Labsajūtas kultūra apstiprina 4 ēšanas traucējumus

Ēšanas traucējumu atveseļošanās pats par sevi ir pietiekami grūts, bet piebilst kaitīgo realitāti, ka daži ēšanas traucējumu uzvedība tos atbalsta labsajūtas kultūra, un sadzīšana no šī jautājuma reizēm var šķist pat neiespējama.

Veselības un fitnesa industrija katru gadu gūst vairāk nekā USD 80 miljardu ASV dolāru ieņēmumus,¹ taču, lai šī korporatīvā mašīna varētu gūt tik lielu peļņu, tā ir atkarīga no tā, vai sievietes un vīrieši uztver savu ķermeni kā nepietiekamu vai vajadzīgu uzlabojumus. Turklāt ārējs spiediens no noteiktiem fitnesa kontiem sociālajos medijos var radīt "izcelt ruļļa" efektu, lai pārliecinātu cilvēkus, kādi viņi ir nav formā, jo viņu ikdienas gaitās nav sulu tīrīšanas, divu stundu vingrinājumu sesijas, maratona apmācības vai uz augu balstītas diētas. Zemāk ir četras ēšanas traucējumu uzvedības paradumi, ko apstiprinājusi labsajūtas kultūra, un kā tos pamanīt, lai uzturētu ēšanas traucējumu atjaunošanos.

Ēšanas traucējumi, ko atbalsta labsajūtas kultūra

Kaut arī no pirmā acu uzmetiena šīs veselības un fitnesa tendences var šķist nenozīmīgas vai pat noderīgas, lai sasniegtu noteiktas

labsajūtas mērķi—Tie var arī veicināt nereālus un kaitīgus ķermeņa tēla standartus, kas varētu pāraugt nesakārtota ēšana izturēšanās.

1. Intermitējoša badošanās: Tas ir svārstības starp noteiktiem ēšanas un neēšanas periodiem, kuri uztura norādes atbalstītāji palielinās enerģiju, koncentrēšanos un veselīgu svaru. Tomēr intermitējoša badošanās var izraisīt ārkārtējus ēdiena rituālus, piemēram, kaloriju ierobežošanu, iedzeršanas ciklus vai uztraukumu par “tīru ēšanu”. Šāda izturēšanās var izraisa nepietiekamu uzturu, nogurumu, vājumu un samazinātu koncentrēšanos, cita starpā, ar fiziskām un garīgām blakusparādībām, kas izjauc noteikto pārtrauktās darbības mērķi badošanās.²
2. Izvadīšanas diētas: Tas ir noteiktu sastāvdaļu vai dažreiz visu pārtikas produktu grupu izņemšana no ikdienas devas, lai mazinātu slimības vai pārtikas nepanesības simptomus. Dažiem cilvēkiem konkrēta veselības stāvokļa dēļ tiešām ir nepieciešama izvadīšanas diēta, taču izvēle būt bez lipekļa bez diagnozes piemēram, čūlainais kolīts, alerģija pret kviešiem, dermatīts vai celiakija, var izraisīt glutēna un sekojošais bailes no ēšanas visi pārtikas produkti, kas satur šo sastāvdaļu.³
3. Skaitīšanas makro: Šī ir diētas metode, kas izseko makroelementu - tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu - patēriņam. Bet makro saskaitīšanas problēma ir tā, ka netiek ņemta vērā mikroelementu - vitamīnu un minerālvielu - nozīme sabalansētā uzturā. Lai gan sākotnēji tas varētu šķist uzlabojums, salīdzinot kaloriju skaitīšanu, makro uzskaite joprojām var izraisīt garīgu apsēstību, jo tā māca cilvēkiem izmērīt porcijas, ierobežot ēdienus, kurus viņiem ir atļauts lietot, un ignorēt norādes ap badu vai pilnību.⁴
4. Spēcīgs, nevis izdilis: Šī ir kustība sociālajos medijos, kuras mērķis ir reklamēt izturību un atlētismu, kas ir plānāks par galveno ķermeņa standartu. Tomēr šis uzsvars uz redzami tonētiem muskuļiem, piemēram, spēcīgām rokām, augšstilbiem un izliektiem vēdera dobumiem, turpina stiprināt bīstamu ilūziju, ka veselība ir balstīta uz fizisko izskatu. Ideāls "spēcīgs, nevis izdilis" nerada iekļaušanu visu veidu ķermeņa kompozīcijās, un tas var prasīt pārmērīgu treniņu daudzumu, lai uzturētu.⁵

Avoti

1. Gough, C. "Veselības un fitnesa klubi: statistika un fakti."Statista, 2019. gada 2. augusts.
2. Bendiks, A., "8 pazīmes liecina, ka diēta badošanās laikā ir kļuvusi nedroša vai neveselīga." Business Insider, 2019. gada 26. jūlijs.
3. Freuman, T., "Kad eliminācijas diētas apšaudē."ASV ziņas un pasaules ziņojums, 2014. gada 14. aprīlis.
4. Hayim, L., "Lūk, kāpēc IIFYM diēta ir bīstama, uzskata reģistrēts dietologs." Spoon University, kas pieejama 2019. gada 29. oktobrī.
5. Papathomas, A., "" Spēcīgs ir jaunais izdilis "nav tik spēcīgs, kā izklausās."Sidnejas Rīta vēstnesis, 2019. gada 8. janvārī.