“Treneri mani, ja es kritu ...”

Otrdien es saņēmu lasītāja lielāko vēstuli:

Es lasīju jūsu rakstus par ADDitudemag.com un tas, ko jūs uzrakstījāt, Tiešām rezonēja ar mani. Mans jautājums ir: vai jūs atradāt risinājumu vai palīdzējāt pārvaldīt dzīvi (īpaši savu biznesu)? Es jūtu, ka man ir vajadzīga kaut kāda palīdzība - biznesa treneris vai ADD treneris. Bet jums nav tā, kā izvēlēties vienu no MILJONIEM iespēju.

Šis ir tik liels jautājums, un tāds tik svarīgs manā dzīvē, ka es uzskatīju, ka tas ir pelnījis visu emuāra ierakstu. Vai divi. Vai divpadsmit. Bet sāksim ar vienu, ļaujiet man mēģināt iedziļināties šī jautājuma kraukšķīgajā centrā: Vai man ir vajadzīgs treneris?

Atskatoties uz gadiem, es saprotu, ka vienmēr esmu strādājis vislabāk, ja man kaut kāda veida apmācība notiek. Koledžā tā bija iknedēļas tikšanās ar manu padomnieku. Noteiktos pieaugušās dzīves punktos tas ir bijis mentors, rakstīšanas partneris, klase, terapeits vai sava veida dziednieks - Galvenais ir kāds, kurš regulāri pievērsīs uzmanību tam, kas notiek ar mani, un tādējādi aicinās mani pievērst uzmanību es pats. Dažreiz tas strādāja, izmantojot grāmatu, kas man rezonēja. Tomēr labākā palīdzība, ko es jebkad saņēmu, bija treneris, pie kura atradu

PUNKTS kurš specializējās māksliniekos.

Es atradu Martu Zlataru (ArtMatch) secenipitous - kāds no manas draudzes murgoja par to, kā viņa patiesībā izprot mākslas biznesa būtību. Kad es viņu satiku, viņa man paskaidroja, ka mākslinieki ir atšķirībā no citiem biznesa cilvēkiem, jo ​​viņiem patiešām ir jājūtas emocionāli savienotiem ar viņu paveikto darbu. (Vai tas zvana kādam zvanam? Tāpat kā ADHD interešu virzītais prāts?)

Gadu gaitā Marta ir palīdzējusi man sadalīt daudzos virpuļojošos uzdevumus manā dzīvē. Manas darbības kļuva jaudīgākas, kad es uzzināju, kā vērst savu uzmanību ar lielāku nodomu. Viņa man palīdzēja un iedrošināja nākt klajā ar sistēmām, kas darbojas man, piemēram, maniem kontrolsarakstiem “Es pirmdienās” un “Finansu piektdienās”.

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: labāka laika pārvaldība, izmantojot pieaugušo ADHD]

Treneru piesaistīšana ir bijusi neticami noderīga lietu veikšanas nodaļā. Tomēr ir izaicinājumi un impulsi, kas nāk ar ADHD kas var mazināt labu mērķu izvirzīšanu un sasniegšanu; tas palīdz saprast, kas viņi ir. Man stiprs ir arī mans vājums.

ADHD prāts, saka Kaisera ārsts Gregs Devore, lai būtu produktīvs, ir nepieciešams adrenalīns, tāpēc mēs savam dzīves laikam pievienojam papildu stresu. Neirotipisks cilvēks, kad viņu šķīvī ir par daudz, gribēs nesaki paldies uz jaunu iespēju vai impulsu, un noņemiet lietas no viņu kalendāra. Tomēr, kad man ir pārāk daudz šķīvja, man ir tendence uzņemties vairāk. Nesen es sapratu, ka turēšanās “pārāk aizņemtā” man palīdz paveikt lietas. Stress, kam vismaz vēl divas lietas par manu darāmo lietu saraksts nekā man faktiski ir joslas platums rada spiedienu, kas manām smadzenēm vajadzīgs, lai justos motivēts. Un, kaut arī man pietrūkst dažu lietu, es varu sasniegt tik daudz vairāk nekā citi mirstīgie.

Vēl viena lieta, ko es tagad zinu par sevi, ir tā, ka man ir jāmaina lietas. Man kādreiz bija slikti, ka es nespēju uzturēt sistēmu, par kuru es pirms gada a) samaksāju labu naudu vai b) mīlēju. Bet, kad es sapratu, ka man ir nepieciešams jaunums, lai saglabātu uzmanību, es spēju radošumu iestrādāt savās vadības sistēmās. (Piemēram, tagad es glabāju Google kalendāru UN piezīmju grāmatiņu, kurā man ir logotips ap manu uzdevumu sarakstu.)

Arianne Benefit, treneris, kurš rakstīja par radošo temperamentu un ADHD, izprot šo spriedzi, identificējot “saldo vietu”, kas jūs aizrauj. (Padoms: tas atrodas starp jūsu komforta zonu un bīstamo zonu.) Viņa var palīdzēt saviem klientiem saprast, kur ir viņu stiprās puses. Un darbs, izmantojot savas stiprās puses, vienmēr ir ceļš uz panākumiem.

Neatkarīgi no tā, vai jūs kādu noalgojat (sekojiet savai intuīcijai un nepārdomājiet to; izvēlieties kādu personu, iegūstiet visu, ko varat, un pārslēdzieties uz kādu citu, ja tas nedarbojas), saņemiet palīdzību no ģimenes biedrs vai draugs (atrodiet grāmatu vai tiešsaistes sistēmu, lai jūs palīdzētu), vai kolēģu koučings - es saku, iet mums! Koučings ir būtiska tiem no mums, kas ir svētīti ar papildu novirzīšanos. Mūsu prāts ir spēcīgas lietas - un labi treneri mums atgādina, ka mēs esam viņu priekšnieki!

[Lasiet šo nākamo: Coaching caur ADHD dzīves ciklu]

Atjaunināts 2019. gada 27. decembrī