15 kopīgas neatrisinātas traumas pazīmes

Neatrisinātu traumu pazīmju atpazīšana var būt sarežģīta. Dažreiz cilvēki, kuriem ir grūtības, nonāk terapijā, pat nezinot, ka viņiem tā ir cieta traumas dēļ, kas izraisa traucējumus viņu ikdienas dzīvē. Pats traumas raksturs to pieļauj. Bieži vien, kad cilvēks iziet traumatisku notikumu, ir zināma pakāpe disociācija tas notiek, un cilvēks būtībā "bloķē" visu notikumu vai tā daļu, tāpēc viņa / viņas izpratne par traumu nav precīza, apgrūtinot diagnozi. Tomēr ir dažas kopīgas neatrisinātu traumu pazīmes, kuras varat meklēt.

Neatrisinātas traumas sekas

Tieši tāpēc, ka kāds, kurš guvis traumu, (apzināti vai neapzināti) bloķē notikušo, tas nenozīmē, ka viņš vai viņa nejutīs tās sekas.

Pēteris A. Levens, Ph. D., kurš ir ārstējis un pētījis traumas vairāk nekā 45 gadus, saka:

Neatrisinātu traumu sekas var būt postošas. Tas var ietekmēt mūsu paradumus un dzīves skatījumu, izraisot atkarības un sliktu lēmumu pieņemšanu. Tas var ietekmēt mūsu ģimenes dzīvi un cilvēku savstarpējās attiecības. Tas var izraisīt reālas fiziskas sāpes, simptomus un slimības. Un tas var izraisīt virkni sevi destruktīvas izturēšanās.

instagram viewer

Neatrisinātas traumas pazīmes un simptomi

Pat tad, ja atmiņas par traumu tiek slēptas no cilvēka apzināšanās, ir pazīmes, kas būs pamanāmas viņa vai viņas ikdienas dzīvē. Zemāk ir dažas no visbiežāk sastopamajām pazīmēm, ka kāds cieš no neatrisinātas traumas:

1. Trauksme vai panikas lēkmes, kas rodas situācijās, kas tiek uzskatītas par normālām situācijām
2. Sajūta kauns; iedzimta sajūta, ka viņi ir slikti, bezvērtīgi vai bez nozīmes
3. Cieš no hroniskas vai ilgstošas ​​depresijas
4. Praktizē izvairīšanās cilvēku, vietu vai lietu, kas var būt saistītas ar traumatisko notikumu; tas var ietvert arī izvairīšanos no nepatīkamām emocijām
5. Flashback, murgi un ķermeņa atmiņas attiecībā uz traumatisko notikumu
6. Atkarība un ēšanas traucējumi cenšoties aizbēgt vai sastumt negatīvas emocijas
7. Miega problēmas, tai skaitā problēmas gulēt vai gulēt
8. Cieš no atslāņošanās sajūtas vai “miršanas iekšienē” (tas, iespējams, ir vispostošākais no zīmēm, jo ​​rada vientulības un izolācijas sajūtu.)
9. Disociācija kā reāla atvienošanās situācijās un sarunās
10. Hipersardzība (pastāvīga sajūta, ka esi sardzē)
11. Pašnāvības domas vai darbības
12. Nekontrolējamas dusmas; tā rīkojoties
13. Paškaitējums, griešana un sakropļošana
14. Nevar paciest konfliktus, kā kādreiz būtu bijis
15. Neizskaidrojamas vai neracionālas cilvēku, vietu vai lietu bailes

Ja identificējat ar kādu no iepriekšminētajām pazīmēm vai ar visām tām, iespējams, vēlēsities pajautāt sev, vai ir pienācis laiks parunāt ar terapeitu par savu traumu. Vai ir vieglāk funkcionēt tā, kā jūs esat, vai strādāt ar piedzīvotajām sāpēm? Tas ir jautājums, uz kuru jūs varat atbildēt tikai jūs, taču varat būt drošs, ka neesat viens.

Ir daudz cilvēku, kuri ir guvuši traumas, iespējams, pat ir izveidojušies pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), kas ir strādājuši cauri pagātnes notikumiem un atveseļojušies. Tur ir palīdzība un atbalsts.

Atrodiet Džami Facebook, ieslēgts Twitter, ieslēgts Google+un tālāk viņas emuārs Sober Grace.

Jami DeLoe ir ārštata rakstnieks un atkarību blogeris. Viņa atbalsta garīgās veselības apzināšanos un atkarību atjaunošanos, kā arī pati atjaunojas alkoholiķe. Atrodi Jami DeLoe savā emuārā, Prātīga žēlastība, Twitter, un Facebook.