam, kā jūsu bērnam jārīkojas ar viņa emocijām," saka Dr Brady. “Vecāki mēdz domāt, ka, jo skaļāk viņi saņem, jo ​​lielāka ietekme uz bērnu - bet tas nedarbojas. Vienīgais, ko bērns dzird, ir dusmas. Situācija ātri izkļūst no kontroles. ”

Ir pilnīgi normāli ik pa laikam justies dusmīgiem uz savu bērnu. Tā tas ir nē Labi, lai nepārtraukti kliegtu uz viņu. Jūs nesapņojat kliegt un zvērēt draugiem vai kolēģiem, tāpēc jūs zināt, ka varat kontrolēt savas dusmas, ja jums tas ir nepieciešams.

Nākamreiz, kad bērns izdarīs kaut ko tādu, kas liek jūsu asinīm vārīties, atstājiet istabu, veiciet dažas dziļas elpas vai dariet kaut ko citu, lai nomierinātu sevi. Kad šādā veidā demonstrējat sevi nomierinošus paņēmienus, jūs iemācāt savam emociju pārvaldīšanas nozīmi.

Ja jūs zaudējat savu temperamentu, nevilcinieties atvainoties savam bērnam.

12. Meklējiet citu palīdzību.

Dažas lietas dzīvē vienkārši nevar izdarīt labi vienatnē, un bērna audzināšana ar ADHD ir viena no tām. "Ja jūs izvēlēsities Klinta Īstvuda pieeju, jūs garīgi, emocionāli un fiziski būsit izsmelti," saka Dr Brown-Gratchev. “Izveidojiet NASA cienīgu atbalsta sistēmu. Tādā veidā, kad jūsu “sistēma” tiek pārslogota vai neizdodas, kā tas ik pa laikam neizbēgami notiks, ir kāds, kas jūs atkal saliks. ”

Jautājiet savam pediatram psihologa vai cita garīgās veselības speciālista vārdu, kurš specializējas ADHD. Vai sazinieties ČADD - iespējams, jūsu kopienā ir sadaļa.

Sue Kordish no Tyngsboro, Masačūsetsas, zina, cik svarīga ir uzticama atbalsta sistēma. “Gadiem ilgi mans vīrs un es uztraucāmies, ka neviens aukle nesaprastu mūsu dēla īpašās vajadzības,” viņa saka. “Mēs mēģinājām nolīgt pusaudzi, bet tas nesekmējās, un šī pieredze mūs lika vēl saudzīgākiem. Tā kā netālu nedzīvoja neviens ģimenes loceklis, situācija bija smaga. Mēs vienkārši neizgājām. Tad mēs atradām auklīti, kas strādā ar bērniem ar īpašām vajadzībām. Mēs beidzot varējām atpūsties un izbaudīt kādu nopietni nokavētu pāris laiku. ”

Lasiet šo nākamo:8 disciplīnas noteikumi izaicinošu bērnu vecākiem

Atjaunināts 2020. gada 8. janvārī