Kad puses ir jūsu iedzeršanas ēšanas traucējumu izraisītājs

Ir viena lieta zināt, kas ir jūsu iedzeršana ēšanas traucējumi izraisa ir, bet, kad kāds no jūsu iedzeršana ēšanas traucējumi sprūda ir partijas, lietas var kļūt sarežģītas. Kā jūs tikt galā ar iedzeršanas traucējumiem, kad viens no jūsu izraisītājiem ir pilnīgi vidējs, sabiedrisks pulcēšanās laiks? Tā kā mums ir brīvdienas, ir dabiski uzaicināt uz daudzām ballītēm un sapulcēm, kurās var piedalīties ēdieni, pasākumi un cilvēki. Kā jūs rīkoties, ja ballītes izraisa jūsu iedzeršanas ēšanas traucējumi?

Kad svētku viesības ir jūsu iedzeršanas traucējumu izraisītājs

Tātad, ballītes ir jūsu iedzeršanas ēšanas traucējumu izraisītājs. Bieži vien uz cilvēkiem tiek izdarīts sociālais spiediens apmeklēt svētku ballītes, un dažreiz biroja ballītes pat nav izvēles iespējas. Ar ko tu nodarbojies? Kā jūs rīkojaties ar kaut ko tik plaši izplatītu sabiedrībā un reizēm ar prasību par savu darbu? Šeit ir daži padomi, kā piekļūt jūsu iespējām apmeklēt ballīti, neiejaucoties.

1. Pašrefleksija: Kā noritēja atveseļošanās? Vai jums ir bijis daudz sliktas dienas vai jūs tiešām labi tiekat galā?
instagram viewer
2. Novērtējiet: Kas notiks šajā ballītē? Vai cilvēki, ēdieni vai notikumi izraisīs pārēšanās vai iedzeršanu?
3. Izdaliet savu iemaņu risināšanas rīku komplektu: Iedomājieties, ka esat ballītē un jūs saskaraties ar vienu no jūsu izraisītājiem. Ar ko tu nodarbojies? Vai jūs varat nākt klajā ar risinājumu, kas neļautu jums bingt, vai arī tas, pat domājot par to, padara jūs ļoti noraizējies par iedzeršanas traucējumiem?
4. Izlemiet, vai apmeklēt: Ja iepriekšminētais vingrinājums neveicās labi, padomājiet par to, kas notiktu, ja jūs izvairītos no ballītes kopā. Draugiem un ģimenes locekļiem vajadzētu saprast, ka jūs tieku galā ar medicīnisku problēmu un lai to risinātu, ir nepieciešama telpa. Ja tā ir obligāta biroja puse, dodot viņiem piezīmi no ārsta vai iedzeršanas ēšanas traucējumu terapeits bieži vien būs pietiekami, lai jūs izvestu no situācijas, kurā jūs piedzīvosit neveiksmi.

Puses ir mani iedzeršanas traucējumu izraisītāji, vai es varu kādreiz tos izbaudīt?

Pat ja viesības ir milzīgs ēšanas traucējumu izraisītājs, kad jūs veicat labu atveseļošanos un jums ir pietiekami daudz spēju tikt galā, jūs spēsit rīkoties ar tām bez jebkādām problēmām. Ir svarīgi paturēt prātā, ka tas, ka šodien nevarat kaut ko rīkoties, nenozīmē, ka jūs nekad vairs nevarēsit rīkoties.

Tā kā jūs strādājat ar ārstiem un iedzeršanas ēšanas traucējumu atbalsta sistēma lai veicinātu atveseļošanos, jūs varēsit darīt vēl un vēl. Ir svarīgi būt saudzīgam pret sevi un zināt, ka jums jāiet lēnām, lai panāktu progresu un izvairītos no neveiksmēm. Varbūt neizklausās jautri sēdēt mājās, kad notiek pasakaina ballīte, taču jūsu atveseļošanās ir svarīgāka, un jūsu mīļie sapratīs, vai jums vajadzīgs kāds laiks.

Lietas, kas jāatceras, kad ballītes ir iedzeršanas izraisītājs

Kad ballītes izraisa jūsu iedzeršanas traucējumus, var justies kā jūs pazūd vai esat rupjš pret draugiem un ģimeni, kuri vienkārši vēlas izbaudīt laiku kopā ar jums. Tomēr jūsu atveseļošanās ir svarīgāka nekā dažas nokavētas ballītes. Vienmēr atcerieties, ka jums ir darīšana ar ļoti nopietnu garīgu slimību. Tas nebūs viegli, tas nebūs jautri, bet tas būs tā vērts, kad iemācīsities tikt galā ar sprūda gadījumiem un pārņemt kontroli pār savu dzīvi.

Atrodiet zvaigzni Twitter, Google+, and viņas personīgā vietne.