Bezmaksas ceļvedis: ko ēst (un no kā izvairīties), lai uzlabotu ADHD simptomus
Ko ēst un no kā izvairīties, lai uzlabotu ADHD simptomus
Iegūstiet šo bezmaksas ceļvedi par ēdienu ar augstu olbaltumvielu, zema cukura līmeņa un bez piedevām ADHD simptomu novēršanai. Turklāt iegūstiet vairāk ekspertu informācijas par ADHD ārstēšanu pa e-pastu.
Mēs nepārdosim un nenomāsim jūsu e-pasta adresi nevienai trešajai pusei. Izlasiet mūsu Privātuma politika šeit.
Ēdot pārtiku, kurā ir daudz olbaltumvielu, bez cukura, bez piedevām, faktiski var palīdzēt jums pārvaldīt ADHD simptomus, saskaņā ar Dr Daniel G. Āmen. "Kad es pārliecinu pacientus ēst veselīgu, smadzeņu veselīgu pārtiku, viņi pamana labāku garastāvokļa stabilitāti, spēcīgāku fokusu un lielāku izturību," saka Āmen. "Viņi arī ziņo par mazāku distraktivitāti, mazāku nogurumu vēlajā rītā un pēcpusdienas vidū un mazāku alkas pēc cukurotām vielām."
Tomēr ne vienmēr ir viegli ēst veselīgi - īpaši ikvienam, kurš cīnās ar impulsivitāti un alkas pēc dopamīna. Tāpēc Dr. Amen un Tana Amen, R.N., apvienojās, lai sadalītu veselīgas ēšanas paradumus deviņos viegli izpildāmos noteikumos, tostarp:
1. Kvalitāte pār kvantitāti
2. Ūdens, ūdens, visur
3. Ēd no varavīksnes
… Un vēl seši!
Turklāt Amens ietver sešas ADHD draudzīgas brokastu, pusdienu un vakariņu receptes, sniedzot jums un jūsu ģimenei veselīgas (un garšīgas!) Iespējas ārstēt ADHD nenoalgojot gardēžu pavāru. Palieliniet savu uzmanību ar Tauku Galvas zivju nūjiņām vai atvieglojiet savu sparģeļu zupu, un jūs redzēsiet, cik ērta var būt ēšana!
Daniel Amen, M. D., ir ADDitude loceklis ADHD medicīniskā pārskata panelis.
Ko ēst un no kā izvairīties, lai uzlabotu ADHD simptomus
Iegūstiet šo bezmaksas ceļvedi par ēdienu ar augstu olbaltumvielu, zema cukura līmeņa un bez piedevām ADHD simptomu novēršanai. Turklāt iegūstiet vairāk ekspertu informācijas par ADHD ārstēšanu pa e-pastu.
Mēs nepārdosim un nenomāsim jūsu e-pasta adresi nevienai trešajai pusei. Izlasiet mūsu Privātuma politika šeit.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
