Atkarības un ēšanas traucējumi
Jaungada vakars var izraisīt ēšanas traucējumu uzliesmojumu, un līdz ar to man nav nevienas labas atmiņas par Jaungada vakaru. Vismaz manā pieaugušo dzīvē.
Pētījumu pētījumos ir atrastas daudzas paralēles starp bulīmiju un narkomāniju. Bulimijas uzskatīšana par atkarību vai vienkārši izpratne par šo garīgās veselības problēmu līdzību var palīdzēt pavērt jaunas ārstēšanas iespējas.
Ēšanas traucējumiem un pornogrāfijas atkarībām ir vairāk kopīga, nekā jūs varētu saprast pēc nominālvērtības. Bet, kad jūs sadalāt sarežģītās nianses, dziļi iesakņojušos motīvus un nepievērstās traumas, kas bieži veicina šo problēmu simptomus, gan ēšanas traucējumiem, gan pornogrāfiskajām atkarībām ir daudz vienādu pavedieni. Patiesībā es zinu, ka šis savienojums pastāv, jo esmu pārdzīvojis anoreksiju, un mans vīrs ir atgūts porno lietotājs. Abi divi dziedināšanas stāsti ir unikāli mūsu pašu, taču arī viņa šķēršļu un raktuvju līdzības ir pārāk izteiktas, lai noraidītu tos kā nejaušus. Tātad, kas kopīgs ēšanas traucējumiem un pornogrāfijas atkarībām? Ja jums rodas jautājums, šeit ir mana perspektīva uz šo iedomāto un sarežģīto dinamiku.
Ir izdevīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu un izvēlēties fitnesu padarīt par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu, bet, ja esat uzņēmīgs pret nesakārtotu ēšanas paradumu, šī aizraušanās ar kustībām var pārvērsties atkarība. Būt fiziski aktīvam ir svarīgi stresa mazināšanai, līdzsvarotām emocijām, hormonu regulēšanai un ķermeņa optimālām funkcijām. Tomēr piemērotība var kļūt kaitīgāka nekā noderīga, ja treniņa nepieciešamību izjūt piespiešana, nevis bauda un labsajūta. Šeit ir daži rādītāji, kas liecina, ka jūsu aizraušanās ar sportu ir kļuvusi par atkarību vai ēšanas traucējumu pagarinājumu.
Vegāna lietošana ēšanas traucējumu (ED) atjaunošanā var būt noderīga - vai kaitīga - atkarībā no katra indivīda domāšanas veida un viņa / viņas vides faktoriem. Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki izvēlas vegānu dzīvesveidu, izvēršot diapazonu no uztura līdz ētikai, un vegānisms kā patstāvīga prakse nedziedē, nedz rada ēšanas traucējumus. Tātad, ņemot vērā visus dažādos mainīgos lielumus un spēlējamās nianses, vai vegānisks būs ED atveseļošanās līdzeklis noderīgs vai kaitīgs ir atkarīgs no jūsu motīviem pieņemt vegānu diētu vai dzīvesveidu un no tā, kā tas izpaužas jūsu ēšanas paradumi.
Vai jūs zināt saistību starp ēšanas traucējumiem un ķermeņa dismorfiju? Es atceros, kad pirmo reizi stāvēju spoguļa priekšā, pārbaudot katru manas atstarpes kvadrātcollu. Manas augšstilbi nebija pietiekami tievi. Manām rokām nebija definīcijas. Mans vēders izskatījās uzpūsts zem mana krekla. Mana seja reģistrēja dziļu, zarnu līmeņa vilšanos, ko jutu par visu savu izskatu. Ja es varētu vienkārši iekniebt šīs “problemātiskās vietas” - šeit nogrūst mārciņu, tur tonizēt muskuļus -, tad, protams, spogulī un es kļūtu par draugiem vai sāktu vismaz viens otru paciest. Mana ēšanas traucējumu viskritiskākajā un pašnovērtētākajā posmā man nebija ne mazākās nojausmas, ka šis spoguļattēls nav realitāte, bet gan manu izkropļoto uzskatu nepatiess attēlojums. Es nekad nebiju dzirdējis terminu “ķermeņa dismorfija” vai ka tas ietekmē aptuveni vienu no 50 cilvēkiem.1 Turklāt es neizveidoja savienojumu, es biju viens no tiem cilvēkiem, bet ēšanas traucējumi un ķermeņa dismorfija bieži iziet kopā.
Negatīvs ķermeņa tēls ēšanas traucējumu atjaunošanā bieži vien ir pēdējā lieta, ko jūs atlaidāt. Mēdz teikt, ka negatīvs ķermeņa attēls ir pirmais, kas nāk, un pēdējais, kas pamet. Ķermeņa naida kurināšana ir tēma, kaut arī ēšanas traucējumi nav īsti saistīti ar to, kā mūsu ķermenis izskatās ārpusē. Tas ir iemesls, kāpēc negatīvs ķermeņa tēls mūsu ēšanas traucējumu atjaunošanā ir pēdējā lieta, ko mēs atlaižam.
Ēšanas traucējumu atveseļošanai ir daudz šķēršļu, bet ir trīs, kas īpaši sagrauj. Jebkuras atkarības atgūšana liek mums būt nežēlīgi godīgiem pret sevi, uzņemties atbildību un būt atbildīgiem. Tās ir visas lietas, kuras jebkura veida atkarīgais nicina (Kā cīnīties ar šķēršļiem un nokļūt drošā vietā). Bet, tiklīdz mēs varam saskarties ar trim šķēršļiem ēšanas traucējumu atveseļošanai, kas ir mūsu ceļā, ceļš paveras zem mūsu kājām.
Ko darīt, ja sāpju izdalīšana ar pārtiku ir neveselīgs risinājums, nevis atkarība? Ko darīt, ja es jums teiktu, ka jūs neesat atkarīgi no pārtikas? Ko darīt, ja es jums teiktu, ka jums vispār nav problēmu ar pārtiku? Ko darīt, ja es jums teiktu, ka problēma ir diskomforts zem ādas, tas mudina tupēt un niezēt un palaist. Diskomforts zem ādas ir tas, ko jūs esat mēģinājis remdēt. Ēdiens ir tikai risinājums, kuru esat nācis klajā.
Katru gadu, ritot Jaunajam gadam, miljoniem cilvēku ar ēšanas traucējumiem nosaka mūsu lēmumu. Viena no amerikāņu rezolūcijām numur viens ir vingrot vairāk, janvārī iestājoties sporta zālē, un drīz pēc tam tā samazinās. Neraugoties uz labajiem nodomiem, daudzu cilvēku motivācija ir kritusi uz ceļa, un nav nekas vairāk kā paraustīt plecus. Tomēr tiem, kam ir ēšanas traucējumi, rezolūcijas, kurās iesaistīts mūsu svars vai ķermenis, var būt bīstamas (Vai jūsu Jaunā gada rezolūcijas palīdz jūsu ēšanas traucējumu atveseļošanā?). Tālāk ir norādīts, kā neizvirzīt Jaunā gada rezolūcijas ar ēšanas traucējumiem.
