Brīvdienu vadīšana ar disociatīvās identitātes traucējumiem

Daudziem cilvēkiem visā pasaulē decembris ir svinību mēnesis, kurā notiek daudz brīvdienu gada pēdējā mēneša laikā, bet brīvdienu pārvaldīšana ar disociācijas identitātes traucējumiem var būt viltīgs. Svētki var būt priecīgi un aizraujoši tiem, kas svin. Daudziem ar disociācijas identitātes traucējumi (DID)tomēr šis gada laiks var būt ārkārtīgi stresa un nemieru izraisošs. Disociācijas simptomi var pasliktināties svētku laikā, taču ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai nedaudz atvieglotu svētku pārvaldību, izmantojot DID.

Kaut arī daudzi cilvēki jūtas laimīgi un dzīvespriecīgi, cilvēks ar DID var censties parādīties "normāls", vienlaikus aizklājot iekšējo satricinājumu un negatīvās sajūtas. Brīvdienas var būt atgādinājums par traumatiskas pieredzes, kas var izraisīt disociācijas epizodes. Lielāks uzsvars uz ģimeni brīvdienās var būt grūti kādam, kurš to pieredzējis vardarbība vai traumas ģimenes vidē. Neskatoties uz šīm grūtībām, ir svarīgi atzīt, ka jums un jūsu sistēmai ir vajadzības. Šīs vajadzības var nesakrist ar svētku tradīcijām, un tas ir labi.

Disociācijas identitātes traucējumi var mainīt pretrunīgus uzskatus par brīvdienām

Brīvdienu pārvaldīšana, izmantojot DID, var būt vēl grūtāka, ja jūsu maina nedalieties tādos pašos uzskatos par brīvdienām kā jūs. Lai arī tas jums var būt iedarbinošs laiks, jūsu alterim var būt dažādas idejas un viņš vēlas svinēt un piedzīvot svētkus. Tiem, kam ir līdzapziņas mainās, jūs, iespējams, pilnībā zināt par kāda cita uzbudinājumu brīvdienās. Tas ir īpaši izplatīts tiem, kuriem ir jaunāki alters.

Ir svarīgi ņemt vērā savus mainīgos uzskatus un mēģināt tos iekļaut plānā, kas der visiem iesaistītajiem. Ja viņi vēlas piedalīties brīvdienu izklaidēs, jūs varat iesaistīt jaunākus alteristus brīvdienu tēmu aktivitātēs, piemēram, krāsošanā vai amatniecībā. Daži cilvēki iegādājas vai padara katru mainītu īpašu svētku dāvanu, lai katrs justos iekļauts svētkos.

Alternatīviem cilvēkiem, kuriem nepatīk brīvdienas, ir svarīgi, lai viņi justos uzklausīti un viņu viedoklis tiktu ievērots. Altera jūtas ir spēkā tieši tāpat kā jebkura cita cilvēka. Mēģiniet strādāt ar visiem jūsu sistēmā, lai panāktu kompromisu, lai neviens nejustos izolēts vai ievainots.

Pārliecinoties par brīvdienām ar disociatīvās identitātes traucējumiem, ir ļoti svarīgi noteikt savas vajadzības

Esiet aizstāvis savām vajadzībām svētku laikā. Ja kaut kas konkrēts ir a sprūda jums, dariet to zināmu cilvēkiem. Ir pareizi noraidīt ielūgumu uz sapulci, kas jums varētu būt pārāk milzīgs. Ja jūs izvēlaties piedalīties pulcēšanās / pasākumos, atcerieties, ka jūs kontrolējat to, ko jūs darāt un kad (Vai jūs esat cilvēki, kas priecājas? Iemācieties sevi nostādīt pirmajā vietā). Atgādiniet sev, ka jebkurā laikā varat aizbraukt. Izstrādājiet plānu gadījumam, ja jūs esat iedarbināts vai satriekts.

Atcerieties, ka ir pareizi atteikties iesaistīties fiziskā kontaktā ar kādu personu. Nevēlams fizisks kontakts ir izplatīts iemesls tiem, kam ir posttraumatic strestraucējumi (PTSS) un DID, un šis sprūds palielinās svētku laikā. Nekad nejūties, ka tev kāds ir jāapkauno no pienākuma; tas nekad nebūs.

Visbeidzot, nejūties slikti vai vainīgs, ka pirmajā vietā esi savas vajadzības un garīgā veselība. Jūs esat svarīgs. Jums nav jāizliekas, ka viss ir kārtībā, ja tā nav. Nebaidieties lūgt palīdzību. Ļaujiet cilvēkiem jūs atbalstīt, ja viņi vēlas uzrunāt. Palieciet veselīgi, droši un praktizēt pašaprūpi kā šajā svētku laikā jums izdodas dzīvot ar DID.

Atrodiet Kristālu vietnē Google+,Facebook, Twitter, viņas vietne un viņas emuārs.

Crystalie ir. Dibinātājs PAFPAC, ir publicēts autors un Dzīve bez sāpēm. Viņai ir bakalaura grāds psiholoģijā un drīz būs maģistra grāds eksperimentālajā psiholoģijā, galveno uzmanību pievēršot traumām. Crystalie pārvalda dzīvi ar PTSS, DID, lielu depresiju un ēšanas traucējumiem. Jūs varat atrast Crystalie vietnē Facebook, Google+, un Twitter.