“Ko esmu uzzinājis gada laikā kopš manas ADHD diagnostikas”

Pirms gada šonedēļ man tika diagnosticēti uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD).

Iekšējā stigma, kas man kopš tā laika ir bijusi jāizpako, ir pelnījusi savu emuāra ierakstu par ADHD sievietēm - un kā cilvēkiem patiesībā ir jāpārtrauc veidot Adderall joki. Mani šajā brīdī pārsteidz tas, cik daudz manas dzīves ir mainījies kopš šīs diagnozes noteikšanas.

Es biju nekārtīgs bērns, bet man skolā veicās labi. Pagājušajā gadā vidusskolā man bija kauns un neapmierinātība, ka es nespēju sekot līdzi savai pārlieku lielu draugu grupai, un tāpēc es atradu veidus, kā pārmērīgi kompensēt, apzināti to nezinot.

Laikā, kad es nokļuvu koledžā, šī pārmērīgā kompensācija bija kļuvusi par pilnīgu trauksme. Es biju tik apsēsta, ka neizskatos pēc haosa, ko jutu galvā, ka es ļāvu kaunam un uztraukumam ēst mani dzīvu.

Es beidzot devos uz terapija dažus gadus manā karjerā, jo manas smadzenes vairs nejutās kā drošas. Tās pašas obsesīvās domas un satraukums mani patērēja. Es obsesīvi paliktu visu nakti augšā, aprēķinot mājas vidējo cenu manā apkārtnē. Un kaimiņvalstī. Un visu ceļu Zviedrijā. Vai arī cik daudz naudas mēs nopelnītu, ja mainītu darbu. Bet varbūt man vajadzētu atgriezties skolā un iegūt citu grādu, kas var nopelnīt vairāk naudas. Bet es to nevarētu atļauties, ja es gribētu, jo esmu neveiksminieks. Un tāpēc es nekad nevarēšu atļauties māju.

Šīs cilpas domas atmaksāja. Es sāku atgriezties mājās no darba ar novājinošām migrēnām. Kļuva par skumju rutīnu, kad es eju gulēt tieši no darba ar ledus paciņu uz galvas un mans vīrs mierīgi atnesa man tostu vakariņās tumšajā denā.

[Pašpārbaude: ADHD simptomi sievietēm un meitenēm]

Es tikai gribēju, lai tas apstājas.

Tas nav tas, par ko vairums cilvēku domā, domājot par ADHD, bet tas patiesībā ir ļoti izplatīts cilvēkiem - īpaši sievietēm.

Sievietes saskaras ar tik lielu sabiedrības spiedienu, lai būtu dzirkstošas ​​un perfektas, ka daudzi no mums ar ADHD galu galā atrod neveselīgas metodes, kā pārvaldīt mūsu uzmanības deficītu. Man tā bija apsēstība un satraukums.

Izmantojot palīdzību terapijā, es uzzināju, ka neveselīgie veidi, kā es iemācījos pārmērīgi kompensēt, mani uztrauca un bija izsmelti. Pēc sliktas epizodes es beigšu nomākts un nespēju visu dienu nokāpt no dīvāna, jo mani nervi un enerģija būtu pilnībā izsmelti.

Un visbeidzot diagnoze. Ja vēl neesat dzirdējis dziesmu “Crazy Ex-Girlfriend”, pārtrauciet un dariet to tagad, jo tieši tā tas jutās. Un līdz ar diagnozi nāca recepte.

[Bezmaksas izdales materiāls: saņemiet saķeri ar grūtām emocijām]

ES biju nobijies izmēģināt Adderall pirmo reizi daļēji tāpēc, ka man neveicas ar medikamentiem, kā arī visu aizspriedumu dēļ. Bet, kad pirmo reizi to paņēmu, es sapratu, cik lielu un bīstamu troksni ir aizņēmušas manu galvu. Tas bija kā dziesma, kas visu mūžu iestrēdzis galvā, un tad kāds nospiež pauzi, un jūs pirmo reizi varat atpūsties klusumā.

Tas nepadara manu darbu labāku. Tas nedeva man pārdabisku fokusu. Tas tikai nomierināja manas smadzenes, lai es varētu pievērst uzmanību tam, kas man priekšā.

Tagad, atskatoties uz gadu vēlāk, es redzu neticami daudz pašizaugsmes, ko esmu piedzīvojis. Pirms manas diagnozes lielākā daļa manu sasniegumu radās obsesīvā satraukumā par nākotni. Pagājušajā gadā es faktiski esmu varējis iemācīties to, ko vēlos dzīvē, bez apokaliptiskajām domām, kas mūžīgi raisījās galvā.

Esmu iemācījies uzzināt par sevi un savām stiprajām pusēm, bet esmu arī iemācījies, ka mans ADHD nav tikai slikta lieta. Mana ADHD dod man stimulu un interesi par darbu un manu karjeru. Tas dod man enerģiju pāriet krīzes situācijās un pārliecinoši izmantot savas spēju risināt problēmas.

ADHD visiem izskatās savādāk. Tomēr, ja tas ietekmē mūs, mēs neesam vieni un šeit ir neticamas kopienas.

Joprojām ir daudz lietu, ko es vēlētos labāk pārvaldīt savā dzīvē, bet šobrīd es svinu gadu, kurā labāk pazīstu sevi un novērtēju savu ADHD galvu.

Šis emuārs bija sākotnēji publicēts ieslēgts Laipnais ziemeļnieks.

[Bezmaksas izdales materiāls: kā sagatavoties ADHD novērtēšanai]

Atjaunināts 2019. gada 12. decembrī