PTSD atgūšana un baiļu pārvarēšana

February 06, 2020 04:47 | Beth Avery
click fraud protection

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) un bailes ir labākie draugi. Bailes ir mūsu cīņas vai lidojuma instinkta virzošais spēks, tā ir pati primārākā emocija, ko mēs piedzīvojam. Kaut arī bailes var pastāvēt bez PTSS, PTSD nevar pastāvēt bez bailēm. Šī savienojuma dēļ PTSS atveseļošanās svarīga sastāvdaļa ir pārvarēt bailes, kas saistītas ar traumām.

Bailes ir viena no vissmagākajām emocijām, lai cīnītos, kad jūs dziedināt no PTSS. Lai pārvarētu PTSS, ir jārīkojas, un bailes ir radītas, lai liktu mums apstāties savās gaitās. Neatkarīgi no tā, vai cieš no PTSS vai nē, visi zina, kādas ir bailes.

Kad es biju jaunāks, es baidījos lēkt no niršanas dēļa pie pilsētas baseina. Lai arī es zināju, ka zemāk esošais ūdens ir drošs, man šķita, ka asinis manās vēnās aizsalst, kad tuvojos dēļa galam. Es nevarēju pakustēties.

PTSD baiļu pārvarēšana un kļūšana par atlaišanu

Bailes no PTSD darbojas vienādi. Tas mūs iesaldē. Tas liek mums bēgt no mūsu baiļu objekta pat tad, ja reālu briesmu nav. Pārgājienā pārbraucot savvaļas lācim, ir labs laiks, lai sajustu bailes. Baidīties no kolēģiem vai draugiem, kas mums atgādina par pagātnes varmākām, nav piemērots laiks, lai sajustu bailes.

instagram viewer

PTSD liek mums pārdzīvot sliktākos mirkļus, un bailes ir liels šķērslis, lai pārvietotos pa šīm atmiņām. Ja ļausim sevi iestrēgt savā vietā baiļu dēļ, mēs nekad nevarēsim virzīties uz priekšu pie labākām un laimīgākām lietām. Mēs nevaram mainīt lietas, kas notika pagātnē, bet mēs varam izvēlēties padarīt mūsu nākotni labāku. Baiļu pārvarēšana ir mazs solis mierīgas dzīves sasniegšanā.

Kā saskarties ar bailēm PTSS atveseļošanās laikā

Labākais padoms, ko varu dot, lai pārvarētu bailes no PTSS atveseļošanās, ir arī mans vissliktākais padoms: mums tas vienkārši jādara. Mums ir jāaizver acis un jāveic tas lēkt. Tas nav viegli, bet tas ir ātrākais ceļš uz priekšu.

Tā kā kāds ar ilgu traumu vēsturi, es visu laiku baidos. Es zinu, ka neatkarīgi no tā, vai es saskaras ar savām bailēm vai nē, es jūtos bail. Noteiktā brīdī es izlēmu, ka, ja baiļu sajūta tik un tā nezudīs, es varētu arī lēkt. Es arī varētu darīt to, ko gribu darīt ar savu dzīvi, baidoties vai nē.

Pārvarēt bailes nenozīmē nebaidīties. Tas ir par darīšanu, ko mēs vēlamies darīt neskatoties bailes. Tā ir drosmīgākā lieta, ko mēs varam darīt, atjaunojot PTSS.